很多女性的压力同样大，特别是白领人士，当压力大了之后在晚上睡眠的时候就老是想东想西的，无法让大家得到真正的休息，从而出现睡不着，还有失眠的现象，现在有很多人经常要加班，羁绊到深夜，想睡觉，但是过了一下子有发现自己在真正要睡的时候却睡不着了，这个就是熬夜的影响，那么女性晚上睡不着到底该怎么办呢?下面看看详细介绍。
目录
1晚上睡不着觉是怎么回事呢
1、环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱，都会导致晚上睡不着觉的问题。因此在面临晚上睡不着觉的状况时，要考虑生理的原因。
3、心理社会因素
应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。
4、躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡不着觉。
5、精神疾病
精神疾病与我们的心理状况有着很大的关系，同时也会直接的影响到我们的生理状况。而很多精神疾病的生理表现之一就是晚上睡不着觉，因此大家要是睡不着觉的话，一定要警惕精神疾病的可能性哦!
2?女人晚上睡不着的治疗方法
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
3治疗女性睡不着的偏方
偏方一
将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
偏方二
将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。
偏方三
将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。
偏方四
将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。
偏方五
将灵芝准备好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯，每次一杯左右，能够有效的治疗失眠多梦的情况，对于治疗消化不良以及支气管炎等等疾病也具有很好的效果。
偏方六
将白参研磨成为粉末，然后放入干净的瓶子之中，最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次，半个月之后就可以开始饮用，每天在晚餐的时候都可以服用一些。
偏方七
在古代的时候，芦荟就作为一种非常好的安眠药物，因为他能够很好的安定神经，同时还能够起到自律神经的作用。所以说，想要达到治疗女性失眠多梦的作用，这个时候可以适量的服用一些芦荟酒，特别是在每天睡觉之前服用效果更好，能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。
4女人晚上睡不着怎么办
1、每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
2、晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
3、在夜晚适当升高体温，进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，会有利于睡眠。睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
4、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
5、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
5女人睡不着的几种伤害
1、秀发不断脱落
对于女人而言，秀发是让她们散发魅力的一大利器。比如说披着一头波浪卷的她们，回头的拨弄头发的那一瞬间，满是性感。可是对于时常睡不着的女人来说，自己的秀发不仅开始变得干枯、色泽暗淡，而且还出现脱落了，曾经自以为豪的发量一天天减少，时不时还要担心会不会变秃子。
之所以会出现这样的情况，是因为睡不着会使得女人们睡眠不足，很容易出现内分泌失调的问题，从而导致皮脂腺分泌出现异常，从而致使头发受损，出现脱落的问题。
2、缩短寿命
大多数人都想要长寿一点，享受活着的快乐。但是很多女人从来都只是想想，每天做着让自己寿命缩短的事情。比如说经常熬夜，时间长了养成习惯之后，你就算想要开始早点，也很难调回那种状态了，因此，时常出现睡不着的情况。而且睡眠时间总是调整的话，身体的生物钟都被搞蒙了，完全不知道该以哪一种情况去执行命令。从而导致女人们渐渐地出现整夜整夜都无眠的情况，经常都无法平静地一睡到天亮。
要知道睡眠对人体很重要的，优质的睡眠会有助滋养身体，让身体有足够的时间修复和再生，所以有助身体延年益寿。相反，整夜整夜睡不着的话，就会损伤身体机能，从而缩短寿命。
3、很容易伤神
人在保健的时候，不仅仅要保养身体，还要注意精神状态的保养，因为精神受伤也会给身体带来伤害的。其中总是睡不着的女人，往往会有很多伤神的表现，比如说抑郁、变得暴躁，或者是焦虑等等。这些情绪的出现，让女人们很是痛苦，每天变得抑郁寡欢。部分女人承受能力低的话，甚至还会因为承受不住精神的折磨而选择自杀结束痛苦。所以说，睡不着很可怕的，女人们要想法子改善才行哟。
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