对于美味的食物自然我们都无法抗拒，因为大家对美食都是比较喜爱的，但是如果每一次都吃撑的话，自然也不利于我们的健康，有些人只要一吃撑了就想吐, 所以我们还是需要注意了解一些有效的缓解方法，如果是存在一些脾胃健康问题的话，那么应该注重正确的治疗。
目录
1春节吃撑了要怎么办
1、红茶一杯
茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。
2、水果一碟
水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。
3、山楂几颗
山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。
4、食醋几滴
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
2胃真的会被吃的越撑越大吗
一、长期吃撑或饥饿会改变胃容量吗？
我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。
胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL，在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。
胃从上到下分幽门部、胃窦部、胃体部、贲门部、胃底部，但其实我们进食的时候，即使吃再多的食物，大多也只是局限在胃窦部和胃体下部，其他部分是没有食物的，主要起到缓解压力的作用。
当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，为的就是让食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，混合食物一般胃排空时间为4小时~5小时。这也就决定了我们三餐的间隔。
3吃撑了想吐如何解决
他们共同完成食物消化、吸收和输布，如果患者的脾气不能升清，积滞在胃中的食物就不能运化，气血生化无源，就会出现神疲乏力、头晕目眩、腹胀、泄泻等症状，而且积滞在胃中的食物还会造成食积，患者不思饮食，就是老觉得不饿，胃里边有东西，上不来下不去，打嗝会是酸臭，因为食物在胃中受热会产生浊气。
调理的方法就是平时要注意不食生冷油腻食物,不吃刺激性食物.以及要注意情绪调养,一般都很快会好的。吃些健脾的食物，像大枣，每天吃几个对身体很好，山药等食物。尽量不要大吃肉类的，会加重肠胃负担。
希望每个人在饮食当中，都应该注意一个适量的原则，对于美味的食物也不能够吃太多，每一次吃太撑，对我们肠胃健康都会造成一定的伤害, 因此提醒大家即便对美食也要控制，如果确实是因为一些疾病问题而造成的想吐的话，最重要的则是要治疗。
4吃撑了喝酸奶有用吗
一、吃撑了喝酸奶有用吗？
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸 奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。
二、酸奶真的能促进消化吗？
酸奶中含有大量活性乳酸菌，在经过了胃液和各种消化酶的折磨后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道。虽然乳酸菌在肠道中并不能存活很久，仅能存活几个小时到几天。但在这段时间内乳酸菌仍然能够发挥一定的益生菌功效，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群。
5吃撑了按什么穴位
1、吃撑了按什么穴位
1.1、中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。
吃撑了按什么穴位
1.2、下脘穴:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处取穴。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压下脘穴约半分钟,然后顺时针按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
1.3、天枢穴:肚脐两侧约3横指宽处。
方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压天枢穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
2、吃撑了的诊断标准
2.1、进食量多:暴饮暴食,无节制的饮食;
2.2、进食时方式不对:进食时边吃边说话,或者狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气;
2.3、进食时情绪不好:生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等,影响消化酶的分泌。
3、吃撑了肚子难受怎么办
3.1、吃撑了肚子可以催吐
催吐虽然听上去是一件比较残忍的事情,但这个方法是比较快的。我们都知道在人们喝醉酒的时候,为了让自己能再多喝一些就会去催吐,将那些酒吐出来这样就会畅快很多。在吃撑了这方面也是一样的,将吃进去的东西吐出来胃的负担就不会那么大了。
3.2、吃撑了肚子可以吃消食片
吃消食片是一个比较理智的方法,虽然它的较小会比较慢,而且还要通过散步等一些小运动量的运动来配合。但这个是一个不会伤害自己身体的一个方法。