?说到肾虚很多人都认为是中老年人才会患有的疾病，但是随着生活节奏的加快，不少年轻人因为工作压力过大或者环境问题而导致肾虚的情况，也变得越来越常见了。尤其是女性朋友们肾虚的情况也比较高发，肾虚会引起女性各个方面的问题。那么女性如何治肾虚最好?下面一起来看看吧!
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1肾虚的恢复方法
阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。
无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会回复。
肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠，这样才能让肾脏该排毒的时候排毒。男性在治疗肾虚的时候首先要做到戒除生活中的坏习惯，不能经常坐尽量多起来做些运动，每天保持两个小时左右这样身体机能就会尽快的康复，不要一味的休息越是这样身体才会越严重的。
2?女性如何治肾虚最好
肾阳虚女性，宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮、生冷瓜果。
另外青年女性平时应多加强运动，增强身体的免疫力，保持心情舒畅，使生活作息、饮食习惯健康平稳，只要达到了阴阳平衡，便是健康的象征，衰老也会得到延缓。一旦出现不适症状，不要盲目吃药食补，应在医生的指导下，通过辨证治疗进补，才能真正起到补气、补肾的作用。如能做到上述要求，对于怎样治疗肾虚的难题也会迎刃而解了。
桑葚，中医就说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
还有富含维生素c的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素c能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
3肾虚自我按摩的方式调理
1、太溪穴：原穴都是治疗内脏方面有重要作用的穴位，而太溪就是足少阴肾经的原穴。。一般认为在此穴施术，有益肾滋阴、通调冲任、清泻虚热之作用。故按摩太溪不但可治性功能障碍病症，在预防肾气不足、精液亏少、房事后阴茎痛等方面亦有一定的疗效。太溪穴的位置在内踝与跟腱之间的凹陷中，可平齐内踝尖取之。治疗肾虚。
按摩时，取坐式，用拇指、食指拿住穴位进行揉动，力度要求柔和，时间2分钟，此为捻动。或用拇指甲放于穴位上，然后加力，至自己勉强能忍受为止，持续半分钟。
2、涌泉穴：涌泉位于足底心，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处即是。此为足少阴肾经之要穴，被近人称之为“长寿穴”，因为经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之作用。故肾虚而有腰膝酸软、步履艰难、记忆衰减、性功能不振以及发脱耳聋、齿痛咽干等未老先衰症状者，可常按摩此穴。按摩时，每晚睡前，盘腿而坐，足心向上。用双手分别按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力度以按压该穴位达到有酸胀感觉为好。每次做50～l00下，如长期坚持，补肾强身效果较好。对不能做双盘腿坐的人，可采用单盘腿，逐一按摩或指压两足心。
3、中极穴：中极为足三阴经与任脉交会之穴，在本穴施术，有通调冲任、清利膀胱之作用。常用于治疗遗精、遗尿、阳痿、疝气、尿闭、尿频、淋证、小腹痛、带下、崩漏等病。中极穴位置在腹正中线耻骨联合上1寸处，即关元穴下与耻骨联合处中间。能有效的治疗肾虚。按摩时，取仰卧位或坐式均可。用指下按穴位，角度与体表成45度角，指尖指向尾骨，按至酸痛时加揉动，速度要求缓慢，时间2分钟，此为按揉法。或用指罗纹面在中极穴上环行摩动，速度要快，以温热为度，时间3分钟。
4女性肾虚的症状有哪些
1、莫名其妙地发胖
病情分析：很多时候女性说自己自己莫名奇妙的发胖了，就是感觉自己什么东西也没有吃，它就蹭蹭的长肉，其实中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：在出现这种情况的时候我们可以进行自我的改善的，首先两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
2、出现黑眼圈
病情分析：很多的人会出现比较严重的黑眼圈，觉得没有什么，其实中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。
将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
3、秀发日渐稀少
病情分析：女性肾气盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
5女性肾虚的诱因
1、滥用药物
在没有医生或者是的人士指导下，滥用药物也会肾脏造成一系列损害的影响。
2、病史未愈
如果本身就患有疾病，导致精气长期间的损耗导致的肾虚，在中医上记载是指久病伤肾的一种说法，导致身体上的损害。
3、性欲冷淡
如果女子长期没有性生活，导致干涩;也是肾虚的根本原因。成年人需要性生活协调。能够促进身体的肾脏运行，这也是肾虚常见的原因之一。
4、作息混乱
女人长期喜欢夜生活、泡吧;长期时间段额作息颠倒。或是吸烟喝酒没有一定的规律作息，过度劳累之后均会造成了肾脏致使内部肾脏器官导致肾虚。
5、情绪抑制
人的生活情绪是必须以内脏的精气作为基础，在中国医学上很重视人的七情六欲的调和，失调之后导致的人喜怒无常、情志过激、悲伤过度导致的肾虚都能主要原因。
6、滥环境污染
人在恶劣的环境中，吸入了有害的物质之后就会直接通过口鼻的传输到人体之后，一些有害的物质能够通过依附在别人的物体上进入了人体之后，对人的肾脏产生了严重的伤害。