如果你对着一个物体很久都不动时,你会不会觉得自己的脖子很难受?这种情况下尤其要小心颈椎间盘突出，那我们该如何调养颈椎间盘突出呢?颈椎间盘突出已经成为比较常见的疾病了，出现这种疾病后，颈椎会直接压迫到硬膜囊，对于这种患者，平时生活中需要注意很多细节，比如睡觉的床板都要注意，那样才能缓解疼痛，下面为大家介绍更多的疗法。
目录
1颈椎病患者术后如何护理
1.手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动患者，使之头颈胸处于同一水平，颈部两侧用沙袋固定，每两小时更换体位一次。
2.睡眠时枕头不可过高，侧卧时头部垫枕与肩高一致，起卧时要采取侧起侧卧，其防止暴力牵拉双臂以免引起脊髓再次损伤。
3.监测并维持生命体征的平稳，观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律，有无憋气、紫绀等。
4.保持伤口负压引流管的通畅，防止引流不畅颈深部血肿引起窒息，观察引流液的颜色、性质、量。
5.观察术后有无呼吸困难、声音嘶哑、呛咳等，症状轻的病人一般都能自愈，症状严重患者常规雾化吸入以解决痰液黏稠和咽部刺激。
6.术后拔除引流后可先坐起或将床头摇高坐起，若无头晕等不适，可下地活动，每日数次进行上肢、下肢和手的小关节活动。
7.术后4小时可以饮水，一般以流食或半流食为主，待咽部疼痛减轻后可改为普食。
2夏季如何防颈椎间盘突出
首先，在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。
其次，要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。
再次，尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。
最后，颈椎颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。
其实，颈椎间盘突出的预防是相当简单的，只要做到以上几点。就可以免受颈椎间盘突出治疗的痛苦。
因此，大家一定要在日常生活中注意各种颈椎间盘突出病因的诱发因素。
3怎么治疗颈椎间盘突出呢
1、这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛。可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引，理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭，同时配合口服壮骨关节丸治疗。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
2、椎间盘突出症的最主要的症状就是腰腿疼痛的，往往突出严重压迫椎管还会出现间歇性跛行的
意见建议：治疗的话神经症状不是很严重可以采取保守治疗，注射药物，采取理疗都会对疾病有一定的好处的。
4腰椎间盘突出实质是什么
腰椎间盘膨隆、膨出、突出，其实质是就突出的程度而言，是椎间盘退变的结果。对160例60～80岁腰椎压缩骨折患者MRI检查的临床统计发现，均有不同节段、不同程度的腰椎间盘突出改变，出现率为100%。
追间病史，其中在出现腰椎压缩骨折之前有腰椎间盘突出症者8人，占发病率的2%，8人中都有过不同程度的腰部扭伤史。因而认为，腰椎间盘退变膨出是随机体老化而出现的必然趋势，腰部反复扭力损伤是加速这一趋势的诱因之一。
腰椎间盘突出症的实质
腰椎间盘突出症的实质是神经根受压迫出现的炎症反应，而不完全与椎间盘突出的程度成正比。在临床中发现，影像中显示腰椎间盘突出较为明显的患者，而症状、体征却不十分典型的二者差异病例。
因而认为腰椎间盘突出症的实质是神经的炎性反应，神经根炎出现的严重程度与腰椎间盘突出的部位、突出物的张力及质的硬度和椎管的大小、最后导致神经根压迫损伤的程度成正比。
5该这样调养我们颈椎间盘突出症
一、避免肥胖
身体的净重是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起颈椎的负荷加重，而诱发颈椎病发生的重要原因之一。所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。
二、补充蛋白质
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
三、充分摄取钙
钙是骨的主要成分，成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。
钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
经过上面的简单说明,大家对自身该怎样调理颈间盘突出有了初步的理解了,那么我们就有责任告诉周围的朋友，在生活中一定要对这个病引起注意。祝您身体健康!