专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。胸罩，是女人每天比穿的贴身衣物。但是，专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那么针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。
目录
1女人一天睡几个小时
睡眠对于人类来说非常重要，因为睡眠可以缓解人们的疲劳感，可以通过睡眠使人们充满精力和活力。而且充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健康有很大影响，而由于精神创伤、疲劳过度或其 他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发干枯，皮肤出现细碎皱纹。可是女人一天应该睡多久才合适呢?下面就随着女性小编来了解一下吧。
睡眠时间多少为好?
有 人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只 睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只 要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
2每周至少一天不穿这衣服竟大有益处
一.享受睡眠时——摘掉胸罩
在睡前给乳房自由。
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分party上，你需要无肩带bra的承托。
办公室里，你需要一副收紧型bra帮你塑造干练的职业女子形象；但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
二.外出度假时——摘掉胸罩
无角色时间更有理由还乳房一个自由。
没有bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
专家提醒：佩戴合适胸罩
专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。
因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。“罪”不在胸罩，在于使用不当。
3女人这些时候不该这样
这对朋友夫妻我熟悉，女的在结婚之后就不去工作了，男的也口口声声说：我能养的活你。正是在男人的信誓旦旦下，女人安心地做起了全职太太，她的整个世界就是照顾老公的三餐起居。
我曾劝过她，找份工作干吧。“我能干什么啊?”是啊，一般的工作她看不上。而随着年龄的增长，这句问话越来越掷地有声。
终于有这一天故事发生在自己身上了。女人问：我的故事是不是特别通常?我说再家常不过了。很多婚姻通俗剧都是这样结束的。而女人总是要在离婚幕布拉开时才猛然醒悟，懊悔不及。
很多人羡慕全职太太，多悠闲自在啊，可以不经风雨不用努力可以享受。可是事物都有正反两个方面，有多安逸，就潜藏着多大的风险。
可以说，全职太太承受着比职业女性更大的风险。尤其是那些在职场上拼搏过的职业女性，常常把全职太太生活当作全面的休假。而当每天只能往返于菜市场和家的两点一线，谈论的话题只有老公、孩子和商品打折信息的时候，就会从心底里产生一种疏离社会的失落感。由此而产生“无能感”。这种“无能感”会随着脱离社会时间的增长而增强。
我有一个漂亮女友，生孩子之后当了3年多的全职太太。后来出来工作了，可是她换工作的频率相当快。后来才知道，每次当她在工作中遇到问题的时候，他老公就在一旁敲边鼓：辞职，我又不是养不起你!就这样女友动不动就辞职，走马灯似地换了无数个工作。这是全职太太的后遗症。职业的“断档”不但让她们的职业没有了连续性，她们本人也因为“全职太太”的经历而失去了坚持与坚韧的心态与品质。
某种程度上看，全职太太是一种“残 ”。
一个人走路需要两条腿保持平衡。作为女人要坚持两条腿走路。一条腿是家庭，另一条腿是工作，只有两者相互配合协调才能走得好、走得稳。
4这五个部位女人必须每天清洗
清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5－10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5－10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
5女人每天喝一碗粥
每天一碗粥 皮肤白皙气色红润
原材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量)
做法：每天中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可!
黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。