虽然很多女性知道自己有月经不调的情况，但是不少女性却不知道是什么原因导致的月经不调，根据一些实践表明，月经不调多数是因为雌激素低而造成的，那么怎样知道雌激素低呢?方法有很多，如果你不知道的，可以向医生请教，或者是去进行全方面的检查都是可以的，接下来让我们一起来了解一下怎样知道雌激素低呢?
目录
1怎样提高女人的雌激素
◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆
在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
◆每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
◆补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣药”。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。
2女人雌激素过低怎么补充
1、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
3、常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
4、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
5、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
6、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
7、常吃富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
8、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
9、及时喝水
很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
10、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
3怎样知道雌激素低呢
很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了，特别是一些30左右的女性朋友，很多女性现在都越来越关心自己的雌激素水平了特别是一些30左右的女性朋友。总是害怕自己缺乏雌激素，那么究竟有没有一种简单的方法判断自己是否缺乏雌激素呢?答案是有
女性朋友如果发现自己开始出现类似症状，都是雌激素缺乏所造成的后果。就要到医院检查身体，对症治疗，并适当用富含雌激素的制品进行补充。否则，随着卵巢功能的逐渐丧失，以上症状将不期而降。严重的将导致乳腺、子宫内膜肿瘤，骨刺、临时尿频、冠心病等各种疾病。
如何判断自己是否雌缺乏激素?影响毛囊素的分泌。
1成年后已开始无其它病因的脱发、青丝。初步判定：雌激素已开始下降。
影响了脑垂体分泌的褪黑素。
2成年后已经开始无其它病因的失眠、神经衰弱。初步判定：雌激素已经开始下降。
3年龄范围?个别人提前下降。开始影响月经的正常进行。
4开始出现无其它病因的月经不调。初步判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降。
5开始经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。初步判定：雌激素含量开始下降。
影响钙吸收。
6开始出现骨质疏松导致的疾病(颈椎病、骨质增生、骨刺)初步判定：雌激素含量急速下降。
雌激素尚有少量分泌。
7已经绝经(停止月经)初步判定：雌激素严重缺乏。
8 0岁后开始经常感冒,上呼吸道感染.初步判定：雌激素缺乏影响免疫系统。
9性欲冷淡,性交疼痛,阴道松弛,干涩,外阴瘙痒，初步判定：缺乏雌激素,阴道萎缩,分泌黏液量下降或不分泌,难以完成性生活。
10皮肤干燥,色斑增多,皱纹明显增多，初步判定：卵巢功能开始衰退,雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。
11汗毛色深重,嗓音男性化,腿毛重，初步判定：缺乏雌激素,导致女性体内少量雄性激素开始产生副作用。
12脸上色斑重,有痤疮,无名疙瘩.初步判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同时发生紊乱。
13不成卵,输卵功能障碍造成的不孕症初，步判定：雌激素严重缺乏,已经影响了女性的排卵功能。
4导致雌激素低的这些原因和危害
原因
1、由于一些全身疾病引起的，当出现糖尿病、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。 雌激素低的原因
2、很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
3、有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。
危害
1、影响肤质。女人雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。
2、加速衰老。女性雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
3、雌激素不足会导致月经紊乱。体内雌激素分泌不足，会导致月经紊乱，出现周期过长或过短，经血过多或过少的情况。同时还会使阴道环境变差，出现阴道干涩、弹性差、分泌物少。
4、导致卵巢早衰，引起肥胖、胸变丑。女人一旦体内的雌激素分泌量骤减，就会导致卵巢功能早衰，各种心理和生理症状也会随之而来。除了皮肤差外，还会导致皮肤脂肪变厚，让你身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。同时还会导致乳房发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。
5雌激素低需要补充什么
多食用维生素D
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。
维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。