乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，乳腺增生的发生的前期一些反应，可能不能很好地察觉到。那么在生活中有哪些方法使女性可以自己动手进行检查自己的乳房发生异常呢?这样可以很好的避免乳腺增生的产生。小编搜集了一些关于女性，检查乳腺增生的方法有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。
目录
1预防乳腺增生的方法有哪些
第一个方法：好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
第二个方法：睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
第三个方法：和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
第四个方法：妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
第五个方法：调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
第六个方法：低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
第七个方法：补充维生素、矿物质
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
2?乳腺增生检查方法
乳腺增生说小不小说大不大，私房话提醒各位女性朋友做好检查工作，及早治疗以免进一步恶性发展。不过也不必太过担心，乳腺增生还是比较好治的。
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。私房话为此整理了以下四个简单的步骤，方便广大女性朋友们进行自我检测。您不妨花个几分钟自我检查下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
3乳腺增生的治疗误区要清楚
误区一：乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后自然就好了
月经后乳痛好转即停药的非系统治疗情况，是造成乳腺增生不能治愈的主要原因。从积极的意义上考虑，为防止增生的恶变必须进行及时的系统治疗。
误区二：穿刺活检会促使乳腺增生恶变与肿瘤转移
事实上穿刺活检是快速、方便、准确的判断疾病性质的方法，不会引起转移或良性肿决恶变。英国一项十万例的调查没有发现一例是由穿刺活检引起的恶变、转移。况且一旦快速确定疾病性质后尤其是肿瘤，其随后的治疗(手术、放疗、化疗)也让肿瘤无喘息之机，给病人带来生存益处;相反不及时诊断，不了解疾病性质，治疗不及时，反而会导致肿瘤的转移与复发。
误区三：细针活检会促使乳腺增生恶变与肿瘤转移
事实上细针活检是快速、方便、准确的判断疾病性质的有效方法，这种方法不会引起转移或良性肿决恶变。
误区四：乳腺增生不会变为癌
总体而言，乳腺增生为良性疾病，患者不必太紧张，但也不能高枕无忧。乳腺增生的病因不去除，乳腺管和乳腺上皮长期受刺激后有可能引起不典型增生，就会导致乳腺癌的发生。因而，乳腺增生需医院随访。
误区五：乳腺增生不用治，完全可以自愈
正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生-不典型增生(癌前病变)-原位癌-浸润癌。临床上，囊性增生就作为不典型增生，其组织学改变就是不可逆的，称为癌前病变。
误区六：乳腺增生通过长期口服药物就可治愈
乳腺增生是慢性的与内分泌失调有关的一组疾病或疾病过程。针对增生的肿块及疼痛可进行药物治疗。但乳腺增生又是一种心源性疾病，很多心理疾患如焦虑、抑郁等都会引起。如果没有去除心理影响，仅仅是药物治疗也是没有用的。
误区七：乳腺X线检查越多越好
乳腺X线检查是发现早期乳腺癌的最佳方法，但没必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率。
49大食疗击退乳腺增生
1、海带鳖甲猪肉汤
制作：海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块)、鳖甲65克(打碎)、猪瘦肉65克共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服并吃海带。
2、肉苁蓉归芍蜜饮
制作：将肉苁蓉15克、当归10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘叶10克、半夏10克分别拣去杂质，洗净晾干或切碎同放入砂锅，加适量水浸泡片刻煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁放入容器，待其温热时加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
3、香附路路通蜜饮
制作：将香附20克、路路通30克、郁金10克、金橘叶15克洗净入锅，加适量水煎煮30分钟，去渣取汁待药汁转温后调入蜂蜜30毫升搅匀即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
制作：将枸橘李100克晒干或烘干研成细粉装瓶备用。每日2次每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。
5、橘饼饮
制作：将金橘饼50克洗净、沥水后切碎放入砂锅，加适量水用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时嚼食金橘饼。
6、金橘叶茶
制作：将金橘叶(干品)30克洗净、晾干后切碎放入砂锅，加水浸泡片刻煎煮15分钟，用洁净纱布过滤取汁放入容器中即成。可代茶饮或当饮料，早、晚分服。
7、刀豆木瓜肉片汤
制作：先将猪肉50克洗净切成薄片，放入碗中加精盐湿淀粉适量，抓揉均匀备用。将刀豆50克、木瓜100克洗净、木瓜切成片与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水大火煮沸，加入肉片拌匀，倒入黄酒适量再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐拌匀即成。可当汤佐餐随意食用，当日吃完。
8、玫瑰蚕豆花茶
制作：将玫瑰花6克、蚕豆花10克分别洗净、沥干，一同放入茶杯中加开水冲泡盖上茶杯盖焖10分钟即成。可代茶饮或当饮料，早、晚分服。
9、萝卜拌海蜇皮
制作：将白萝卜200克洗净、切成细丝、用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗再用冷水漂清、挤干与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火下植物油50毫升烧热、放入葱花3克炸香趁热倒入碗内加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
5小叶增生和乳腺增生的区别
乳腺增生在医学上是统筹的概念，而小叶增生是一个具体的病症，换句话说就是乳腺增生包括了小叶增生。
一、乳腺增生：是医学上是统筹的概念，通常情况下可分类为以下几种：
1、乳痛症：又称单纯性乳腺组织增生。以乳房的周期性疼痛为特征，多见于 20~40 岁的妇女，疼痛与月经周期有关，经前症状明显，经后缓解。
2、乳腺囊性增生：表现为乳房肿块，可为单一较大肿块，呈圆球形。约 1/3 病人早期可伴有疼痛及解痛，但多不显著，有时还有乳头溢液。乳腺囊性增生中约 3%~8% 可发生癌变，所以要特别提高警惕。
3、乳腺小叶增生：多见于中青年妇女，常为一侧乳腺出现局限性肿块，伴疼痛，亦可双侧发病，疼痛与月经周期有关。多发生在乳房外上方，肿块较小。
二、乳腺小叶增生：是指具体的病症
乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。它的主要表现为月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
乳腺增生和小叶增生说有区别但也有联系，因为小叶增生往往是乳腺增生的表现。因此不管你是患上哪一种病，都要积极进行治疗，以防止癌变的可能。
具体区别：
一、两者分类不同
乳腺增生与小叶增生的区别，在于它们所包括的疾病范围不同。乳腺增生是多种不同类型的乳腺疾病的统称，它包括了乳房肿胀症，乳腺的囊肿性增生，以及乳小叶的增生等。而乳小叶的增生，它只是指这一种具体的乳房疾病。从这个内容来看，明显看出两种疾病属于总与分的区别。
二、治疗的方法不同
由于乳腺增生与小叶增生的区别在于两者所指的范围不同，因此，在治疗前一种疾病时，可能需要采用多种不同的治疗方式。而在治疗后一种疾病时，相对来说，治疗的方法就会具体和单一。不过，不论是哪一种疾病，它们都会给患者带去比较大的影响。最好及时治疗，避免其进一步出现恶化的症状。