我们都知道长期的不良生活习惯，日积月累就容易导致身体出现一些疾病，其中妇科疾病就对子宫伤害非常大，如果平时不注意保养特别容易形成子宫肌瘤等疾病，对女性的健康都有很大的影响，也会导致女性失去生育能力，如果能够通过日常的一些生活细节对子宫进行保养能够获取更多的健康，下面一起了解一下子宫日常保养的方法。
目录
1正常子宫大小是多少
女性子宫的正常与否影响决定着她们的生育能力，因为子宫是女性们是否具有正常生育能力的重要标志。
一般来讲，正常子宫纵径5.5-7.5cm，前后径3.0-4.0cm，横径4.5-5.5cm，子宫颈长2.5-3.0cm。子宫正常情况下，三个值相加是12。
其实现在许多女性的子宫都比正常范围稍小一点。另外，子宫的大小与人体大小有一定关系，比如本身体格较大的女性，她的子宫就比体格较小的女性大。
与正常范围相比，子宫稍大或者稍小对于生育是没有明显影响的。这是因为子宫本身具有非常大的生长弹性，在怀孕期间，为满足婴儿需求，子宫会持续不断增大，所以，子宫稍小于正常范围的姐妹也不必为生育担忧。
此外，生育后的女性子宫也会较正常子宫偏大一些。
2?子宫日常保养的方法
不要纵欲乱性
男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。此外，如果是不洁的性交，子宫则是首当其冲的受害者，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
不要强忍内急
从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。
不要坐太久
调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷，要注意为它保暖。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
谨慎服用安眠药
专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。
宫颈年检，有病早治
专家说，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。
促进新陈代谢，排出毒素
新陈代谢中产生的代谢废物和毒素，长时间积累，形成堵塞，影响子宫正常的生理，可以通过熏来改善新陈代谢，排出毒素，治疗子宫。
3子宫小如何治疗
一些女性因为子宫小而影响到正常的生育，因为女性的子宫是胚胎生长发育的重要场所，通常的解决办法有：
成年女性：对于药物调理无效的女性，宫腹腔镜子宫矫形术是扩充子宫容积、恢复子宫正常形态的最佳方式之一，运用现代先进微创技术，根据子宫形态机理进行手术，保证子宫组织的完整性，减少创伤，更好的保护子宫储存、运送精子和精液的功能，给胚胎创造良好的着床环境。
宫腹腔镜子宫矫形术打破了单独采取药物治疗或传统手术治疗(开腹手术，单纯的宫腔镜或腹腔镜手术)，疗程长、疗效慢、创伤大、子宫功能的丧失、术后并发症多、恢复慢、怀孕率低的缺陷。
另外，女性朋友要特别注意：如果卵巢功能发生障碍，除了会使子宫发育不良外，还常常导致无排卵或者黄体功能不全，这些不利因素均可造成妇女不孕。在怀孕前一定要到医院做一个全面的检查，了解自身有哪些缺陷不利于怀孕，这样才可做到优生优育。
4女人做这些事情最伤子宫健康
1、怕私自坠胎:这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
2、怕反复人工流产:如果反复手术,特别是在短时期重复进行,对子宫损害很大,是导致子宫伤、病及至不良的重要因素。
3、怕多次妊娠:据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
4、怕忽视产前检查:忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
5、怕畸胎、多胎:由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故孕期注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。
6、怕滥用催生药:这种做法相当危险,可导致子宫破裂。
7、怕不正规接生:少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
8、怕性生活紊乱:如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
9、怕性生活不洁:性生活不讲究卫生,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。
10、怕妊娠后性生活:妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活,否则引起流产或早产,对子宫造成损害。
5产后子宫恢复不好怎么办
第一，产后要坚持哺乳，母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
第二、产后按摩，生完宝宝后，新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。
第三、产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
第四、喝生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。