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?喝茶会导致失眠?认识9个饮茶误区

茶,是中国最具代表性的传统饮品之一,饮茶也成为很多人闲暇之余的习惯。茶中含有多种抗氧化物质、抗氧化营养素、维生素以及氨基酸等,对于消除自由基有一定的效果。经常喝茶可以防止衰老,美容养颜,同时还具有很不错的养生保健功能。那么什么时候喝茶对身体最好呢?下面我为大家具体介绍一下。

目录 茶什么时候喝好呢 长期喝茶有什么好处吗 喝茶会导致失眠?认识9个饮茶误区 喝茶能防治的12种病 10款养生茶安神又助眠

1茶什么时候喝好呢

  早晨:因为经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

  早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。

  午后:下午3:00左右喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,

  午后适宜喝乌龙茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

  晚上:晚上8:30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

  晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

  以上就是我为大家介绍的正确的喝茶时间了,大家应该牢牢记住这些时间以免影响喝茶的功效。喝茶时候要注意不能喝过烫或过冷的茶,也不能喝冲泡次数过多或者隔夜茶,并且饭后和酒后也不适合立马喝茶。另外喝茶并不是所有人都是适合的,孕妇、心脏病患者、贫血类人群、自己肝不好的人群等都不适合喝茶。

2长期喝茶有什么好处吗

  防疾病——茶叶中含有较多茶多酚以及维生素C。可以提高人体内对外界病毒的免疫能力,增强自身防御系统。喝茶可以预防癌症,通过有效阻止癌细胞的合成,从而可以缓解以及治疗癌症的病情,起到一定的积极作用。对于体内含有较多胆固醇以及“三高”的朋友来讲,喝茶可以起到溶解脂肪细胞的作用,甚至可以预防其心脑血管疾病的发生。

  提神醒脑——因茶叶中富含咖啡因,可以说是中国的“咖啡”,可以起到提神醒脑的作用,使中枢神经系统得到兴奋,刺激人体感觉器官,从而让人的大脑变的更加清醒,有利于提高工作效率。

  美容减肥——茶多酚还有减缓人体细胞老化的良好作用,有效防止皮肤角质化,还可以防止黑色素沉淀,收缩毛孔的疗效。适当的喝茶,对于想要减肥的女性朋友,也是有一定好处的,喝茶能有效分解体内脂肪细胞,防止脂肪堆积的后果,从而起到减肥的功效。还可以吸收体内有害物质,延缓细胞老化,进而延缓衰老,让人看着更年轻。

  喝茶不仅有利于人体健康,而且有利于自身修身养性。既可以把它当作一种饮料来饮用,也可以作为一种保健品来服用,对人体发挥积极重要的作用。

3喝茶会导致失眠?认识9个饮茶误区

  误解一:

  白茶和红茶来自不同植物。白茶和红茶都来自茶树,但加工方式不同。红茶多了发酵过程,而白茶的嫩叶被采摘后,只经过杀青,不揉捻,之后晒干或文火干燥。

  误解二:

  白茶绿茶不分上下。在所有茶中,白茶的抗氧化剂含量最多,咖啡因含量则最少。

  误解三:

  牛奶不会抵消茶的健康功效。《欧洲心脏杂志》上一项近期研究发现,牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚,因此,喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效。

  误解四:

  茶叶的咖啡因含量比咖啡高。美国农业部研究发现,一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3。

  误解五:

  喝茶太多容易导致脱水。虽然茶是利尿剂,但由于咖啡因的缘故,茶的利尿作用会逐渐下降。另外,茶水中99%为水,可以保持身体有足够的水分,防止脱水。白茶为身体补水的效果最好。

  误解六:

  喝茶损害牙齿。茶是氟化物的自然来源,而氟化物可增强牙珐琅质,防止龋齿。常喝茶还有助于防止牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物质,避免牙齿损伤。

  误解七:

  喝茶导致胃酸过多。茶属于碱性食物,“喝茶导致胃酸过多”之说纯属无稽之谈。其实,红茶有预防胃溃疡的功效。

  误解八:

  煮过的茶叶味道更好。茶叶只需要热水冲泡即可,无需沸水煮,煮过的茶水味道会更苦。

  误解九:

  喝茶会导致失眠。茶叶中含有咖啡因,的确有提神作用,过量摄入会影响睡眠。但越来越多的研究表明,茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。

4喝茶能防治的12种病

  1、菌痢

  取茶叶10—20克,浓煎口服或保留灌肠。

  2、中暑

  绿茶15克泡饮。

  3、发热

  五汁饮(梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁20克、鲜芦根汁25克)混合加水煮沸后凉服。七鲜汤(藿香6克、佩兰6克、梨汁10克、薄荷6克、生地6克、何首乌6克、荷叶6克)水煎代饮。

  4、风寒感冒

  午时茶(藿香、紫苏、防风、柴胡等分)泡饮。五味煎(荆芥、苏叶、茶叶各6克,生姜3克、冰糖25克)煎汤代饮。

  5、咽痛

  海蜜饮(胖大海3克,蜂蜜适量)冲泡茶饮。鲜麦茶(鲜石斛15克、麦冬10克)泡饮。

  6、心脏病

  老茶树根30克,水煎适量,黄酒送服。

  7、带状疱疹

  老茶叶研细末,浓茶水调涂,每日2—3次。

  8、癫痫

  红茶500克、明矾500克,研细末,糯米为丸如梧子大,发病前服送40丸。

  9、痛经

  茶叶根15克、凌霄花根30克、小茴香15克,加适量黄酒隔水炖3小时,去渣加红糖经期服。

  10、头痛

  炒苍耳子6克、薄荷9克、茶叶9克、煎水代饮。

  11、便秘

  菊花9克、草决明30克,煎水代饮。

  12、冻疮

  柿子皮烧灰,浓茶调服。

510款养生茶安神又助眠

  1、柏子仁

  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  用法

  取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  2、莲藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,莲藕茶有养心安神的作用。

  3、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  4、酸枣仁

  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

  用法

  取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  5、远志

  远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

  用法

  取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  用法

  取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  7、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  8、合欢皮

  合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

  用法

  取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  9、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  10、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

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