有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，专家提醒，无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。?月经不调吃丝瓜有效？下面看看详细介绍。
目录
1月经不调怎么调理效果好
痛经——做好保暖工作
有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，专家提醒，无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。
经期紊乱——规律作息
少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，不要经常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。
月经量少——多吃补血食物
月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢?专家提醒，月经量少可能是因为体内缺血，这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。
2?月经不调吃丝瓜有效
许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
方法：
1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。
2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。
3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。
丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔!
3性生活后月经不调的原因
有性生活的女性出现月经推迟后，首先要考虑是否怀孕。排除怀孕后，再考虑月经不调。女性朋友如果经常出现月经推迟，去医院检查是非常必要的。对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。
另外，受到外界影响也会导致月经不调，如营养，通宵，上火，睡眠不足，造成月经推迟。如果排除怀孕，还和服用的药物有关，如紧急避孕药药物的副作用，或者手术的影响，也有可能是妇科炎症。
其中，生活中出现月经不调时，常见有以下几个症状：
1、经期提前
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2、不正常的出血
女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血，都算是正常的出血，除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血。
3、痛经
指的是在月经前后或月经期间出现小腹或腰部疼痛。发作剧烈时患者面色苍白、出冷汗，手冷、脚冷、恶心呕吐，甚至会导致虚脱和昏厥。
4、经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多，子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
5、经期延迟
月经错后7天以上，甚至40~50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
4女性如何预防月经不调
1、良好的生活习惯
女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。
2、不要过度减肥
合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补.性的食物。
4、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
5、注意经期护理
在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。
5月经不调有5种类型
1、月经来时腹部常常感到寒冷
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
2、经期来前情绪起伏特别大
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
3、经血颜色很浅
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
4、经期里常常出现浮肿
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。