对于一个女性来说，如果自己的下巴过于肥胖，而且也形成了双下巴的形态，那么就会对自己的下巴，以及整个面部的形象构成严重的威胁，所以很多女性，为了尽快的去除双下巴，就想了解一下减双下巴的方法有哪些?为了你能了解，就来看看下面的解答。
目录
1怎样运动减双下巴的速度最快
1、磨牙操。尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
2、指压穴位。指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴赘肉。
3、减下巴操。不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
4、下巴上推。将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。
文章中介绍的这几项运动都可以在一定程度上消除双下巴，而且只要大家在日常生活中一直坚持着做，就能够收到比较明显的效果。与此同时，小编建议大家也不要忽略掉饮食方面的重要性，一定要控制脂肪和糖类物质的摄入。
2减双下巴最快的办法是什么
双下巴的减法有很多种，这就要根据你们个人的喜好和身体体质来选择双下巴的减法。为了能够达到更好的效果，希望你们拥有坚持的信念，切不可中途放弃，相信下巴很快就可以恢复你想要的样子。
对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。 在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。
提升运动
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。
另外,在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。
减双下巴的方法有哪些?以上就具体做了介绍，如果你的下巴特别肥胖，而且显得特别的丑，通过对以上内容的了解，通过运动的方法，以及吸脂的一些方法，都能尽快的改善自己的双下巴，让自己的下巴挺翘，这样才能脸型更加的俊美自然。
3双下巴吸脂效果好吗
双下巴吸脂术效果好吗?
双下巴有一定的遗传倾向，换句话说，若你的父母有双下巴，那么随着年龄的增长，你也极有可能出现双下巴。另外脖子短、嗓音低的人通常更容易形成双下巴，不过求美者不用担心，双下巴是可以通过双下巴吸脂术来消除的。
双下巴吸脂术的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，注意勿损伤颈前静脉和颈外静脉，一般抽吸量不超过200毫升。为了更好地判断脂肪层次，必要时可在双下巴吸脂手术前用冠状磁共振检查加以确定，以便操作更精确。如果下巴轮廓不好，可能还需要借助垫下巴的假体来达到最佳效果。
双下巴吸脂后应该怎么护理?
1、双下巴吸脂手术后近期不吃海鲜及辛辣食物。
2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动，尽量避免一些脸部运动、脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。
3、双下巴吸脂后由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。吸脂术后3-5天不能沐浴，不要让伤口沾上水，以避免污染伤口。
4、继续穿戴紧身弹力服装1-2个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。
5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，吸脂术后应谨慎采用产生热能的物理治疗，近期有人报道红外线治疗仪导致脂肪抽吸后的皮肤形成大水疱。
哪些方法可以瘦双下巴?
1、按摩瘦双下巴
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏。一边捏脸上的赘肉一边提起一次。一直捏到耳朵根部时再回到开始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓，让脸部和颈部的轮廓更加分明。
2、面膜瘦双下巴
材料：一个鸡蛋的鸡蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜、适量柠檬汁。
方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。最佳的状态是涂抹在下巴上时不会滴下。效果：鸡蛋清和柠檬汁可以紧致肌肤，牛奶、蜂蜜对肌肤有很好的滋润效果。这个面膜也可以涂在脸上，收紧脸上松弛的赘肉。
4脸胖有双下巴怎么办
脸胖的原因有哪些
有的人身材瘦瘦的，但是脸蛋却圆圆的看起来非常不协调，不仅如此还很容易被人误会成胖子，因为大多数人看你的第一眼都是看脸，如果脸圆，那么估计就摆脱不了胖子的称呼了，那么在这个看脸的世界该如何来瘦脸呢?导致脸圆的原因有哪些。
1、脂肪堆积导致小脸变大饼脸。
2、脸上的骨骼天生就很大，如果你从小到大都是一张大饼脸，那么不管你采用什么样的减肥方法来瘦脸，都不会让你变成一个笑脸美人的，除非你去整容，你去削骨。
3、水肿也会导致脸部肥胖。
很多妹子在月经来临的前几天都会出现脸部水肿或者身体浮肿等情况，这是因为经期体内的雌性激素会比较高从而导致淋巴系统功能性障碍，体内的水分和毒素不能及时的排出去，导致血管扩张部分水分停滞在组织内，这个时候可以多吃一些消水肿的食物，远离辛辣食物。
那么脸胖应该怎么办
看完上面导致脸胖的原因，下面再一起来看下怎么瘦脸，如果你也是属于身材瘦小而脸部肥胖的妹子，那么你可以给自己制定一个减肥计划，首选需要明确了解的是，我们再减肥的时候首先减下去的是躯干和内脏方面的，接下去才是脸部的脂肪，这样如果你本身身材就是属于标准偏瘦的话，就会变的很不好看，因此营养控制和健美锻炼都必须持之以恒。对于脸胖的妹子可以多吃一些瘦脸的蔬菜比如胡萝卜、西芹、豆苗、菠菜等等，这些蔬菜都有很好的瘦脸作用，如果你在进食的时候每次咀嚼30次的话还有意外的惊喜哦。
很多妹子都格外关注双下巴，但是双下巴并不仅仅限于肥胖的人，颌下的脂肪积存是有一定的遗传性的，很多人在还小的时候就会出现双下巴，如果是这样的那么单单靠控制营养和锻炼是瘦不下来的，如果真的要瘦可以靠整形手术，手术很简单，而且成功率颇高。
5瘦脸瑜伽赶跑双下巴
青春式
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作：
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。
4、慢慢还原。
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
美人鱼式
功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
具体动作：
1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5、慢慢还原，调息。
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。