在我们的生活中，当人们上楼梯或者去户外运动的时候，总会听到自己的骨头莫名其妙的就发出声响，其实这样的声响不是骨头发出来的，是关节发出来的，关节就如同机器一般，也需要机油润滑，所以一旦缺少的机油就会出现声响，我们中的许多人总是会在关节出现声响后就大量的补钙，但是大多数的情况下，一点效果都没有，那么最近关节老是响怎么回事?看看吧。
目录
1如何保护好关节
1、多进行一些物理按摩
物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。
因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。
2、运动时注意保护已受损害的关节
在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。
另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。
2关节最怕哪些事
怕“老”：如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。
怕“胖”：与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学;另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
怕“伤”：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
怕“勤”：关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动，每月一次就差不多了。
3最近关节老是响怎么回事
还有就是关节病变;有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见，在老年人中更多见。
相信我们上面的介绍大家对于关节响已经有了许多的认识，因此当自己的身体关节也出现声响的时候，一定要注意身体的保养，只有给关节充满营养就不会出现这样的事情了。保养是一件长久的事情，现在开始也不迟哦。
4关节炎吃什么好
1、螃蟹500克去脐、捣碎、过滤、取汁，米醋500毫升，淫羊藿、木瓜、牛膝、海桐皮各10克，放在一起加水煎30--40分钟，过滤去渣，每天早晨空腹喝30毫升，服完为一剂，服3剂治愈。
2、枸杞子100克，浸在40度以上白酒500毫升中密封一周，每次服25--50毫升，每日服二次，2--4个月治愈。
3、蜂蜜、白醋各2匙，加水少量，一次服下，每日三次，治疗一个月，缓解疼痛和关节僵硬，消除骨刺。
4、川乌、牛膝各125克，高良姜、木瓜、木香、红花、当归各16克，加水煎三遍，共取液500毫升，加白酒500毫升，每次服20毫升，每日服三次，20天为一疗程，1--2个疗程治愈，复查x光片骨刺消失，治百余例均治愈。
5上肢腕关节是哪个部位
1、上肢腕关节是哪个部位呢
上肢腕关节是位于手掌与手臂之间的可以180度内活动的关节,是手臂灵活的基础关节。
2、上肢腕关节发生扭伤如何自治
发生腕关节扭伤后,如果伤势不严重,可自行在家进行疗养。腕关节急性扭伤,常合并有腕部的骨折和脱位,应注意鉴别。热敷齐下扭伤初期,局部往往出现肿胀,24小时以内,可用冰块或凉毛巾进行冷敷,以防肿胀扩大;再采用热水进行热敷,以改善血液循环,促进淤血吸收,会收到较好的效果。服用祛淤消肿止痛药采用冷敷与热敷齐下法后,可服用祛淤消肿止痛药如七厘散、舒筋活血片、三七伤药片、跌打丸等药物,以舒筋活络,活血散瘀。
推拿治疗腕部急性损伤后,疼痛和肿胀较为明显,所以,手法操作宜轻柔。手法如下:一在伤处附近经络上的穴位,如神门、列缺、太渊、合谷等穴点按1分钟,使之有较强的酸胀感,以疏通经气;二在伤处周围用揉法3~5分钟,以改善局部的血液循环;三作腕部牵拉拔抻摇晃,在压痛点部位,做腕关节拔抻下的屈腕动作;四拿住拇指的第1掌骨,自外向里再摇晃4~5次,按上法依次拔抻2~5指,最后双手握住患腕上部上下抖动数十次。