经常便秘是非常痛苦的一件事情，而在生活中很多人容易受到这种问题的困扰，所以改善便秘应该注意了解一些方法和技巧，香蕉、猕猴桃或者是柚子这些常见的水果，对便秘患者来讲比较合适。下面一起来看看便秘吃什么调节呢?
目录
1便秘引发的症状有哪些
便秘引发的并发症症状
1、结肠癌
结肠癌是便秘的常见病发展，一般来说，长期便秘，身体有很多废弃物难以及时排泄出去，就会形成很多的 宿便，产生很多的毒素，甚至是一些致癌物质。
2、粪石症
粪石症也是便秘引发的并发症症状之一，粪便或粪便中的异物，如果核、瓜子皮等，在消化道内滞留过久， 被钙化而形成球状坚硬的粪块，称为粪石症.常见于慢性便秘，巨结肠症、下部结肠肿瘤、乙状结肠狭窄也可 发生。
3、诱发心、脑血管疾病发作
便秘还会引发很多疾病，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐 年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
以上就是有关便秘引发的症状介绍，所以，当你患有便秘的症状时，一定要及时进行治疗。如果引起以上的并发症，治疗起来就会更加的麻烦。平时要多喝开水，给肠道足够的润滑，才能够促进粪便的排出，有效的避免便秘产生。
2便秘吃什么调节呢
1.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2.猕猴桃
猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
3.柚子
我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。
而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
3长期便秘可能是重大疾病信号
根据一项新研究，长期便秘的成人可能意味着患有一些严重疾病，包括缺血性结肠炎、结肠直肠癌、胃癌和憩室炎。
加州太平洋医疗中心的劳伦·格尔森博士说道，这意味着便秘、几周甚至更长时间很少大便的人们可能需要进行更多的医疗检查，即使他们没有出血、贫血或体重减轻等症状。格尔森在美国消化协会2015年度会议上提出了该研究结果。
她说，虽然持续便秘可能是大肠癌等某些疾病的症状，但长期便秘一直未被视为患该种疾病或其他严重疾病的共同危险因素。
大约15%的美国成年人有慢性便秘症。
格尔森及其同事研究了12838名18至50岁成人的信息，这些参与者在2008年至2013年间进行了便秘的治疗。
研究人员发现，长期便秘者患某些疾病的风险高于无长期便秘者。这些疾病包括缺血性结肠炎、结肠直肠癌、胃肠(GI)癌症和憩室炎。研究显示，虽然长期便秘者患炎症性肠病的风险也更高，但其风险与正常人无显著性差异。
格尔森说，之前已经证明这些疾病之间存在关联，但对其关联程度的了解不深。
“我们开始这个研究之前，并没有想过会有什么新发现，所有得到这样的研究结果对于我们来说也是一个意外。”她说。“憩室炎和慢性便秘之间存在关联很正常，因为憩室炎患者往往是超重和不爱运动的，但长期便秘与癌症和缺血性结肠炎存在关联绝对是一个意外。”
格尔森及其同事们计划研究便秘持续的时间与患特定的消化系统疾病之间的关联。
华盛顿大学西雅图医学院的克里斯蒂娜·苏拉维茨说：“这项研究结果令人惊讶、很有意思。这显然是我们需要注意的事情。”
这项研究结果发表在一个医学会议上。因尚未经过出版前的“同行评议”过程，应视为初步结果。
4便秘喝什么茶
便秘喝什么茶好
1、蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
2、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
3、薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
6、茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
7、桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
8、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
5宝宝便秘别滥用开塞露
小宝宝便秘常常让妈妈们不知所措，在面对孩子便秘的时间有的几种非常依赖药物治疗，比如用“开塞露”一用就通，但医生提醒，这样只会养成宝宝依赖开塞露排便的不良习惯，造成更顽固的便秘。只有改善饮食习惯和食物结构、训练排便习惯才是治疗小儿便秘的根本方法。
宝宝便秘的原因是什么?
宝宝出现便秘，许多妈妈都以为是太热气了，上火了，其实便秘可能由许多原因引起。
①饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。
②食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。
③肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。
④疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关。
⑤精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神刺激等因素，也可导致便秘的出现。