当今我们的生活环境当中保证良好的个人形象是非常重要的，但是有很多中学生正在处于长身体的时候，由于不良的坐姿特别容易出现驼背的形象，这样会让整个人的气质有所下降，另外驼背也会导致严重的影响身高，出现驼背如果能够及时的进行更正，就能够得到很好的效果，下面一起了解一下中学生驼背怎么办才好呢。
目录
1老人驼背到底能治好吗
第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。
如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。
第二、多睡硬板床
我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
第三、昂头挺胸迈大步
外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。
第四、加强体育锻炼
如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。
2学生驼背怎么办呢
当今我们的生活环境当中保证良好的个人形象是非常重要的，但是有很多中学生正在处于长身体的时候，由于不良的坐姿特别容易出现驼背的形象，这样会让整个人的气质有所下降，另外驼背也会导致严重的影响身高，出现驼背如果能够及时的进行更正，就能够得到很好的效果，下面一起了解一下中学生驼背怎么办才好呢。
中学生驼背怎么办才好呢
注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的
青少年驼背怎么办
正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
3怎样预防老年驼背呢
(1)、抓椅背挺胸
坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10~15分钟，每日做3~4次。
(2)、双手持棒
坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。
(3)、伏地挺腰
趴在地上，两腿伸直并拢;两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
(4)、前屈运动
两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。
(5)、撑墙挺腰
面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙。腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
4驼背的原因
1、老年人因骨质疏松：致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。骨质疏松导致的骨折多发生在腕部、脊椎和髋骨部。大约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折，约有五分之一的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折，一旦发现老人逐渐弯腰驼背就要小心是患上了骨质疏松症。
2、被褥选不好宝宝患驼背：新生儿的垫被的准备也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。
3、驼背：本病又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
4、维生素D缺乏病：体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
5老年驼背是骨质疏松引起吗
在我们生活的周围，经常看到老年出现了驼背，这给老年的生活带来了一定的影响，很多人认为人老了身高就会变矮，所以就会发生驼背的现象，其实这么想是不正确的，老年驼背的发生与骨质疏松有很大的关系，具体内容下面为您详细介绍。
骨质疏松是一种常见的老年性疾病，在老年中患病率超过50%。这是因为，人体的骨量通常在35岁达到峰值后，便随着年纪的增长而逐渐丢失，骨骼强度也会随之下降，因此容易出现骨质疏松等症状。也会因此引发骨折、驼背等现象。
故为了防止这种“静悄悄的流行病”，人们在日常生活中需多加注意。尤其是老年，更要及早采取预防措施，减少骨质疏松带来的损害。
增加钙和维生素D
营养学会制定的成人每日钙摄入推荐量为1000mg，但普通人通常摄入不足。为此，除补充所需钙剂外，在日常生活中，还要多吃排骨、虾皮、海带、牛奶、核桃等含钙量较高的食物;另外，维生素D有利于钙在胃肠道的吸收，所以在补钙的同时还需补充维生素D，以增加老年肌肉力量。
坚持运动强健筋骨
老年为了保证骨骼健康，需经常参加体育锻炼。但由于体质的缘故，一般可采取走路、慢跑、体操、爬楼、游泳等运动方式，每次运动半小时即可，每周3～5次为宜。但切勿运动过量，以免造成肌肉和骨骼的伤害。此外，户外锻炼还可增加日照时间，有利于钙的吸收。