感冒可以跑步么

对于跑步运动爱好者来说，定期的跑步运动能很好的锻炼大家的身体，对于他们来说定期的运动往往会形成一个良好的习惯，如果在该运动的时间让他们休息总会觉得浑身不自在，那么对于感冒的患者来说更是一种煎熬，那么感冒可以跑步么?下面为大家简单的介绍一下。

目录 宝宝感冒食疗 感冒可以跑步么 宝宝感冒怎么护理 感冒应该做哪些检查 感冒如何鉴别

1宝宝感冒食疗

　　风寒感冒食疗：

　　1、姜糖饮：生姜洗净，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。

　　2、香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。

　　3、菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。

　　腹泻食疗：

　　1、苹果1个，微火上烤熟或隔水蒸熟，婴儿可挤果汁饮服。

　　2、生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可，趁热饮用。

　　3、山药蛋黄粥：生山药(干)30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个，调匀， 每日空腹食2～3次。

　　咳嗽食疗：

　　1、橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净，切丝，大米100克，加水煮粥。

　　2、薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常饮服。

　　3、川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖 ，蒸熟食之。

　　4、银耳粥：银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。

2感冒可以跑步么

　　生活中感冒还能跑步吗，不少人认为感冒了不用吃药感冒可以跑步吗，锻炼锻炼，出点汗就会好。

　　其实感冒了跑步是不对的。感冒后运动一下，出些汗，确实可以使感冒症状得到一些缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

　　一般感冒大多是由病毒引起的，人们常说受凉就会感冒，其实受凉只是一个诱因。感冒后，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”，因此有些人会出现发烧等症状。而此时人体新陈代谢的速度也在加快，如果再从事打球、跑步等体育锻炼，就会使体内热量增加，代谢更旺盛，能量物质消耗过多感冒 跑步，从而削弱病人的抵抗力，感冒病毒就会乘虚而入，侵犯心肌。锻炼又会使肌体氧的消耗量增加，加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等，从而加重病情。

3宝宝感冒怎么护理

　　1、宝宝感冒发烧后，通常都会出现食欲不佳的现象，这时候应该以流质、营养丰富、清淡、易消化的饮食为主，如奶类、藕粉、少油的菜汤等。当宝宝发烧时，许多家长觉得应该补充营养，就给孩子吃大量富含蛋白质的鸡蛋，实际上这不但不能降低体温，反而使体内热量增加，促使婴儿的体温升高，不利于宝宝早日康复。

　　2、若宝宝咳嗽有痰，可以让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，令痰液容易排出。宝宝在痰咳出时，可能会将痰吞下去而不是吐出来。不必担心，痰会随着粪便排出体外，对身体无碍。

　　3、注意饮食调节，少吃辛辣甘甜食品，多喝水，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。让宝宝吃一些化痰止咳的食物，如梨、萝卜、枇杷。

　　4、保持居室内空气新鲜，厨房油烟要排出，不要在屋里吸烟，应定时开窗换气。

　　5、保持室内空气湿润。可以利用空气加湿器。

　　6、及时增减衣被，不能捂得过厚，包得过严，否则会造成机体调节能力差，抵抗力低下。

　　7、鼓励宝宝多休息，兴奋或者运动都会加重咳嗽和痰多。

4感冒应该做哪些检查

　　1.血常规

　　病毒性感染时，白细胞计数多正常或偏低，淋巴细胞比例升高;细菌感染时，白细胞计数常增多，有中性粒细胞增多或核左移现象。

　　2.病原学检查

　　因病毒类型繁多，且明确类型对治疗无明显帮助，一般无需明确病原学检查。必要时可用免疫荧光法、酶联免疫吸附法、病毒分离鉴定、病毒血清学检查等确定病毒类型。细菌培养可判断细菌类型并做药物敏感试验以指导临床用药。

5感冒如何鉴别

　　1、流行性感冒

　　鉴别标准：起病急，具有较强的传染性，以全身中毒症状为主，呼吸道症状较轻。老年人及伴有慢性呼吸道疾病、心脏病者易并发肺炎。相对于普通感冒，流感的全身症状比普通感冒严重的多，如寒战、发热、头痛、干咳、肢体酸痛、极度虚弱等较明显，而普通感冒则以鼻塞、喷嚏、流涕三大症状为突出表现。

　　2、急性细菌性鼻窦炎

　　鉴别标准：致病菌多为肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、大肠杆菌及变形杆菌等，临床多见混合感染。多在病毒性上呼吸道感染后症状加重。主要症状为鼻塞、脓性鼻涕增多、嗅觉减退和头痛。急性鼻窦炎患者可伴有发热和全身不适症状。

　　3、过敏性鼻炎

　　鉴别标准：分为季节性和常年性，多于接触过敏原后(如花粉等)出现症状，主要症状为阵发性喷嚏，流清水样鼻涕，发作过后如健康人。仅表现为鼻部症状或感疲劳，一般无发热等全身症状，且病程较长，常年反复发作或季节性加重。

　　4、链球菌性咽炎

　　鉴别标准：主要致病菌为A型β-溶血性链球菌。其症状与病毒性咽炎相似，发热可持续3-5 d，所有症状将在1周内缓解。好发于冬、春季节;以咽部炎症为主，可有咽部不适、发痒、灼热感、咽痛等，可伴有发热、乏力等;检查时有咽部明显充血、水肿，颌下淋巴结肿大并有触痛。链球菌型咽炎的诊断主要靠咽拭子培养或抗原快速检测。

　　5、疱疹性咽峡炎

　　鉴别标准：发病季节多发于夏季，常见于儿童，偶见于成人;咽痛程度较重，多伴有发热，病程约1周;有咽部充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周同环绕红晕;病毒分离多为柯萨奇病毒A。

　　6、急性传染病前驱症状

　　鉴别标准：如麻疹、脊髓灰质炎、脑炎等在患病初常有上呼吸道症状，在这些病的流行季节或流行区应密切观察，并进行必要的实验室检查，以资区别。

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。