常有老年患者主诉膝关节肿胀明显、酸痛甚至不能行走，B超检查显示膝关节内大量关节积液。患者很是迷惑：好好的膝关节，里面怎么会有水呢？其实，这叫膝关节滑膜炎。针对这个问题需要注意什么呢？今天我就来为大家介绍一下关于这方面的内容。
目录
1老年人膝盖滑膜炎注意事项
(1)避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
(2)适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
(3)及时治疗关节的损伤关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
(4)减轻体重体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
2膝关节滑膜炎是怎么回事
什么是膝关节滑膜炎
膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症疾患。可分急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎多发生于爱运动的青年人：慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，以及身体肥胖者或过用膝关节负重的人。
急性滑膜炎多于打击、扭转、运动过度或外科手术后1～2小时发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高、肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。需与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。
慢性滑膜炎一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，或由老年慢性劳损导致滑膜的炎症渗出，关节积液造成。多见于中老年人;有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重、关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。病程日久者，股四头肌萎缩，关节不稳，活动受限，关节穿刺可抽出淡黄色、清亮的积液。x线示膝关节骨与关节结构无明显异常或骨赘形成，可见关节肿胀和活动不利。
3老年人用什么护膝好
1、棉
透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大,约为4-10%。保温性一般,不耐霉菌。
2、毛
常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等,保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。
3、皮革
动物皮革较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。
4、混纺
随着混纺纤维的发展,它在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点,但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良,具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点,但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。
4”穿“出来的滑膜炎
穿裙子也能“穿”出滑膜炎
前不久有个新闻，23岁女孩因一年四季穿群子而得滑膜炎，没有及时治疗乃至最后坐上了轮椅，这事件不得不警醒我们，不能一味的追求时尚，而要考虑自身的条件。
患上滑膜炎和常年的寒冷刺激有关系。临床中，此类的女患者很多。此外，还有很多因素会导致滑膜炎。这种疾病在老年人身上多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。年轻人患膝关节滑膜炎主要是因膝关节外伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤或韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性创伤性滑膜炎。有时外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损，也可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，形成慢性滑膜炎。滑膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，必要时可进行膝关节彩超检查，或核磁共振检查以排除其它损伤的可能，以防漏诊，避免延误病情。
5滑膜炎会复发吗
滑膜炎为什么难治，而且反复发作呢？
人们需要工作和生活，所以得不到休息。而且很容易受凉。尤其是夏天。人们贪凉。长期处在空调、凉席、电扇的环境之中。开车坐车也是在空调的环境之中。就是骑电动车也不防护了，随时随地都能受凉。此外，人们的健康意识较强，崇尚运动。然而，一旦患上滑膜炎，是需要休息和保暖的，反之久不会容易治愈了，即使治愈，也容易反复发作了。
那么滑膜炎到底如何规范治疗才能取得比较理想的疗效呢？
第一要注意休息，不停劳累是对治疗不利的，甚至是无效的。
第二要注意保暖。如果一旦受风寒，病情就会加重或者复发。
第三急性滑膜炎虽然可以用消炎药和激素治疗，但是一旦药停就会加重，如果长期使用，副作用就很大。消炎止疼药也可以应用，但是长期使用副作用也很大，甚至无效。