在我们的生活中存在很多朋友喜欢吸烟，相信大家都知道想要吸烟就容易戒烟是很困难的，主要是因为香烟里面含有一些尼古丁，这种对于我们的肺部影响是最大的。如果你们在生活中想要戒烟是很好的，但是你们应该要有毅力去坚持它，并且在生活中对于它的严格要求才能够戒烟，希望你们可以做到。
目录
1戒烟有什么后遗症呢
戒烟急不得 易引发身体不适
“难道是天气太热中暑了?”陈先生说，自己最近一个月来老感觉恶心，胃口也不好。“以前一顿要吃两大碗饭，现在吃一碗都要硬塞进去。”不仅食欲不佳，陈先生还感觉“这段时间总觉得睡不够，成天无精打采，就算是中暑也不可能这么久不恢复吧?”去医院也没查出大毛病，最后当医生询问有无吸烟史时，这才找到症结所在。
陈先生刚戒烟一个半月，医生告诉他这些症状都有可能是戒烟引起的不适。陈先生说，“十几年的烟瘾了，好不容易下定决心戒烟。都坚持快一个多月没抽烟了，自己觉得应该算是戒掉了嘛， 哪晓得烟瘾犯了还弄得身体不适。”
您身边的朋友都是如何戒烟的，是否和陈先生一样呢?也许他们往往在某一天高呼“从今天起我要戒烟”，然后以顽强的意志压抑着对烟的渴望，誓死不抽。但几天过去之后，恶心、烦躁、头晕、胸闷等不适症状便找上身，这成了大多数烟民无法逾越的障碍。据统计，每年采取此种突然截断方式戒烟的人成功率仅7%，且多数戒烟“成功者”也在一年后复吸。专家称，造成戒烟失败率如此高的原因就是戒烟方式不科学。
全国名老中医学术继承导师刁本恕说：“烟瘾是一种慢性疾病，烟民是慢性疾病患者。戒烟也应该如同治疗慢性疾病一般，得到全面的治疗，仅凭意志力强行戒除烟瘾，一般很难达到满意效果的。”
相信通过上面几段文字内容的学习，大家对戒烟后出现的一些后遗症已经有了明确的了解和认知。其实这些后遗症在我们日常生活中都只是一些小问题，所以大家千万不要因此而引起恐慌，还是要把戒烟的工作做好，但一定要运用一些科学安全无副作用的方法来进行，同时也要保持一个良好的心态。
2快速戒烟方法有哪些
1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的;那不能构成你再次开始吸烟的借口
7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止。
根据文章对于如何快速戒烟的介绍，希望大家可以在生活中跟着文章介绍的方法来戒烟，这样对于我们保养自己的肺部是有帮助的。我们在生活中吸食太多的香烟对于肺部的影响是比较大的，希望你们在生活中可以多去了解一下它的伤害。
3戒烟的10大好处
1、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。
2、延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
3、减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
4、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
5、促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
6、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
7、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
8、性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
9、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
10、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。
戒烟的好处有很多，对自己和周围人的身体健康都有利。但戒烟并不容易，不少人都半途而废，重新沦为烟瘾的奴隶，继续吸烟，危害自己的身体健康。而且即便您通过掌握吸烟最好的方法而成功戒烟，之前常年的吸烟经历也很有可能已经危害了您的身体健康，也许在未来的某一天，这些疾病隐患就会突然显现出来。因此为了充分保障您的健康安全，您最好购买一份健康保险来为你转嫁健康风险，通过保险公司的赔偿减少自己的医疗费用损失，帮助自己恢复健康。
4男人戒烟有哪些误区
吸烟经过滤嘴，危害会减轻
香烟中焦油的含量也是比较高的，当人体吸入过量的焦油时，是恢复身体造成很大的伤害和影响，而过滤嘴则可以有效的控制香烟中的焦油含量，但是过滤嘴是通过通气孔来控制的焦油含量的，而大部分的人群不知道这个知识点，在使用过滤嘴的时候，会无意间就把过滤嘴上的通气孔给堵住了，这时过滤嘴就失去了原本该有的意义，则就不能控制香烟中的焦油含量，吸食过量的焦油，则患有肺癌的几率更加会上升。
所以在使用过滤嘴吸烟时，是千万不能通气孔给堵住的，否则就没有作用了，所以说吸烟在不正确使用过滤嘴的情况下，危害是不能减轻的。
戒烟后患病
由于有部分的人群，认为在戒烟后出现的一些不适的症状，比如焦躁、紧张、四肢无力、食欲增加、头晕、头痛、呕吐等情况，这种情况就直接被认为是一种患病的表现。
其中这种戒烟出现的一些不适的症状，是非常正常的一种反应，也被称为之为戒烟综合症，这种症状的表现并不是因为戒烟而引发的疾病，而是本身就潜伏在经常吸烟者的身体里，只是在进行戒烟后，被激活表现出来而已。
这种戒烟综合征的表现，需要经过大概半年的时间就会彻底消失的，所以戒烟也是需要一种非常的毅力和耐力的。
吸烟没有健康问题
有很多男性，发现自身在吸烟很长的一段时间内，自身的身体都是没有出现任何问题，则就会错误的问题，则就错误的认为，吸烟对于自身的身体是没有影响，也不会产生任何疾病。
这种错误的认知，是非常大的一种错误，因为吸烟本身是一种日积月累的伤害，当吸烟达到一定的程度时，爆发时对于身体的伤害是不可估量的，最大程度的伤害就是导致身体患上肺癌，癌症治愈的可能性又是非常低。
所以说千万不要错误的任务，吸烟是不会产生任何身体健康问题的。
吸烟可以减肥，戒烟则增肥
长期吸烟对于人体上的伤害还是很大的，慢慢的会导致人体自身的免疫力、新陈代谢功能、血液循环功能降低，这时人体就无法有效的吸收营养和能量就行转化，人体自然就会慢慢消瘦。
但是吸烟和减肥是没有直接关系的，而是对身体的一种伤害，不能把吸烟和减肥直接联系在一起。
而当人体进行戒烟，因为会产生戒烟综合征，人体的食欲进食量会增加，这时很多人群就会担心是否会增肥。
其实这种食欲增加，致使戒烟当中的一种正常反应，食欲增加不代表就一定会增肥，只要在日常的生活饮食当中进行有效的控制和营养的搭配，是不会造成增肥的情况的。
5电子烟真的比香烟更健康吗
最近在国外有许多关于香烟与电子烟的争论，不管讨论的结果是哪一方获胜，也只能算是两害取其轻而已。
电子烟与香烟不同，使用者吸入的是汽化的电子烟液体，这种液体由水、尼古丁以及丙二醇或植物甘油组成，可能还含有一些制造香味的物质。由于不涉及烟雾的吸入(烟雾含有固体颗粒物)，许多电子烟使用者认为这种方式可以作为香烟的更安全替代品。
许多年来，医生和科学家们都在不断提醒公众：香烟和癌症之间存在很强的关联，香烟烟雾可能使人体肺部细胞发生改变，导致肺癌。吸烟还与一些呼吸道和心血管疾病有关，专家解释称，其中的原因在于香烟烟雾除了含有公众熟知的焦油、一氧化碳和氧化氮以外，还含有氰化物、苯、甲醛、甲醇、乙炔以及氨气等有害物质。
不过虽然电子烟不含这种有害烟雾，但电子烟液体的成分也让专家们采取了观望的态度。据了解，电子烟是一种较新的产品，在2003年才被研发出来，所以很难确定这种产品可能带来的长期影响。我们所能确定的是，电子烟中常含有丙二醇这种化学物质(也被用在剧场的烟雾特效制造过程当中)，该物质对人眼具有刺激性，也可能引起呼吸道感染。
所以电子烟真的比香烟更健康吗?根据《Asap Science》的说法，电子烟产生的有害气体确实比香烟少得多，但由于对电子烟液体的监管还不够完善，有些电子烟生产商甚至使用可能对肺部造成不可逆损伤的二乙酰作为基液，另外，电子烟中的香味物质也可能吸引未成年人吸烟，这一现象在美国已经引起了广泛担忧。电子烟究竟是否完全无害，可能需要更长久的观察与研究才能够下定论。