口腔溃疡是我们比较常见的一种口腔黏膜类疾病，口腔溃疡的溃疡面损伤比较严重，发病者疼痛难忍，多发于舌头口腔黏膜部位，患病比较严重的还可能会影响饮食说话，对我们的生活影响比较大，造成口腔溃疡的因素很多，上火，缺乏维生素都是其中主要的原因，应该采取针对性的治。下面来看看口腔溃疡维生素C的作用是什么?
目录
1口腔溃疡你需要补充些什么
口腔溃疡的原因很多，如口腔炎症，病毒感染等。但不可否认的是，相当一部分的口腔溃疡的某些营养物质摄入过少有关。因此适当饮食疗法对口腔溃疡往往是安全和有效的。
1、保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯。应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物剂(每日3次，每次1片复合维生素Bco)。
2、注意补充卵磷脂。
有人种种顾虑，长期不吃鸡蛋黄，结果导致“烂嘴角”和口腔溃疡。原因在于缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。建议：每日进食鸡蛋1个，长期坚持，应能收到好的效果。
特别提醒：对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入，不妨一试。
3、保证优质蛋白质摄入。
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等 均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
建议：每日1袋牛奶(250毫升)、1 个鸡蛋、2两瘦肉或海产、2两豆类制品，基本能满足常人优质蛋白摄入。在出现口腔溃疡后，可适当增加1袋牛奶或2个鸡蛋或1两瘦肉。长期吃素者，要保证豆类摄入。以满足蛋白质所需。
4、多吃新鲜的蔬菜
(每日0.5公斤以上)水果(每日2-3个)、多饮水(每日1500-2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，如善存，(每日1片)，对防治口腔溃疡都 有帮助。
5、注意口腔卫生
建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。
2口腔溃疡维生素C的作用是什么
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性;血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。
维生素C可以促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
发生口腔溃疡的时候，及时补充维生素对于治疗有很大的帮助，维生素c和维生素b对于皮肤粘膜组织的修复作用非常好，而且维生素c还可以深度提高皮肤的，抵抗能力。因为维生素有非常好的美白淡斑效果，在民间的美容药方中也比较常见，除了药物维生素c也可以通过各种蔬菜水果来吸收营养。
3长期口腔溃疡有哪些危害
1、如果一个或数个口腔溃疡反复发作甚至此起彼伏，疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡，则更要引起高度重视，因为这种复发性溃疡很可能是一种免疫病白塞氏病的警示信号。
2、系统性红斑狼疮也可以导致口腔溃疡的反复发作。
3、长期经久不愈的口腔溃疡也要当心癌变的可能。如果溃疡直径达1厘米以上，边缘隆起、不整齐，中央凹陷，凹陷的表面有颗粒状的小疙瘩，在溃疡的周围和底部可摸到硬块，就可能是癌变的迹象。若是同一处口腔溃疡，伤口超过三周以上仍未改善，就要警惕是否为发生口腔癌的信号。除了口腔有溃烂，如果发现舌、颊、牙齿等部位出现不明原因的疼痛，嘴巴里面有肿块，且用常规手段久治不愈时，都应该及时到正规医院颌面外科检查。
以上内容就是口腔溃疡的危害介绍。疾病都是早发现早治疗，对患者比较好的。大家在发现口腔溃疡疾病的症状之后，一定要及时去正规医院治疗的。
4减轻口腔溃疡疼痛的运动
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
现在我们中国很多人的身体都处于亚健康的状态，因为工作学习原因皮试都很缺少锻炼。所以平时要多注重运动身体，因为运动能够促进人体新陈代谢，增强体质提高身体免疫力。对于我们的病情恢复非常的有利。
运动本身不会引起上火，上火在于没有及时补水，运动中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，在运动后必须喝些盐水，这样就不会上火。可以服用泻心导赤散加减配合冰崩散，配合补充维生素B，平时饮食以清淡为主忌辛辣刺激油腻食物，多吃水果蔬菜，注意空腔卫生，清洁，保持心情舒畅。口腔溃疡疼痛频繁发作可能是免疫力降低的信号，平时应保持适量运动，加强体育锻炼，提高机体抵抗力。
5这5种人群是口腔溃疡的高发人群
口腔溃疡的高发人群
1.免疫紊乱患者是口腔溃疡的高发人群。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
2.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者是口腔溃疡的高发人群。由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡。
3.营养缺乏或贫血的人是口腔溃疡的高发人群。尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。
4.月经前的女性是口腔溃疡的高发人群。有些女性月经前经常长口腔溃疡，怀孕后就消失了，而在分娩后孩子快一岁时，溃疡又开始出现。
5.胃肠不好的人也是口腔溃疡的高发人群。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘、痔疮等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。
如何防治口腔溃疡?
1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2.保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
5.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
6.冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
7.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
8.如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。
9.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
10.口腔溃疡多半也伴维生素b2的缺乏，用维生素b2、b6等维生素b群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素a、锌等。
11.口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您还应加强运动，改善体质。
12.平时应多注意多吃富含维生素的食物。
13.口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力。