有很多的女性朋友们在生完孩子以后都会出现阴道松弛的情况，这是非常常见的现象，但是这种现象却会直接损害到女性朋友们的身心健康，使得她们的心理受到非常大的伤害，因为当阴道松弛以后家庭是会引起破碎的，导致她们和丈夫的性生活非常的不和谐，这个时候丈夫可能对她们没有以前那么疼爱，所以就想要去缩阴的，但是现在缩阴的手术是非常有风险的，那么就可以采取运动的方式去进行缩阴的。
目录
1女性保健运动需要注意什么
女性保健运动需要注意什么
◆运动之前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢。运动时脸上的毛孔会张开，如果脸部残留化妆品污垢，就会造成毛孔阻塞。
◆运动过程中出的汗水以及阳光和碱性物质对头发的损害都很大，因此，女性在运动后必须洗净头发，及时洗去汗水和碱性物质。
◆户外运动时，为避免阳光对头发的侵蚀，最好能戴上遮阳帽。
◆运动时如果身体大量出汗，运动后应立即脱掉湿衣服，否则在湿衣服的摩擦下，肩、背、胸部的暗疮很容易复发。此外，如果汗水长时间黏附在皮肤上，更加容易长粉刺。
◆运动后洗澡要选择清爽的浴液。运动时人体皮脂腺分泌较为旺盛，沐浴有助于洗去皮肤上积存的污垢，促进身体血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，保证毛孔畅通，使皮肤更加光滑。运动后应及时洁肤，避免皮肤过早老化。
◆运动后半小时，脸部仍会不时地出汗，因此不要急着上妆。
◆在阳光的照射下，皮肤会加速衰老，因此经常运动的女性要注意使用防晒霜，避免皮肤因与阳光过分接触而过早衰老。
2 妇科疾病有哪些症状
一、常见妇科疾病之阴道炎：阴道炎是最常见的一类妇科疾病。而阴道炎又分为滴虫性阴道炎、白色含珠菌性阴道炎、淋珠菌性阴道炎三种。其症状常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。
二、常见妇科疾病只盆腔炎：盆腔炎是妇科常见病、多发病之一。因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物男功的地方。其常见表现症状有高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等。
三、常见妇科疾病之宫颈炎：宫颈炎是妇科最常见的疾病之一，它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。
四、常见妇科疾病之子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，30-50岁的女性高发。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。
五、常见妇科疾病之尿道炎：尿道炎是女性常见的泌尿生殖系统感染之一，主要分为单纯性尿道炎和非淋菌性尿道炎。常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛。
3 女人阴道口长小疙瘩是怎么回事
阴道口长小疙瘩是怎么回事?我想很多女性朋友都不是很了解，阴道口长小疙瘩的危害可大可小，不及时治疗或治疗不彻底都会使病情扩大，甚至导致不孕或癌变。所以，大家一定要重视防治。下面就来看看专家的详细介绍。
阴道口长小疙瘩是尖锐湿疣并不稀奇，医学显示，阴道口长小疙瘩的病因比较复杂。医生指出，随着性观念的开放，阴道口长小疙瘩是由人乳头瘤病毒感染引起，如尖锐湿疣，如今变得多见。对于有过性生活，特别是有过不洁性生活的女性，阴道口长小疙瘩是尖锐湿疣的可能性占五成以上。
尖锐湿疣有哪些症状?病初为淡红或污红色粟状大小疙瘩赘生物，形态如丘疹状、乳头状、菜花状、鸡冠状，性质细嫩、顶端稍尖，无痛痒感，渐渐长大或增多。
生物稍宽或有带，表面有颗粒，表面湿润或有出血，在颗粒间常集中有脓液，散发腐臭气味，搔抓后可继发化脓。因此医生建议阴道口长小疙瘩自查可能是尖锐湿疣的女性，最好及早去好的、好的性病医院接受科学的检查和好的诊断治疗。
专家提醒：女性阴道口长小疙瘩，应尽早做治疗，选择规范疗法至关重要。另外，对于治疗机构的选择，女性也一定要慎重，好的医院才能更好地帮助患者治愈疾病。
4女人最完美的阴部长什么样子呢
你是否了解你的美丽呢?女性是世界上最美丽的事物之一，女性的阴部有独特的魅惑和诱惑力，女性的阴部长什么样子呢?你是不是也想了解呢?女性最完美的阴部到底长什么样子呢?
最完美女人阴部
1、小阴唇平均长度6cm
女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。
2、阴道角度15℃
女孩子躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异，而且相距甚大。
5做哪些运动可以缩阴呢
有很多的女性朋友们在生完孩子以后都会出现阴道松弛的情况，这是非常常见的现象，但是这种现象却会直接损害到女性朋友们的身心健康，使得她们的心理受到非常大的伤害，因为当阴道松弛以后家庭是会引起破碎的，导致她们和丈夫的性生活非常的不和谐，这个时候丈夫可能对她们没有以前那么疼爱，所以就想要去缩阴的，但是现在缩阴的手术是非常有风险的，那么就可以采取运动的方式去进行缩阴的。
方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
方法四,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.缩阴运动不是最好的缩阴方法，毕竟对身体损伤挺大的，还是用些好的缩阴产品比较好，修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华，无刺激性，不含激素，不影响阴道正常菌群和酸碱度。具有杀菌、消炎、除异味、修复产后阴道损伤，提高阴道收缩能力修护阴道扩约肌，激发性欲等功效。采用国际GMP标准生产，成品经严格放射、消毒、灭菌、使用安全卫生。