??据统计，与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人是子宫在遭难!难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫病。因此，保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。那么，女人该如何保养子宫?
目录
1?怎么做子宫保养呢
??
步骤/方法
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
4、艾草熏蒸治宫寒
自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
2女性保养子宫平时吃什么食物好
??
也许很多人并不知道，子宫保养的好坏其实直接影响到女人的容貌，所以子宫保养工作很重要。既然子宫对女人如此重要，那么女性就非常有必要在饮食以及生活中去细心呵护自己的子宫。女性保护子宫首先需要从饮食做起，那么女性要保养子宫平时吃什么好呢?
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。
3更年期如何保养子宫？
很多女性出现子宫病变，不得已的情况下采取子宫切除的手术。切除子宫后应该如何保养自己?
其实在子宫切除之后，女性最多见的还是心理上的障碍。很多人观念上会觉得自己会加快衰老的进程。其实，如果只是切除子宫，而卵巢是保留的话，是不会出现早衰的现象。
因此，子宫切除后保养首要的是坦然对待这件事情。正常情况下，在手术结束后进行常规的消炎治疗，一周内便可以出院了。院外在家，要保证休息质量，可适当进行走动，但不宜过劳。术后的一个月内是伤口及机体恢复的重要时间段，要每日观察伤口的变化及是否会出现不适的感觉，其次要观察阴道分泌物是否正常。在食物摄取上，要选择一些营养成分高的含铁、蛋白质、维生素的食物，这些食物能够进伤口的愈合。
另外，保证充足水分的摄取，水果、蔬菜及高纤维的食物的摄取，保证大便通常，防止便秘的发生。还有，注意术后的营养过剩的情况。子宫切除术后一定要注意体重的控制，脂肪增加过多很容易引起内分泌紊乱的发生。格外注意在术后三个月内注意不要使腹部压力增大，但是并不是“一动不动”，可以做一些可承受强度的运动，比如走路的方式来增加体质。再有，要注意个人卫生的清洁，经常用清水清洗外阴的部位。在子宫全切术后3个月要禁止性生活。最后，一定要保证完全恢复健康才可正常参加工作。
4保养子宫还要做到这5点
??
定期妇科检查
女性最好养成每半年或一年进行一次妇科检查的习惯，子宫内部可以出现子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、子宫内膜移位等各种疾病，而且很多并没有早期症状，一旦发现已经错过最佳治疗时间。因此女性保养子宫要注意定期妇检，尽早发现疾病并系统彻底治疗，万万不可大意。
游泳
在众多的运动中，游泳是对子宫最有好处的一种运动。有运动医学上的专家说，要想锻炼女性的子宫，游泳是最好的一种运动方法。一般来说，只要女性朋友每个星期都进行两个小时的游泳，就令让宫缩的力量提高百分之十。
少吃寒凉食物
中医认为，女性属阴虚体质，不可贪凉。吃凉要有节制，不要大量进食。比如爱吃吃冰激淋的女生，每日不可以多于一个，即便是炎热的夏天，也不可以贪吃冷饮、冰茶或瓜果等寒凉食物。而春冬更是要尽量减少冷饮的进食量。因为寒凉及生冷食物会损耗我们体内的阳气，伤害子宫。平常吃东西的时候，一定要先吃热食，然后再吃凉食。
不要久坐不动
据调查，久坐不动的办公室白领患上子宫内膜异位症的几率会更高，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
做好产后保健
女性生产后的恢复期被称为围产期，是身体较为虚弱的一段时间。女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的。同时也要重视产前检查，因为它是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。而女性朋友在产后要多休息，预防宫脱。
5子宫保养 喝桂枝桂圆茶加按摩
??
保护子宫喝桂枝桂圆茶
【材料】桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗(去籽)、生薑3片。
【作法】将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。
【功效】温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。
医师强调，想顺利受孕，就要先“暖宫”，然而无论“宫寒、宫热”都不属于“暖宫”。比如：子宫太寒者不易怀孕，也有排卵功能不佳的症状，子宫太热则表示子宫内有发炎，故子宫的疑难杂症，会影响女性受孕，千万不可小觑。
穴位按摩 暖宫祕诀
1、三阴交：脚踝内侧往上约4横指处。
2、太衝：大拇趾和第二趾之间凹陷。
3、关元：肚脐正下方约4横指处。
功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾，可改善痛经、月经不顺、调节内分泌，排瘀血等。
方法：每穴个按3-5分钟，每日2次。
中医小叮咛：
通常宫寒者不易受孕，这也常与肾气弱、气血不足有关，故必须加强活血，以活络子宫成为胎儿适合的生长环境，让内膜生长的更好，因此建议女孩子从青春期开始，就要好好爱护子宫，平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动，以及注意均衡营养，让子宫维持健康良好的状态，才是女人爱自己的不二法门。