一般情况下，从现象上看月经是干净了，可是实质上还没有彻底的干净，一般情况下要现象上干净了再过二、三天才算彻底干净。特别是这段时间给人造成的错误觉得月经已经结束，就对食物就失去了戒备，恢复到吃生冷、辛辣、冷饮的食物。恰恰相反这段时间更应该要特别注意，因为子宫内膜还没有完全修复好，这样不注意的话留下许多妇科炎症。
目录
1女性例假过后吃什么补血
一、阿胶桂圆红枣汤
材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克。
做法：先将粳米浸洗干净，然后沥干其水份;将阿胶、白酒放到一个透明的小杯子里，然后倒入开水，使阿胶充分溶解;把红枣、桂圆分别洗干净，然后同粳米一起熬煮成粥等粥好之后，加入阿胶使并搅拌均匀，使其充分溶解。
二、当归鸡
材料：母鸡一只、当归30克、生姜10克、大葱10克、米酒60克、调味品适量。
做法：先将鸡切成块状，然后同当归、米酒、姜片等材料一起放到砂锅中隔火炖煮两个小时即可出锅。
2月经刚结束又来了 怎么回事
1)临床表现：
排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：
1. 子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2--3天可自行停止，最长7天。
2. 腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2--3天。
3. 不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定(基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血)，腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。
2)验方、偏方：
1. 二地汤加减
取生地30克，玄参、女贞子、旱莲草、菟丝子、制黄精、槐米各15克，地骨皮10克，麦冬、白芍、山茱萸各9克。水煎服，每日1剂，于月经第5天开始服药，连服15剂，治疗3个月经周期为1个疗程。
本方滋阴、清热。
2. 丹栀逍遥散加减
用槐米炭、旱莲草各15克，桑叶、菟丝子、柴胡、穿芎、生地、白芍各10克，焦栀子、茜草炭、枸杞各9克。水煎服，每日1剂，于月经第5天开始服药，连服15剂，黄体期及月经期停药，治疗3个月经周期为1个疗程。
本方清肝解郁，滋阴止血。
3. 温肾活血汤
取山萸肉18克，菟丝子、益母草各15克，仙茅、仙灵脾、巴戟肉、紫石英、熟地、淮山药、当归、红花、泽兰、各10克。水煎服，每日1剂。从月经周期第9天开始服用，连服8天，连续3个周期为1个疗程。
本方温肾、活血、化瘀。
3)食疗膳方：
1. 芹菜金针汤
取干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。
本方清热凉血。
2. 芹菜藕片汤
用鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克，精盐少许。将芹菜、藕洗净，芹菜切成丝，藕切片。将锅置旺火上，下生油烧熟，放入芹菜藕片，调入精盐适量，炒5分钟，加水适量煮熟，调味精后食用。
3怎样才算月经结束
月经彻底干净是说完全没有经血了，有褐色或浅黄色分泌物是还没有干净啦，排卵期是下次月经来的前14天左右，往前加5天，往后推4天，其他时间一般来说是安全期，但这并不是百分百安全的。
月经干净是指阴道分泌物完全没有血色或者褐色的沉淀物。并且这种情况维持三天后就算是月经完全干净。月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多 。如果做检查，一般在月经结束后3天，建议你在月经彻底干净后3天，去测激素六项。
月经量少也会提早结束月经的经期，主要是是缺乏充足的睡眠肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。调整心态心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常。不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。
4月经之后这样吃
一、月经后女人的身体状态
首先，经期的女性由于内分泌和大脑皮层兴奋的影响，导致抵抗力下降，也容易出现感染和病菌入侵的情况。
其次，经期后的女性流失少量血液，同时身体抵抗力开始恢复。
另外，月经结束也就说明女性身体进入卵泡期，为下一次排卵做准备。
二、月经后三种饮食
1.暖身汤促进经血排出
即使月经结束，很多女性还会出现淋漓不净的情况。此时需要食用暖身、驱寒食物促进经血排出。
生姜红糖茶
利用生姜切片和红糖一同煎煮，可以缓解阳虚内寒引起的痛经。同时，生姜具有发散、温通作用，红糖能和中健脾、破淤。这两物煎汤可助经血排出。
2.补血汤养颜
经期女性食物少量血液，月经过后想要脸色红润则需补气血。
四物汤
四物汤即采用当归、熟地黄、川芎和白芍四味中药制成。而四味中药的配比不同，发挥的功效也不一样，女性可以根据自己需求请中医配出专属的四物汤。
四物汤主要能够改善贫血、抗血小板凝聚、抗氧化、增强免疫力和补充生血需要的微量元素。
5月经结束后一周千万别碰这
月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。
韧带
女性韧带天生就比男性脆弱，加上运动反应也不及男性，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
常见女性的韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位。
女人想要养护易受伤的韧带，就要多做一些以腿部活动为主的健身运动，并且要在运动前做好一切的准备运动，以便增强腿部的肌肉和韧带的柔韧性，防止受到一定的伤害。
女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。
其次女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能够及时的缓解，韧带也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，就需要好几个月才能治愈。因此我们要好好爱护身体各部位的韧带。
注意事项
中医专家建议，在经期的时候，女性应当少做一些类似于踢毽子这类要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需要身体随时挪移的运动，当然还要尽量避免提重物。
每天起床后做一下全身伸展运动，因为韧带在经过一夜的休息后，处于一种放松的状态，如不进行适当的伸展则会出现韧带难以承受你的正常活动，而受到损伤，因此要做一些伸展运动来让肌肉醒来，还能柔软身体各部位肌腱、韧带和关节。