相信每个月总有那么几天会让广大女性朋友感到非常难受，这就是生理期的到来。而随着现在更多女性在外打拼事业，在家还要照顾老公孩子，因此长期的劳累也会造成月经不调和气血不足等症状。这也会给她们的身体带来很多不适感，那么月经不调，气血不足怎么调理好呢?带着大家的这个疑问，下面的时间就请朋友们和我一起进入到下述的讨论。
目录
1气血虚月经量少吃什么
气血不足导致的月经不调，一般月经量少，一两天就干净了，甚至点滴即止，还有的是周期延长，好几个月来一次，经色淡红，质稀。还可能出现一些伴发症状，如头晕眼花，心悸失眠，皮肤粗糙无光泽，面色萎黄，舌头和指甲颜色淡，舌苔薄，脉细无力。
因为营血衰少，冲任气血不足，血海满溢不多，故月经量少，不日即净，甚至点滴即止，经色淡红，质稀;气血亏虚不能上荣清窍，故头晕眼花;气血不足不能养心，故心悸失眠;气血虚不荣肌肤，故面色萎黄，皮肤粗糙无光泽。
调理气血不足引起的月经量少，主要原则是补血益气调经。方用世纪本草阿胶地黄口服液。中药平时可以吃如人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地等，可以补血调经，补气健脾，益生化气血之源。
对于气血虚月经量少的女士应该多吃一些补气补血的食物，如枸杞、大枣，另外多食用一些阿胶粥对于补气血也是非常有好处的。多吃一些富含维生素和微量元素的食物，尤其是富含铁离子的食物，这样才能够有利于促进身体血液良好的恢复与循环。
2月经不调气血虚该如何调理
服药一般选在月经结束后，用药半个月左右;而月经过多患者主要是缘于功能失调性子宫出血、凝血机制不好，中医认为气虚统摄失控、血热妄行，或者是血淤导致新血不能归经所致，用药宜在行经前以及经期，治疗时要尽量减少出血，防止失血过多。
常用的药物有芩莲四物汤，一般在月经前4—5天开始用药，服到月经后，一共服10天，需要治疗2—3个月经周期;而痛经患者多由寒凝气滞血淤引起，痛经丸是治疗该症最常用的药物，一般在经前4天开始服药，时间为一周。需要注意的是，原发性痛经和继发性痛经的病因完全不一样，必须先确定痛经发生的原因，再行对症治疗。
调经用药除了按照行经时间用药，还要根据人体的寒热、虚实不同而有所侧重，中医最为强调和讲究的就是辨证论治。
再次是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大女性朋友们对上述疑问心中也已经有了个明确的答案。针对月经不调和气血不足心中也已经有了各种调理方案，但其实从中我们不难看出这些症状也和我们平时不良的生活习惯有关。所以我再想多说一句，女性朋友一定要改良一些不好的生活方式，否则就会造成疾病缠身。
3月经发黑是怎么回事
1、月经不调引起的经血发黑
女性月经不调会是怎样的呢?如果在月经期出现月经血量过多或者过少、月经周期提早或退后、月经颜色发红或者发黑，都会是月经不调的一种表现，出现这些情况基本上都是妇科疾病引起的。如果月经颜色发黑，是因为女性患有阴道炎或宫颈糜烂。
2、护理不当引起的经血发黑
如果女性朋友在日常生活中不注意自己的身体健康，经常抽烟喝酒熬夜，不节制性生活，月经期盆浴等，是会造成经血颜色的一种异常，这个时候经血颜色大多都为黑色。
3、气滞血瘀引发的经血发黑
中医表明，女性的经血颜色如果发黑，基本上是气滞血瘀的状况，这种状况是会造成女性月经期血量过多或过少，有黑色的血块，出现腹痛等。
月经发黑的诊断
月经发黑气血两虚型：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
月经发黑血寒型：经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。
月经发黑血热型：
实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。
虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。
气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
月经发黑的预防
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月经发黑激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物.气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4月经期饮食有哪些注意事项
1、忌咸食
女性的月经期饮食需要格外的注意，首先就是在月经来潮到10天前，最好不要吃过咸的食物，因为多吃咸的食物，会使女性体内的盐分以及水分增多，从而使孕激素变多，那么就会生理性出现水肿和头痛等症状。因此女性在月经来潮之前需要吃一段时间的低盐食物。
2、忌喝含气饮料
虽然汽水口感好，但是女性在月经期间最好不要喝含气的饮料，会使人变得疲乏无力，同时还精神不振。其实是因为含气的饮料当中一般都含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁元素发生化学反应，那么人体就会难以吸收铁元素。不止如此，如果经常喝汽水还会降低和中和胃酸，影响正常的消化能力。
3、忌吃油腻的食物
在月经来潮之前，尽量不要吃太过油腻的食物，比如肥肉和动物油，另外甜食也要少吃。
4、忌吃辛辣生冷食物
女性要少吃一些辛辣生冷带有刺激性的食物，具有刺激性的食物会使盆腔的血管收缩，那么月经的血量就会减少，严重的可能会突然停止。还有烟酒一类的物质也会对月经产生不良影响，女性需要尽量避免，长期不注意，很容易引起痛经或者是月经紊乱。
5黄体酮治疗月经不调的方法
1、食补
如果女性孕酮低,那么最好到医院就诊,在医嘱下补充天然黄体酮,吃一些大豆之类的食物进行辅助增加孕酮(黄体酮)。不过,不能单独在食物中获取,因为食物中含黄体酮很低。女性还可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。
2、药补
黄体酮临床用于先兆性流产,习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。如果女性月经不调,可以到医院购买黄体酮。
3、黄体酮治疗闭经的用法用量
除了关心黄体酮治疗月经不调的途径、时间之外,很多女性朋友还想要了解黄体酮治疗闭经用量。
3.1、如果体内已有一定量的雌激素影响,可给10-20mg/d,肌注,连用3-5天。若雌激素低下,应按人工周期先补充雌激素,比如说结合雌激素或炔雌醇21天,从第12-14天起加用黄体酮10mg/d,肌注,共10天,之后两种药物同时停药。
3.2、如果是功能性子宫出血,那么需要服用黄体酮,10-20mg/日,共5-7天,停药后使内膜脱落彻底,亦称药物刮宫。
3.3、如果是功能性闭经,那么需要黄体酮量为:每日4-8mg,连服5-10日。
3.4、如果用来治疗功能失调性子宫出血和继发性闭经,那么用量是这样的:每日2.5-10mg,自月经周期第16-21天,连服5-10日。
4、如果需要肌内注射,用量如下:
4.1、子宫内膜癌或肾癌:肌内注射,起始400-1000mg,一周后可重复1次,等病情改善和稳定后,剂量改为400mg,每月一次。
4.2、避孕:肌内注射,每3个月肌内注射一次150mg,在月经来潮第2日到第7日内注射。如果是产妇已经分娩,那么要经过4周后方开始使用。
4.3、治疗子宫内膜异位症:每次50mg,每周肌注1次或每次100mg,每两周肌注1次,连续使用6个月以上。
4.4、女性多毛症:每次100mg,一月2次。