很多人都认为孩子小小年纪，不可能会有驼背现象，但是希望大家能快速改掉自己这种错误的想法，因为驼背很多时候就是小孩子，存在不良的习惯造成的，所以家长们必须引起重视，其实对于小孩子驼背问题，除了要注意他是否在生活当中存在一些坏习惯之外，也应该注意孩子营养的补充，因为不管缺乏哪一种营养物质，都不利于他的骨骼健康发育。那么5岁小孩驼背怎么办呢?来看看吧!
目录
1纠正驼背的方法
1、反手婴孩式
背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。
3、冰山式
背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。
4、蝗虫式
背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
5、束角式
背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。
6、背后扣手式
背部健美瑜伽动作：山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。
7、野兔式
背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。
8、骆驼式
背部健美瑜伽动作：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。
9、猫伸展式
背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
25岁小孩驼背怎么办呢
大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.
① 注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上
② 正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.
③ 加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.
注重这些方法以及常识的了解，才可以有效地解决孩子驼背的问题，当然最主要的还是在平时的生活当中，积极地督促孩子，因为孩子本身没有这个意识，所以需要靠家长的提醒，这样对于纠正驼背也可以带来很好的效果。
3书包让孩子变驼背
今社会，独生子女都是家里面的宝，全家人未来的希望，没有一个父母不望子成龙，望女成凤。所以4-5岁的小孩子们已经开始要奔跑于各大兴趣培训班或者学前班。已经开始上学的孩子们更加得背着沉甸甸的书包上学，沉重的学习压力以及家长们热切的期待，快把孩子稚嫩的肩膀和脊柱压垮了。
每当看着孩子背着沉甸甸的书包时， 都会为他们的脊柱健康而感到担忧。社会上其实有很多书包都对小朋友的脊柱健康造成一定的隐患。家长以为可以减轻小朋友肩膀上的压力，却不知道这种书包反而易造成小朋友绊倒或是脊柱容易拉伤的情况。又或者一些没有护脊功能的书包，它并不能对小朋友的脊柱起到保护的作用，甚至还会影响小朋友的脊柱发育，容易导致小朋友出现含背现象。
究竟怎样的书包才有利于小朋友脊柱的发育?目前市面上的书包良莠不齐，家长帮小朋友选择书包时更需要谨慎小心，要懂得分辨怎样的书包才能保护好小朋友的脊柱。
一个好的书包首先必须要有护脊功能，能保护好小朋友的脊柱不受伤害，其次必须能帮助小朋友减轻书包的部分重量，减少肩膀压力，最后书包设计不能存有安全隐患。
书包需具备以下设计才能称得上是护脊书包：
1、脊柱无压设计：这样的设计可以让孩子走动的时候，减少书包对孩子脊柱撞击的机会，起到保护孩子脊柱的作用。一般的背包背部都是直板设计的，不能很好的贴合孩子脊柱，所以走动的时候就很容易撞击到孩子的脊柱位置，造成伤害。
2、重心內板设计：没有重心内板设计的书包，书包里面的物品和书本会变得散乱，书包中心后移，所以孩子必须前倾身体才能取得平衡。重心内板设计可以把书本推近背部，孩子不需要倾前身躯来取得平衡，减少含背机会。
4帮驼背孩子长高
1、营养，给孩子每天加一杯牛奶
平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少让孩子吃零食，影响正餐。其次是运动，在孩子年龄许可情况下跑步，游泳，骑车等等。注意不能有缺钙现象。最后要保持孩子睡眠好习惯，早睡早起。每晚十点前必须睡觉。只要亲用心，孩子不但会长高，而且会有个好身体。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，让小孩坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用!人吸收不了那么多，会排出来。
2、打篮球
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!
所以说，如果孩子个字矮的话，可以带着孩子打篮球哦，坚持下去的话对于孩子长个子是很有好处的。
3、多晒太阳
多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧!促进钙的吸收。
4、早睡觉
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧!
5、多吃鱼、虾
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养!
所以，家长要多多注意孩子的饮食，平时多做一些含钙物质高的食物给孩子吃哦!
6、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧!
5孩子驼背可能患脊柱侧弯
脊柱侧弯的判断
一看：观察孩子的后背和腰部，是否有一侧鼓起来。
二看：观察孩子的领口，是否一侧肩膀比另一侧高。
三看：如果家里有女孩子，妈妈观察其双乳发育是否对称。
四看：观察孩子的髋部，是否一侧比另一侧高。
五看：让孩子趴在床上，头部放正，两手对称地放在身体两侧，两腿并拢，观察脚跟处，看两腿是否一样长。
一摸：用手摸一摸孩子脊椎的棘突，看看是否在一条直线上。如果不在，就有可能脊椎侧弯。
青少年预防脊柱侧弯
1.从睡硬板床开始
专家表示，寻求最佳的脊柱侧弯治疗方法，不如从青少年的“小”事情着手预防。
睡硬板床，人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为生理弧度或生理弯曲。
人在仰卧于水平面时候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时候，身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。
因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好的保持脊柱的生理弧度应该选择谁硬板床。婴幼儿睡觉的枕头以低柔软为好，睡觉的时候让整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力，不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。
2.不要穿过大、硬底的鞋子
儿童长期穿过大的鞋子，会加重脊柱压力，易产生侧弯。另外，女生不要穿着限制足踝活动的长靴，这样也会加重脊柱的负担。
3.养成良好的坐姿习惯，避免不良的生活习惯
在学校上课的时候，最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持曲背弯腰姿势。
青少年还要避免用单件背书包;不要长时间趴在桌子上睡觉;避免从高处往下跳;避免别人撞击你的身体。凡是对脊柱会产生长时间压力的行为要尽量避免，从源头远离发病因素，才是最佳的治疗手段。