乳腺增生是很常见的乳腺疾病，在我们的周围，有很多女性都受到过此病的困扰，发生此病的原因有很多，而且乳腺增生给女性的健康会造成巨大的威胁，那怎么才能有效的预防乳腺增生呢?下面为大家简单的介绍一下。
目录
1乳腺增生吃什么好
1、乳腺增生的患者应该多吃富含维生素和纤维素的食物，如芹菜、红萝卜、红薯、猕猴桃、花生等，这些食物能够减少脂肪的吸收，抑制脂肪合成，降低激素水平，消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生疾病的恢复。
2、碘能够降低体内雌激素的水平，减少乳腺增生的隐患，所以多吃含碘的食物，如海带、海藻等海产品，对乳腺增生的患者有好处。此外，海带还有消除疼痛、缩小肿块的作用，对乳腺增生恢复有帮助。
3、乳制品中含有抑制合成胆固醇还原酶的物质，能提高人体的抵抗能力，有助于身体恢复健康;而都值班能够降低女性雌激素，减少乳房疾病的发生，多吃豆制品和乳制品对乳腺增生的患者有帮助。
2?怎么避免乳腺增生呢
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
3乳腺增生的症状
1、如果女性患有乳腺增生，则乳房两侧或单侧可能出现单个或多个肿块，一般为大小不一的片状、条絮状或结节状。肿块没有明显的边界，且可能会有触痛感。在月经前会逐渐增大变硬，月经后开始缩小变软。
2、乳腺增生患者有乳房疼痛的症状，患者常常感到乳房周围有肿痛感或刺痛感，且月经前几天痛感会加重，月经过后逐渐减轻消失。而乳房疼痛往往偏向一侧，并有向腋窝和两侧延伸的趋势，应该特别注意。
3、有的乳腺增生患者在早期会出现乳头溢液的情况，液体多为乳白色、草黄色或者棕色，这个症状较容易被患者察觉，一有这种情况出现要警惕自己是否患有乳腺增生。
4乳腺增生的三种治疗方式
西药治疗
西医中尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，藉以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状;但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。
手术治疗
对于乳腺增生比较严重的患者，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除。术中冰冻切片查到癌细胞者，应按乳癌处理。大多数乳腺增生患者，通过缓解精神压力，改善饮食习惯等都可以促进恢复，也不需要特殊治疗。
中医治疗
中医按照辨证论治的基本原理，结合乳腺增生患者发病的不同特点，采用系统性、个性化、具体病情具体用药，有针对性治疗。中药有调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，而且作用持久、标本兼治、无副作用、并且疗效巩固、不易复发。
5乳腺增生的诊断方法是什么
1. B超检查：因其便捷、经济、无创、无痛等优点成为临床上较常用的检查手段，随着超声影像的发展，高频超声的应用，大大提高了超声的分辨率，能够发现乳腺内的微小病灶，尤其对囊性和实性肿瘤的鉴别，是其他影像学难以取代的。
2. 乳腺X线检查：乳腺X线检查是发现早期癌和微小癌的重要手段，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率。一般在30岁之前至少应该行一次钼靶检查，30-40岁每2-3年检查一次，40岁以后1-2年检查一次。对于微钙化的检查是别的影像检查不能比拟的。
3. 乳腺核磁检查：乳腺核磁检查敏感性很高，特异性中等。因其价格相对较高，检查时间长，空间相对狭小密闭，所以目前没有普及。其对于乳腺X线加超声检查阴性的微小乳腺癌、术后的复查、假体植入或注射丰胸乳腺的检查、乳头溢液、乳腺增生高危人群的筛查等方面有很大的优势。