很多人身体不好脸色，难看长斑，很多时候都是因为体内的毒素没有排出来。那么体内排毒养颜应该怎么做?是要吃药，还是该断食呢?对于这些疑问，今天我们来看看，中医是如何进行体内排毒养颜的工作。对大家有所帮助。
目录
1排毒养颜花茶怎么泡
1、菊花茶
排毒养颜花茶怎么搭配。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2~3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
在喝菊花茶的时候，可以再茶中添加一点冰糖，这样喝起来味道甘甜。其实菊花茶本身晒干之后就可以当茶来饮食，非常的方便快捷。
能够有效的排除身体毒素，对身体中的化学物质、放射性物质具有清除之功效。
2、桂圆玫瑰茶
各准备好5克的桂圆、枸杞子，两朵玫瑰花。将桂圆去除肉粒，将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟，然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用。
这样的妙方能够有效的补血养颜，对于调节内分泌具有极佳的效果。
3、金银玫瑰茶
金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。
可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。
2女人必喝的几款排毒养颜汤做法
1、银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
3体内排毒养颜应该怎么做
饮食不洁主要是指食用了不清洁、不卫生或迂腐变质或有毒的食物，这些食物中或多或少地携带了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的则就是蛔虫、蛲虫、寸白虫之类的寄生虫了。
中医专家谈排毒妙法。
正所谓“病从口入”，中医专家认为“毒素”侵犯脏体最常见的途径有两条，即饮食不洁和饮食不节。
饮食不洁主要是指食用了不清洁、不卫生或迂腐变质或有毒的食物，这些食物中或多或少地携带了“毒素”，有的只是一些微小的病菌，有的则就是蛔虫、蛲虫、寸白虫之类的寄生虫了。 其实我们现在真正的清洁的食物几乎已经绝迹，化学物质已经无孔不入的冲进了我们的食物当中。
饮食不节主要是指饮食没有节制，暴饮暴食，超过了人体脾胃的受纳运化能力，可以引起饮食阻滞，脾胃损伤，出现脘腹胀闷等症。 食积日久，可郁而化热，亦可聚湿生痰，久则酿成疳积，其次常常的饮食过量，不仅可引起消化不良，而且还影响气血流通，筋脉郁滞，而致各种病症。
百姓常说一句话“进而不出即为毒”，吃进腹中的食物不能及时被吸收又排泄不出的部分就会转化为有害于身体的“毒”物。 现在因为生活水平的提高，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运行，忽而陪某某人吃喝，忽而有转战酒席继续吃喝，酒席成了每个工作人的重要战场，为了前途或者钱途，谁有时间顾惜自己的胃?谁有时间盘点自己体内积攒了多少毒素?
清晨排毒：
天天早上起床立刻去解大便，排出积攒了一夜的“毒素”，一点不要犹豫。古代养生家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”肠中的残渣。浊物要及时不断的给予清理，排出体外，才不会“留毒不散”，保证机体的生理功能。
现代研究的衰老理论中，有一种自家中毒学说认为，衰老是由于生物体内的自身代谢过程中，不断产生毒素，渐渐使机体发生慢性中毒而出现衰老。大便不畅最易使机体产生自身中毒出现衰老。
4男人排毒养颜吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以帮助肝脏排毒，清除体内垃圾，还能增加造血机能。
3、无花果
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。
5秋季排毒养颜粥
1、菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒亲吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡萝卜荸荠粥
胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有很多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。
材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。
做法：将胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量水，用旺火烧沸，将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅，小火熬煮成粥，关火前放入冰糖，稍焖片刻，即可食用。