汗蒸是一种休闲项目，起源于韩国，历史比较悠久，也是深受大家的喜爱，是韩国的一大特色，传统的做法是用黄泥和石头一起加温，人在汗蒸的时候坐着或者躺着都可以，女性朋友尤其适合汗蒸。那么，汗蒸对于女性朋友来说，有什么好处呢?现在就来和大家详细的说一下。
目录
1汗蒸养生功效
舒缓情绪 改善睡眠
汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。
排毒减肥 美丽容颜
汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分和脂肪同时排出，因此具有减肥的效果。远红外的辐射能够激活皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质，抑制黑色素，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够清除毛孔堵塞，可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，最终令人容光焕发，美丽动人。
2女子汗蒸有什么好处呢
由于汗蒸主要功效是：
A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮肖。
E、防癌、治癌的最新温热疗法之一(癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡)。
因此，汗蒸是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果!
3汗蒸能调理内分泌失调吗
汗蒸能调理内分泌失调?
汗蒸对内分泌失调是有很好的调理作用，可以提高人体内的血液的含氧量，能改善人体的微循环，可以提高人体的免疫力。能降脂、降压持续释放天然负离子，可以很好的排除体内沉积物等有害物质，来净化血液。
汗蒸能有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞加快面部及全身的血液流量，把部分坏死的细胞排出人体内，可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，让女性肌肤达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。
长期进行汗蒸，还能有效的防止肌肤衰老，扶平皱纹的效果，还能祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能，对于慢性疾病及亚健康有治疗作用、对睡眠及神经衰弱有很好作。杀菌保健，祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能，对慢性疾病及亚健康有治疗作用。
针对女性朋友的需求，对于如何来调理内分泌失调，给大家几条建议。
1、饮食调理。
食物应多品种多变化，合理搭配，多吃些水果蔬菜，对于油腻与刺激性食品应该少吃。
2、精神调理。
精神愉快对于调理内分泌是有很大好处，女性朋友应该保持心情愉快，乐观向上的情绪，一定要懂得如何来放松自己，减轻心里压力，要懂得如何来克服日常生活中的焦虑、紧张的不良情绪，要努力提高自己的控制能力，避免一切的不良精神而导致内分泌失调。
3、运动调理。
应该积极的参加健身运动，多参加户外锻炼，日常应该按时休息，要做到劳逸结合，特别是要控制自己的夜生活，要有充足的睡眠时间。
4哪类人需要汗蒸
坐着四肢末梢循环不良的人。
经常使用电脑、接触电磁波的办公人员。
罹患过敏症的患者。
日有禅修、做瑜珈习惯者。
年长衰老或身体虚弱者。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
常抽烟的人。
经常性失眠的人 辅助以下病情的治疗： 失眠、慢性风湿病、关节炎、神经衰弱.便秘.胃肠道疾病.慢性疲劳综合症.植物神经功能紊乱.痔疮.荨麻疹、高血脂.高粘血症.动脉硬化.脑中风后遗症、美容瘦身.头痛.胸闷.气短.痛风.糖尿病.肩周炎.小儿遗尿症.慢性支气管炎.硬皮症.皮肤病.甲亢.关节炎.骨质疏松症.坐骨神经痛.更年期综合症.内分泌.代谢失调.免疫类疾病………
汗蒸其实没有特别固定的人群，只要我们正确的进行汗蒸时没有问提的，小编只是拣出最合适的群体。
5汗蒸基本过程
1.蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。
2.搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的「搓澡布」为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。
3.美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。