怎样治疗和预防颈椎病呢

很多都市白领们，特别是那些经常面对电脑的人群，最常见最头疼的最困扰的问题就是，容易患上颈椎病。其实，颈椎病是办公白领最常见的“白领病”，但是，我们都不是很清楚到底颈椎病有什么症状?颈椎病如何自我按摩治疗?下面就由小编来给大家普及下这方面的知识吧。

目录 患上颈椎病该怎么治疗才好 怎样治疗和预防颈椎病呢 白领一族如何预防颈椎病 预防颈椎病的饮食注意 颈椎病治疗的5个小窍门

1患上颈椎病该怎么治疗才好

　　物理疗法

　　也是人们常说的理疗。这类方法通常是运用了自然界和人工的各种物理因子，通过声波、电、热能等影响人体，虽然这种方法不能根治颈椎病，但是能在一定时间能让患者的病情得到缓解。

　　针灸治疗

　　中医针灸治疗颈椎病主要是通过穴位来进行治疗。例如：当患者出现颈部酸痛时采用针灸治疗选择穴位时，常以病变部位的经穴为主，大椎、风府等穴位来进行刺激，针灸手法不宜较强。患者选用针灸治疗一定要选择经验丰富的医生来进行。

　　中医药调理

　　当颈椎病患者出现头痛颈部僵硬等症状时，可以选择中医药处方进行调理。常用的中医药材有：川桂枝、羌活、桂枝、白芍等活血通络的药材。患者们要注意，中药处方不可随意服用，一定要按正规医院的配方来进行熬制和调理，因为每个患者的身体和病情是各不相同的。

　　牵引治疗法

　　这类方法大部分的颈椎病患者都曾治疗过，是颈椎病治疗的常见方法，它的远离主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态。慢慢的调经颈椎曲线歪曲的现象，对于初期和症状较轻的患者有一定的疗效，但是对于突发急性的颈椎病患者是不适用的，以免出现发炎水肿的现象。

　　手术治疗

　　通常神经根压迫症状较为严重的颈椎病患者可以进行手术治疗，主要有颈前路、后路两类治疗手法。要通过对患者颈椎进行详细检查才可定夺。近些年对于颈椎病手术治疗方法也有了进一步的突破，保留颈椎节段间的运动功能对患者术后的生活和活动有着很好的帮助。

　　穴位按摩

　　颈椎病通过中医按摩来缓解统统和肌肉组织紧张的情况，对很多初期症状的颈椎病患者是最佳的治疗方法。因为此时往往是由于患者长时间坐卧导致颈背部经络气血运行不畅所致，通过穴位按摩，来分别治疗缓解颈椎病患者不同的头部疼痛、酸胀感。

2怎样治疗和预防颈椎病呢

　　颈椎病的先兆

　　1、 反复出现落枕，颈部时有紧、硬之感，常为早期信号。

　　2、 改变头部时出现头颈部隐痛，并伴有不明原因的手指胀麻，则为神经根型早期信号。

　　3、 转动头部时，出现轻微不适，或较短暂性眩晕，往往是椎动脉型的先兆。

　　4、 若出现头痛、头晕，颈部不适，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状，则考虑为交感神经的先兆。

　　5、 如不明原因的下肢麻木、无力，步履蹒跚，以及颈部疼痛，排便无力，应考虑脊髓型的可能。

　　颈椎病的典型症状

　　1、 颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至疼痛。

　　2、 颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。

　　3、 椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。

　　4、 交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。

　　5、 脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。

　　自我按摩疗法

　　1、患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟

　　2、如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。

　　3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。

　　4、若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。

　　注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。

　　其他家庭自我疗法

　　热敷疗法：

　　将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。

3白领一族如何预防颈椎病

　　一、乐观向上

　　有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　二、正确的头颈姿势

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　三、动静结合

　　长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　四、注意保暖

　　平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　五、要防止酗酒

　　酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能

　　可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

4预防颈椎病的饮食注意

　　颈椎病通常是由椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

　　颈椎病的食物一般分两大类

　　一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物。

　　另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。

　　颈椎病患者的主食中，所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

　　颈椎病患者同时患有其它疾病时，更应该注意科学饮食。

　　有溃疡病患者要选高蛋白质和富含维生素C、维生素B1和维生素A的食物

　　避免肉汤、香料、浓茶、浓咖啡、烈酒及过甜、过咸、过酸、过辣的食物;过硬或过于粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;饮食要定时、定量。

　　合并有糖尿病患者，要控制饮食

　　禁止食入红塘、白糖、糖果、糕点、甜食等，适当补充蛋白质、脂肪，可选择适量的奶、蛋、鱼、肥肉及动物内脏;多食用粗粮、豆类、瘦肉等富含维生素B1的食物。

　　肥胖者，应注意节食，控制体重

　　合并有高血压、冠心病患者，要控制高胆固醇、高脂肪食物，酌情增加蛋白质及维生素C、维生素B1，禁用烟酒、浓茶、辣椒等;饮食要定量，少食多餐。

　　视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物

　　如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

5颈椎病治疗的5个小窍门

　　1取暖

　　有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。

　　2晚餐补骨

　　可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

　　3做颈部小运动

　　双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视。

　　4按摩后溪穴

　　后溪是小肠经上的一个穴，是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。颈椎出问题要用到这个穴，可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响。

　　5游泳

　　游泳中抬头换气的动作实际上是锻炼颈椎的好机会，游1000米蛙泳，抬头换气600多次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。

温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。