晚上经常失眠怎么办?失眠会给患者带来很多病症反应，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下，患者还容易出现精神恍惚，人际关系不良等病症反应，失眠还会导致患者出现经常性头痛的问题，因此注意做好晚上失眠的调节工作不容忽视，那么老年人失眠应该吃什么?严重失眠咋办能缓解?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1严重失眠咋办能缓解
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
4、避免选用含咖啡因的饮品和食品：容易失眠的人，应该在睡前6至8小时避免饮用或进食含咖啡因的饮品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可乐饮料和含咖啡因药物的摄取量。
这些方法都有助于睡眠的形成，能够有效缓解失眠的症状，所以患者不妨尝试一下。但是对于情况特别严重的患者，可能就需要使用安眠药等镇静剂一类的药物进行治疗，不过同时也可以配合小编提出的缓解方法，以尽快使症状消失。
2老年人失眠应该吃什么？
1. 小麦
老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2. 红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
3. 核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
4. 莲子
莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
3头疼失眠是怎么回事呢
失眠患者的主要表现：
1、入睡困难;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒。自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复，不解乏;
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的，严重者则有可能会导致精神分
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
多数的失眠患者都是有头痛的问题，其实失眠的患者头痛是因为夜晚睡不着，白天很乏力，却因为工作不能打瞌睡，这就会引起头痛的发生，平时建议大家要合理安排自己的休息，适当的按摩自己的太阳穴来促进睡眠，不要长期靠着药物治疗。
4失眠药酒配方有哪些
1.补气补血酒：
人参，黄芪，当归身，龙眼肉，川芎，熟地，枸杞。用50度米酒浸泡1个月。
功能和用法：适用于气血虚弱、面色苍白无光泽，乏力，或月经稀少色淡，月经来迟等。每次服10~20毫升。不善于饮酒者可将此酒冲入汤水中饮用。或以此酒炖鸡效果亦佳。
禁忌：感冒发热、溃疡病、呼吸道疾病及肝病忌服。
2.壮腰补肾酒：
巴戟，肉苁蓉，川杜仲，菟丝子人参，鹿茸片，蛤蚧，川续断，骨碎补，冰糖，50度米酒。浸泡1个月。
功能和用法：壮阳健腰补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿;亦可用于女子性欲淡漠，低血压，腰酸无力等。每次服10~20毫升。
禁忌症：同上。高血压患者勿饮。
3.活血化瘀酒：
田七(即三七)(打碎或切片)，当归，赤芍川续断，苏木，川芎，红花，延胡索，香附，冰糖，50度米酒。浸泡1个月。
功能和用法：活血化瘀止痛，适用于跌打损伤旧患，肌肉筋骨疼痛。每次服10~15毫升。亦可外搽患处。
禁忌症：同上。高血压患者勿饮。
5失眠医院哪家好
一、医院硬件是不容忽视的力量
谈到有效的确诊，就离不开先进的设备做基础，失眠治疗对医院的硬件水平同样有严格的要求。很多医院、门诊，之所以容易贻误诊治机会，部分原因就是它们根本没有能够对失眠症状疾病予以科学检测的设备，这样就容易给患者以后的正确治疗带来不利影响。而正规、专业的失眠医院配备的专业诊疗设备，能迅速确诊病因，为下面的诊断治疗瞄准了方向。
二、先进的诊疗设备和专业的医生是相辅相成的的两个条件
在对疾病予以确诊后，专业医生运用专业的医学技术及丰富的临床实践经验为患者制订个性化的失眠治疗方案，这样才能保证失眠这样的顽疾在治疗上取得良好的效果。
三、综合技术是失眠康复首选
临床中要坚持综合治疗，这是治愈失眠的一个重要的指导原则。一些病程较长、面积较大的患者，通过住院施行多种疗法综合应用，往往取得相当满意的疗效。这固然是各种治疗方法的协同效应，更是由失眠的病因、病机所决定的，只要科学地、合理地选择治疗方法，坚持综合性治疗、规范性治疗的原则，多数失眠患者是可以获得康复的。
四、看医院是否具有先进的技术
拥有先进的技术对于治疗失眠来说是极好的，但是我们也不难发现出一个现象，某些人还是会比较相信偏方治疗，特别是对于那些老一辈的人来说，尤其相信，专家讲到，偏方治疗失眠并不是说没有效果，而是不是每个患者都适合，在使用偏方的时候一定要征求医生的意见能否治疗，一般来说，我们不希望患者使用偏方，偏方并没有经过科学的验证，因此，我们在治疗失眠的时候还是采用科学的方法治疗比较好。
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