子宫下垂，是一种严重的妇科疾病。主要是指的子宫从正常的部位呈现了下降的趋势。最常见的症状就是白带出现了异常的状况，白带增多。呈现出脓样，或者是月经紊乱等等，当前治疗子宫下垂的方法是物理疗法，下面我们就了解一下子宫下垂物理疗法有哪些?看看吧。
目录
1子宫下垂跑步的危害
加重病情
跑步会增加腹压，使子宫下垂更甚。
易感染
子宫不断脱垂下来排出体外摩擦，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。
不利于家庭和谐
子宫下垂会降低自己与伴侣的性高潮，不利于性生活的进行、甚至会影响到家庭和谐。
会引起自卑
女性子宫下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情绪。
2宫下垂的运动锻炼方法
肛提肌锻炼
患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。最好每天清晨起床前进行1次。
下蹲
双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
胸膝
患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。
3子宫下垂物理疗法有哪些
1.子宫托治疗
(1)子宫托及其作用子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用托。
(2)托号选择以稍大于生殖(耻骨尾骨肌)裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。
(3)使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦。
2.自疗注意事项
(1)注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。
(2)产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。
(3)避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
(4)保持大小便的通畅。
(5)及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。
(6)哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。
(7)适当进行身体锻炼，提高身体素质。
(8)增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。
4女人怎么保养卵巢和子宫
1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
2、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
3、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
5卵巢和子宫对女人的意义
卵巢和子宫都和孕育下一代有关。
卵巢一为产生卵子并排卵,体现其生殖功能、另一为合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。
而子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外,还可以起到一定的保护功能,让女性朋友的身体避免细菌的感染,维持身体的内分泌平衡。
标签：营养保健科,