电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气炎热，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。专家认为，使用电脑也需要健康知识。那么?电脑怎么使用也健康知识?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1电脑族吃什么清肝明目
1、电脑族吃什么清肝明目:决明子茶
将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。电脑族吃什么清肝明目
2、电脑族吃什么清肝明目:决明子绿茶
决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,晾凉,再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效:清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝,但夜晚最好少饮。提醒:炒时有香气溢出即可,不可炒糊,脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
3、电脑族吃什么清肝明目:谷木养眼茶
配方:谷精草、木贼各12克,菊花20克,夏枯草15克。
做法:将所有材料一起煎水,洗一次取三碗清水煎至1碗,第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效:清肝明目,适用于长时间用眼引起的视觉模糊、眼睛痒等不适。
4、电脑族吃什么清肝明目:牡丹白芍茶
配方:牡丹皮、夏枯草各15克,龙胆草、白芍、生地黄各20克,钩藤10克。
做法:将所有的材料一起煎水,第一次煎清水3碗煎至1碗,第二次煎清水2碗煎至半碗,混合两次的药液两次饮用完毕。
2?电脑使用也需要健康知识
1.电脑的选购首先从购买电脑开始。在选购电脑的时候就一定要看清楚各种认证是否齐全，好选购拥有中国名牌、国家免检产品、环保产品等荣誉称号的电脑品牌。拥有这些荣誉的品牌产品，在出厂前都要进行严格的电磁兼容性、健康标准性等方面的检测，把辐射控制在安全范围内，使用户使用的都是放心健康环保型电脑，而这些肉眼看不到的品质，是一些小品牌电脑厂家无法做到的。为了孩子的健康，各位家长朋友在选购电脑时一定要谨慎。
2.防患于未然心理学家指出，学生玩电脑游戏极易出现失控。随着兴趣与刺激的加强，常常身不由己，欲罢不能。所以家长的管理一定要走在前面，在孩子未上瘾之前，就要做好工作，讲清道理，加强管理，防患于未然。
3.制定使用规则家长为孩子制定使用规则。一是时间的控制。在校学生学习任务重，使用电脑只能作为一种学习辅助手段，每天使用时间以2小时以内为当。假日可以多一点，但也不宜超过3小时，特别是不能连续操作电脑时间过长。若孩子参加网上远程教育，可作适当调整，或者增加中间的休息时间。二是内容上的控制。要禁止孩子上网聊天和观看不良网站。
3电脑族如何避免长电脑脸
英国每日电讯报近日报道，英国著名整型医师迈克·普拉杰发现，越来越多女性因为久对电脑而长出“电脑脸”，即双颊松弛、颈部横纹、眼角周围和额头皱纹增多。
煤炭总医院整形科主任王从峰说，长期盯着电脑屏幕，难免会经常眯眼、皱眉，时间长了容易加深皱纹和鱼尾纹。另外，长期久坐保持一个姿势也可能导致脂肪堆积，形成双下巴和颈纹。
常做面部按摩可有效缓解皮肤松弛的情况。王主任推荐的方法是：额头，以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。
普拉杰教授也提出建议，电脑族可在计算机屏幕旁边放镜子，时刻提醒自己别皱眉头。他更建议上班族要定时离开计算机起来走动，或是把脖子往上、往后仰，就像要亲天花板的动作，这可让下垂的颈部肌肉得以伸展。
4电脑族定期体检项目及重要性
电脑族定期体检
一般人都认为电脑辐射主要来主机，其实不然，键盘为1000V/m，鼠标为450V/m，屏幕为218V/m，最后才是主机170V/m，电脑辐射是电脑族健康最大杀手，腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中等这些症状都由电脑辐射引起的。
研究表明，在256个电脑族中，就有19人轻度颈椎病，95％以上视疲劳，80％以上患颈肩综合征，眼酸、眼痛、流泪、视物模糊症状几乎每人都有。其中还有个别出现恶心呕吐、四肢无力症状，不得不住进医院。长时间视屏作业，还影响脑部供血，出现色素沉着、皮疹等。对于孕妇来说，还可引起流产、新生儿出生方面的缺陷。
此外，长时间坐在电脑前，不正确的坐姿容易导致肩颈疼痛，严重的话还会造成胸廓出口症候群（现代计算机文明病，胸廓出口症候群主要是因为胸廓出口处（即锁骨）与第一肋骨间，因臂神经丛或锁骨下动静脉受压迫而产生的症状）。
专家还建议，平时使用电脑要保持正确坐姿。
5电脑族的运动小锦囊
电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气炎热，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。
要小心电脑综合症
你是否常常在电脑前一坐就是几个小时?可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于光辐射还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。