很多的青少年由于学习压力大，食品添加剂，环境等影响，出现了生长缓慢，身高不达标的情况。很多的青少年在16岁的时候就出现了很难长高的情况，由于身高都不达标，不仅仅会影响青少年的外貌，只而且直接会影响到以后的生活。那么一般16岁的孩子还会长高吗?很多的家长会有这样的一个疑问，下面就来给大家介绍一下。
目录
1骨骼增长素能增高吗
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
那么，运动能促进骨骼健康，专业研究发现，骨骼只对负重运动有良好的反应。简单地说，就是那些需要骨骼承担力量的运动才能促进骨骼生长发育。这些负重运动包括跳舞、跑步、跳绳、爬楼梯、打篮球、踢足球、打网球、打羽毛球、快步行走等等。另外有一些耐力训练，例如举杠铃、做俯卧撑、引体向上等等，也是对骨骼有益的。相对于负重运动，那些在运动过程中不需要对抗自身重量的运动方式是非负重运动，例如游泳、平地上骑自行车等，身体重量都被水和自行车给承载了;还有一些肌肉的被动拉伸为主的锻炼，比如伸展肢体、瑜伽等，这些非负重运动对于骨骼的成长来说作用不大。
以上的所有的内容就都我在网上那个查找的骨骼增长素能增高吗的一些资料，通过这些资料让我知道，孩子最好的增高的方法就是食物和运动，别的都是假的。每天给孩子多做些可以增高的食物，让孩子多吃些，再加上多运动，多做增高的运动，这样孩子就会长高了，我马上就要让孩子动起来。
2?到底女生十六岁还能长高吗
男性(岁/年龄、厘米/身高) 女性(岁/年龄、厘米/身高)
年龄 身高 年龄 身高 年龄 身高 年龄 身高
9 134.6 14 169.76 9 133.36 14 163.34
10 139.93 15 172.43 10 139.48 15 163.43
11 145.87 16 173.83 11 148.25 16 163.68
12 152.75 17 174.54 12 153.08 17 163.81
13 161.25 18 174.65 13 161.62 18 164.17
以上是全国青少年平均身高表(身高：厘米)。专家提醒：孩子身高差距在正负3厘米以上，家长就应引起重视，超高太多的要警惕早发育;不达标的要通过骨龄检测等手段及时找原因。
延缓骨骺闭合，争取长高空间
骨龄即骨骼的生理年龄，它能准确反映出人从出生到发育完成过程中各年龄段的实际生长情况。人的一生共有两个快速生长期：一个是出生后的第一年，第二个是青春期发育前，其间是平稳增长期，每年可长5至6厘米。青春期后进入缓长期。孩子提前发育，将使青春期前的平稳增长期缩短，一年少长五六厘米。定期为孩子检测骨龄，就能及时发现问题，通过调整尽量延缓骨骺闭合，争取长高空间。
其实青少年到了16岁以后还是有机会长高的，当时的时候要多注意青少年的营养补充，多做一些运动，这样才能刺激生长激素的分泌，从而让身体再度发育，以达到长高的目的。所以家长们在平时的时候要多注意一下，让孩子少吃零食。
3健康饮食让孩子轻松长个
儿童长高必备的4大营养素
1、蛋白质：高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、矿物质：将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
3、脂肪酸：茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、维生素：给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。
宜吃食物
(1)牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
(2)沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
(3)菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(4)胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
(5)柑桔柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃两个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。
不宜吃的食物
1、糖果、甜饮料、罐头类食品
过多食用各种糖果和一些甜饮料，也有可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专业人士认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。另外，油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。
2、碳酸饮料
营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。这些食品影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。
温馨提示：天越来越热，饮料成为很多孩子每天的必需品。专家称，各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
4长高的运动
力学牵引
现代社会，很多人因为长期不正确的坐姿和站姿，散漫的趴在桌子上学习工作，或是摇摆幅度很大的行走站立，在20岁左右就会出现腰背不直的情况，因此可以通过适当的力学牵引将弯曲的脊椎、腿骨等拉直，那么长高的效果也是很明显的。
引体向上
找一个高度超过自己双手用力向上举起来时的横木，且该横木要方便抓握，不能有坚硬的边角，握起来感觉舒适的。
引体向上是将双手向上举起，握住横木，将身体悬空吊起，坚持5分钟后放下，抖动两个手臂及手腕，休息2分钟。如此反复做三次引体向上，然后活动腰椎和颈椎，放松因引体向上而造成的胫骨紧张感。
瑜伽动作拉伸
每天不管是早晨起来，还是晚上睡觉之前，都可以通过做几个具有拉伸作用的瑜伽动作，来达到舒展骨骼，促进长高的作用。
做瑜伽时尽量不要在床上做，要使用专业的瑜伽垫，因为床垫一般比较柔软、有弹性，在床上做拉伸动作时，腰背、腿脚不易完全做到伸直。
5怎么做20岁之后还能继续长
一、20—25岁还是长高好时期
老人说的20岁之后身高就会停止生长，那是因为在人们传统的观念中，人的年龄达到20岁之后，骨骼经络已经成型固定了，然而医学上鉴证，人在20岁之后，人体的骨骼还未完全闭合，有些发育迟缓的人，甚至在20岁以后才进入身高增长的“黄金期”。
因此，想要长高的人只要通过合理的刺激骨骼，促进软骨细胞的活跃度，再配上营养的膳食，那么在20岁之后长高就不再是梦。
二、补充营养
众所周知，青少年在生长发育的黄金期时，一旦遇到长不高、长得慢的情况时，医生多会建议补充钙质，那是因为钙能直接促进骨骼的生长发育。所以20岁之后想要长高的人，首先要做的就是合理的补充钙，可以通过吃些钙片、钙液得到补充，也可以通过吃富含钙质的食物补充，如牛奶、排骨、豆制品等食物。
然后钙进入人体后，并不是所有的人就能将补充的钙完全吸收掉的。所以还需要补充一些维生素，来促进钙的吸收。水果中维生素的含量非常高，每天吃两样水果，也是非常有必要的。
除此，还需要适当的吃一些富含蛋白质的食物，这样才能满足骨骼在吸收钙后的生长的需求，减少身体经络的不适感。如面粉、小麦、奶酪、蛋类等。同时还应多吃富含铁、锌等营养元素的动物肝脏，从而满足身体长高时对不同营养的需要。
在补充营养的同时，要少吃糖和盐，因为糖和盐是阻碍钙吸收的强大对手。所以像是可乐、糖果、腌制食品等都要少吃。
三、加强运动
加强运动不是指盲目的加强运动的量，而是根据身体的需求及接受度，合理的安排一些能够刺激骨骼细胞活跃度的运动。