人体只有在血液循环顺畅的时候，才能够一直保持在健康状态。不过血液循环的能力受日常生活习惯的影响是比较大的，所以大家就可以首先从一日三餐上着手调理。今天小编就主要是想介绍一下能够起到改善血液循环能力的食物总结在一起，接下来就通过下面文章了解吧。
目录
1您知道自己的血液有多脏吗
研究发现，婴儿的血液洁净，血管内壁光滑、富有弹性，血液能通过最细的血管把大量的氧气 和养分运送到全身各器官，满足婴儿的快速生长需要。因此，婴儿态就是年轻的健康状态。
然而随着年龄的增长，或者饮食不干净，营养过剩，环境污染等问题， 我们的血管就开始堆积很多的垃圾，毒素，血脂升高，血液粘度升高， 血管加速老化，从而会阻塞血管，血液不通畅，冠心病、脑动脉硬化等这些心脑血管病随之而来。
您知道自己的血液有多脏吗?每个人的身体就像一座房子，你有多久没搞过卫生了呢? 里边隐藏着多少垃圾、多少有害物你知道吗?血液中有很多胆固醇结晶、尿酸结晶 、血栓、脂质斑块、自由基、乳微颗粒、支原体、各种有害金属、毒素等等垃圾， 对我们的血管健康造成巨大威协，这些垃圾的堆积存在就好比给我们身体按装了个定时炸弹， 随时都有可能爆炸!只有切底把这些垃圾清除出体外，高血脂、冠心病、脑动脉硬化这些心脑血管病才能得以彻底医治。
2有助血液循环的食物
1、食醋。食醋味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效，尤其是可以促进血液循环。食醋主要是用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
2、玉米油。玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、改善血液循环有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
3、鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有改善血液循环的功效。
4、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、苹果。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟动脉粥样硬化发作以及改善血液循环有明显作用。
只要是小编在文章当中提及到的食物，都可以起到促进血液循环等一系列的食疗作用，因此大家就可以在平时多吃一些。同时也要注意经常变换不同的食用方法，这样的话就不至于会吃厌烦，也就不会影响到食物功效的发挥了。
3如何净化全身血液
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
4血液颜色竟能反应你是否健康
1.淡红色血液
提示人体血液中血红蛋白低于正常标准，即贫血，如缺铁性贫血、再生不良性贫血等。
此时人出现面容枯槁、苍白、唇舌色淡、神疲乏力等症状。
2.暗红色血液
正常的静脉血呈暗红色，但是如果动脉血也呈暗红色，提示人体处于轻度缺氧状态。
血液中接受的二氧化碳已多于含氧量，随着缺氧程度的加重，血液颜色也越来越深暗，多见于肺气肿、肺心症病人。
5这些换血食物让血液越来越健康
1、洋葱的营养不错
洋葱虽是常见的蔬菜，但食用它的人还是比较少的，因为切洋葱时会使人流眼泪，但不能因为这个原因而对它产生误解。
因为它不但含有丰富的营养元素，在诸多蔬菜中，它是唯一一个含有前列素A的蔬菜，同时含有槲皮素。
这两种物质对人体健康起到重要的作用，首先两种物质的结合可以有效的扩张血管、降血压。另外，它还可以降低血液粘度、增加血液流量、降低胆固醇、防血栓。
所以，常食用这种食物是非常不错的选择。
2、大蒜保护血液健康
人们在炒菜的时候，会常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到杀菌的效果，同时对人体血液的健康也起着决定性的作用。