女人常常会避不开更年期这个特殊的时期，更年期会带来很多的不适的状况，有的人会因为内分泌变化而出现更年期综合征，又称绝经综合征，不少女性在绝经前后因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状可持续10年甚至更久，对部分女性的生理及心理健康造成较大影响。。更年期综合征应该如何应对?针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。
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1更年期的女性易发怒正常吗
女性在绝经期女性的心理障碍中，更年期偏执狂的后果最严重，更年期综合征（焦虑症）患者人数最多，其中更年期综合症包括患者焦虑症，自主功能障碍等。焦虑症是最常见的疾病类型，病人感到心慌，睡不好，睡不着，睡得很轻，脾气暴躁。一旦出现面部潮红，夜间出汗，突然寒战，发热，身体疼痛等症状，则可以断定您的自主功能已经发生紊乱。
临床医学表明，更年期精神障碍的发作与患者的神经类型和情绪密切相关。一般来说，胆小，胆小，谨慎的中年女性易患更年期焦虑症。性格内向和敏感的人容易出现抑郁症，而那些顽固顽固的人容易患更年期偏执狂。
妇女更年期精神障碍的预防和治疗应从个性训练和常识教育开始，更年期妇女可以自觉改善，改变自己的个性，并变得更加外向。如果已经出现严重的心理问题，应及时就医向妇科医生、心理科和精神科医生寻求帮助，适当补充激素，调节植物神经功能自我紊乱。
2女性更年期吃什么蔬菜好
菠菜：性凉，味甘，具有养血止血，利湿敛阳，食欲通透的功效，适用于治疗更年期综合征：便秘、糖尿病、高血压、夜盲等，菠菜中富含胡萝卜素能增强对疾病的抵抗力，维生素可减少更年期期间慢性疲劳症状，贫血及各种出血症，丰富的维生素E具有抗衰老作用。
芹菜：芹菜具有镇静肝、清脑、润肺、止咳，治头晕、潮红、失眠、高血压、糖尿病等疾病的作用。芹菜含有高钙，可以预防更年期骨质疏松症，芹菜还能降血压和降血脂，具有镇静和保护血管，促进骨骼发育等作用。
大白菜：大白菜可用于养胃活血，解热烦人，利尿，便秘等，适用于便秘等疾病的治疗。大白菜中的粗纤维可以增加肠胃蠕动，防止便秘，并且可以预防和治疗富含钙的食物。更年期骨质疏松症也可以对抗癌症并预防糖尿病。
百合：百合具有润肺润肺，清热解渴，镇静神经的功能，它适用于治疗更年期出现的咳嗽、失眠多梦等症状，百合在治疗白血病，皮肤癌，乳腺癌等方面有明显的疗效。老化的作用，蒸百合，可治胃病，肝病，贫血。
马铃薯：马铃薯就就是我们所说的土豆，马铃薯有健脾益气，止痛解痛，消炎解毒，汤姆利肠等功效，适用于治疗食欲不振，关节痛，习惯性便秘等，并可预防绝经消化疾病。
3更年期综合征应该如何应对
中国女性平均绝经年龄为49岁，绝经前后，妇女的卵巢功能出现逐渐衰退，卵巢分泌性激素减少，就会出现各种因激素减少导致的躯体或精神心理症状及不适，此病在40-55岁的女性中发病率极高。
更年期综合征躯体症状主要包括月经紊乱、潮热汗出、心悸胸闷、头晕头痛、失眠、阴道干涩、性交困难、排尿不适等；精神神经症状主要表现为注意力不集中、记忆力下降、激动易怒、焦虑不安，或者情绪低落、抑郁、不能自我控制。绝经后女性远期容易出现骨质疏松、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）及心血管疾病发病风险升高。
对策：多种办法应对更年期来袭
如何应对？具体办法是，首先要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预防骨质疏松。
第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使用激素补充治疗改善症状，但服药前必须咨询正规医生，排除各种用药相关禁忌证，用药期间注意定期监测妇科彩超、乳腺彩超、肝肾功能、凝血功能等，以防出现各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。
第三，中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对于部分具有使用激素禁忌证，畏惧激素不良反应，或者无法定期检查排除激素不良反应的女性，中医中药治疗尤为适合，对缓解更年期各种症状均有显著的效果，且避免了西药激素药物的不良反应。
4更年期女性怎么保护牙齿健康
中国女性平均绝经年龄为49岁，绝经前后，妇女的卵巢功能出现逐渐衰退，卵巢分泌性激素减少，就会出现各种因激素减少导致的躯体或精神心理症状及不适，此病在40-55岁的女性中发病率极高。
更年期综合征躯体症状主要包括月经紊乱、潮热汗出、心悸胸闷、头晕头痛、失眠、阴道干涩、性交困难、排尿不适等；精神神经症状主要表现为注意力不集中、记忆力下降、激动易怒、焦虑不安，或者情绪低落、抑郁、不能自我控制。绝经后女性远期容易出现骨质疏松、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）及心血管疾病发病风险升高。
对策：多种办法应对更年期来袭
如何应对？具体办法是，首先要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预1、 防治牙周炎
牙周炎是中老年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视，许多人患了牙周炎后以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就没事了，殊不知，牙周炎经常容易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落，对付牙周炎，仅靠吃药不能解决根本问题，应做局部的牙周治疗。
2、 修复缺牙
有些人缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多，这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，会加快周边牙齿的松动脱落，会影响语言和容貌，镶上假牙可以助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
3、 温水刷牙
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易出现敏感症状，遇冷，遇热，遇酸，遇甜就感到牙齿酸软，这种反复的过冷过热的刺激会导致牙髓炎，损害牙齿的健康，用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症 的发生。
4、 加强牙齿锻炼
生命在于运动，牙齿也需要运动，一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动去函 能完全代替保健运动那样，三餐的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。防骨质疏松。
第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使用激素补充治疗改善症状，但服药前必须咨询正规医生，排除各种用药相关禁忌证，用药期间注意定期监测妇科彩超、乳腺彩超、肝肾功能、凝血功能等，以防出现各种激素相关肿瘤、血栓性疾病及心血管疾病。
第三，中医中药可作为更年期综合征的西药补充或替代疗法。对于部分具有使用激素禁忌证，畏惧激素不良反应，或者无法定期检查排除激素不良反应的女性，中医中药治疗尤为适合，对缓解更年期各种症状均有显著的效果，且避免了西药激素药物的不良反应。
5中医治疗更年期综合症的方法
（一）肾阴虚证：临床表现为月经紊乱，月经周期缩短，量少或量多，或崩或漏，头晕，耳鸣，面颊阵发性烘热，出汗，腰膝酸痛，足跟疼，或皮肤干燥，口干便结，尿少色黄，舌红少苔，脉细数。处方一般用左归丸和二至丸。若出现双目干涩等症，以杞菊地黄丸加减；若心烦不宁，失眠多梦，用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减。
（二）肾阳虚证：临床表现为月经量多，精神萎靡，面色灰暗，腰背冷痛，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿，舌苔薄白，脉沉细弱。处方用右归丸加减。
（三）肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱，头晕耳鸣，健忘，腰背冷痛，舌淡，苔薄，脉沉弱。处方一般用二仙汤和二至丸。常用中成药可根据症状而加减，如肾虚症状明显，就选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、八味地黄丸等地黄丸类中成药；失眠、烦躁类症状明显，就选用朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹、安神安志丸等安神丸类中成药；抑郁症状明显者，可选用加味逍遥散类中成药。而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸，在治疗和保健上，都体现了相当的优势，受到医生和患者的信赖。由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足，所以选用药物上基本是一致的，尤其是坤宝丸，男性在出现更年期症状时，可以毫不犹豫地选用。如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时，可选用参茸三鞭丸、百补增力丸等扶阳类中成药。