在一些烟盒上，往往都标注着吸烟有害健康，但是对于男性来说，这些标注可以说是让他们无动于衷，吸烟不仅仅危害身体，而且对性生活也会有很大的影响，大家都知道男性是烟民中的一大人群，那么你知道烟民吸烟的正确方法吗?想知道的话就跟小编一起来看看吧。
目录
1男性烟民必知的4个正确吸烟方法
抽烟前先补充水分
大家都知道香烟里面是有很多的焦油等有害物质，而如果我们在抽烟的时候先补充足够的水分就可以通过水帮助我们把有害的物质通过尿道排出我们的体外，以此来减少香烟对于我们人体的危害。
烟要一次性抽完
只要是烟民的话基本都是会一口气把香烟抽完，但是有些男性烟民为了节省，通常不想抽烟的时候会把烟给掐灭，等过一会再抽。但是这个是错误的做法，当我们把香烟掐掉的时候就会让香烟形成碳化烟，而当我们在吸碳化烟的时候就要花费更多的精力来吸烟，这样就在无形中把更多的有害物质给带入体内了，导致身体健康受到了更大的伤害。
新开封的烟要等会再抽
新开封的烟跟新装修的房子一样，都是要先放置通风才能使用的。因为当香烟刚从厂家出来的时候，里面还是含有很多的化合物质，所以当我们吧香烟拆开的时候最好放置一会再抽，才不会让其他的化学物质也跟随着香烟一起被我们吸食到体内。
一根接着一根
很多男性在郁闷的时候或者烟瘾很大的时候，都会一根接着一跟的吸着香烟。殊不知这个就跟我们平时暴饮暴食的坏习惯一样，会给我们人体带来很大的危害，所以在平时的时候我们最好不要一根接着一根的吸烟，最好是有间歇性的来吸烟。
26个方法让你不当烟民
不要累积压力
压力的导致男性吸烟的一个主要原因，因为当男人有很大压力的时候，就很容易通过吸烟来放松自己的神经，从而达到放松压力的情况。有研究表明，如果日常没有什么压力的人，其吸烟的次数是很少的，所以说想要戒烟的话，就不要再累积压力，在平时的时候要学会放松压力。
不要孤军奋战
不管做什么事情，孤军奋战是很难成功的，戒烟也是。所以在想要戒烟的时候，可以约几个朋友一起戒烟，或者找一个戒烟的小组，然后在里面分享自己戒烟的过程，一起戒烟，看谁戒烟比较快，这个也算是一个戒烟的好方法。
扔掉关于香烟的任何东西
戒烟的话，肯定是要把香烟、打火机、烟灰缸等东西都扔掉，这样做的话是会让我们不会通过看到这些东西而联想到香烟，使得我们在戒烟过程中出现失败的情况。另外在戒烟的时候千万不要去吸烟的地方，这样就让香烟诱惑我们，从而出现复吸的可能。
不喝酒
你有没有发现这样一个情况，很多不吸烟的人，在喝酒之后，就会出现吸烟的情况。因为酒精是一个诱惑吸烟的主因。所以我们在戒烟的时候千万不要去喝酒，不然是容易出现复吸的情况，导致你之前戒烟的工作都浪费了。
多做运动
做运动也是能够戒烟的，因为烟瘾可以说是人体对尼古丁的依赖性。而当我们在进行体力运动的时候，就会抑制住对尼古丁的依赖性，所以说如果你想要戒烟的时候，可以每天坚持去运动，从而起到降低尼古丁依赖性。
逐次减少型
每个人的烟瘾都是不一样的，有些人吸烟吸得多，有些人则是吸得比较少。所以我们可以采用2天减少吸一半烟的情况来戒烟，因为如果想要一口气戒烟是非常难的，所以采用这种逐次减少的戒烟方法是很有效的。
3一般抽烟影响性能力吗
1、烟对于男性性功能的危害，与酒比起来是有过之而无不及。香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油中的芦丁蛋白等有害物质能破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。
尼古丁是香烟的主要成分，这种物质对人体大脑的中枢神经产生强烈的刺激，而性兴奋也是由大脑的中枢神经产生的，如果长期吸烟，使得兴奋升高，从而直接影响了阴茎充血，从而引发阳痿。
当香烟被点燃后，焦油被吸入体内，会增加血液黏滞性，导致微循环障碍，最终造成血管腔的缩小与狭窄，静脉闭合机制失常。当这些血液动力学过程不能协调时，供应阴茎血液量显着减少，最终吸烟使得阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。
2、酒精对于神经系统有着很大影响，饮酒会使大脑皮层短暂的兴奋，随后就会转入抑制状体，如果此时进行性行为，会过于激动，容易使性行为发生偏差，很可能会遭到配偶的冷言冷语。此时男性就会产生不良心理，从而买下阳痿的种子。
而且饮酒后，男性会感到阵阵发热，面部泛起红晕，此时全身血液主要集中在脑部和皮肤的血管里面，如果此时性交，会出现阴茎海绵体内血液供应不足，就不能良好的勃起，而当发热与脸部红晕消退后，大量血液会在内脏器官内淤积，人反而感到发冷，如此时性交，阴茎海绵体依然得不到理想的供血，所以会发生勃起功能障碍。
以上就是男性抽烟对自身性能力的影响了，如果不想阳痿，就应该马上戒烟。戒烟一定要循序渐进，凡事都要有一个过程，一下子戒掉不可能。到那时可以每天少抽一根，这样坚持一段时间抽烟的量就减少了很多。或者是想抽烟的时候就吃零食或者是水果来代替。
4抽烟的危害
第一：长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。这是正常人的肺
第二：从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供，会形成某一些地方的病变。产生疾病，到那时候为时已晚。后悔莫及。
第三：现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的负担，连累家人，连累妻子儿女。吸烟者，每吸一根烟寿命就减少。长期吸烟活不到退休的年龄。男人吸烟越久，患上疾病的几率越大，一旦病发就追悔莫及，各位领导朋友，虽然送烟送酒成为了时尚，但是为了家人健康请戒烟。
第四：吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，无疑是增加家庭负担压力罢了。费用很高。说的难听点，吸烟就是烧钱，一旦中标那就更烧钱了。不但危害家人，朋友。吸二手烟危害更大，国际新闻联播吸二手烟，危害挺大的。
第五：吸烟危害，污染环境指数，谁在旁边谁受罪，吸烟着有口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，有时隔一段时间不抽烟难受，不舒服，难受，没精神。头晕。这就是尼古丁的作用，说明尼古丁在你脑中埋下种子了。有时候心烦的时候，手不自觉的伸进口袋里面拿烟。见到朋友也不自觉去伸手拿烟抽咧，这些都不需要大脑提醒了，这已经成为了习惯了。
5吸烟人士不得不看的健康抽烟方法
第一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。
一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去;
第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。
如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题?
吸烟时的心理因素、环境氛围、精神状态和情绪决定你吸烟的口感和味道!
吸烟时的口感和味道的好坏对你身体的影响成正比，即：口感味道好!吸烟对你的身体健康危害小!口感味道不好时对您的身体健康影响大!悠闲自在时吸烟最香;痛苦、苦恼、生气、伤心、情绪激动时吸烟的口感味道最差!此时吸烟有百害而无一利;
第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，但吸烟的习惯不健康。有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
吸烟族中有不少烟民早晨一起床，眼还没有挣开就去摸烟，这种习惯对身体健康危害极大!通过我们调查发现：
水是生命之源人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水份失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水份已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。
从健康吸烟上说：吸烟族定期更换卷烟品牌，调整烟草品种，可以大大降低吸烟对人体的危害。据我们调查，世界上从事烟草科技、质量管理、工艺配方的技术人员到目前为止，还没有一个由于吸烟导致癌症死亡的!这与他们长期吸食不同的烟草产品有着直接关系!现代科学研究证明：饮食多样化可以有效的预防多种疾病的发生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸烟也和饮食一样，长期吸食一个品牌，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以，为了您的健康长寿，至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。
饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。