胸闷它是一种主观的感觉，就是出现呼吸费力或者不够用的情况，严重的话还有可能会造成患者出现呼吸困难，人员及人们出现胸闷的原因有很多种，比如呼吸道受到阻塞，或者腹部出现一些疾病所造成的，所以人们在出现这种情况时需要去医院进行治疗，那么胸闷气短睡觉打呼噜应该怎么解决呢?
目录
1多种原因会引起打呼噜
生理原因
生理性打呼噜是指正常人睡眠时候体位不合适，枕头过高或者过低，或者有意身体过度疲劳、饮酒、服用安眠yao后沉睡，咽部肌肉松弛度增加，舌体后坠等原因造成的偶然性的打呼噜。老年人的咽肌松弛，肥胖者脂肪堆积等原因使软腭振动增大，或呼吸气体阻力及全身性疾病(如心脑血管病、肝肾疾病、代谢障碍等)导致的鼻腔、咽腔狭窄，软腭的形态、活动异常而引起。
病理原因
慢性咽炎、鼻炎、扁桃体肥大，尤其是慢性增生性咽炎的人，会出现咽壁肥厚，淋巴滤泡增生、鼻咽部肿胀等症状。这些症状长期发展，会导致软腭充血、肿胀、增厚，悬雍垂变粗变长，均能使咽部变得狭窄，对呼吸气流的阻力增大，发出鼾声，严重的可能出现呼吸暂停或者窒息。患者每于睡梦中惊醒，或有噩梦、呼叫、四肢乱动等，长久下去，由于呼吸气量不足，血氧分压下降，对心脑等重要脏器有较大危害。
2治疗打呼噜的5个常见偏方
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
偏方二：咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。
偏方五：卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
3憋气打呼噜应该怎么办
人们通常会把夜间猝死认为是心肌梗死所致的，其实不然的。睡觉憋气其实就是睡眠呼吸暂停综合症。也可以叫做睡眠窒息症。这种病会分为三种，中枢型，阻塞型和混合型。这种病是以阻塞型最为常见。这种病人大多数都为肥胖人群。
而造成憋气窒息和打鼾的原因是因为上呼吸道间歇性阻塞致气流终断，呼吸暂停。因为呼吸道比正常人窄，睡眠时肌肉松弛，因而气流不能通过，造成窒息几秒后又会苏醒使呼吸正常。所以我们会经常看到患者睡眠时因缺氧而呼吸暂停不一会便会恢复过来，然后我们会掉以轻心。之后就又鼾声大到如雷。我们只能受不了。
而预防鼾症的方法，有三种，预防感冒，有过敏性鼻炎的患者，在急性发作时可滴麻黄素等。侧卧位睡眠，即使病情较重的病患也会病情有所改善。第三个是戒酒以及禁服镇静，安眠药物，戒烟也是很好的方法。可减轻烟对气道黏膜的刺激。
注意饮食的合理搭配，注意营养的补充，不要吸烟和饮酒，减少呼吸道的危害，应当及时的补充身体的营养，多增加新鲜蔬菜和水果，及时的注意身体营养物质的吸收，注意个人的卫生。
平时的时候需要保持正常的生活习惯与饮食习惯，还需要多注意保持愉悦的心情，如果能够在平时经常锻炼身体的话，这样能够有效的减轻不稳定的情绪给身体带来的伤害，平时还需要多注意养成良好的生活习惯与饮食习惯，小编祝您早日的恢复健康。
4治疗打呼噜的偏方
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。
偏方二：咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
5打呼噜危害有哪些
在打呼噜的人身边守着睡觉总是会觉得提心吊胆，因为打鼾很容易导致缺氧，患有严重睡眠呼吸暂停的人甚至还会有睡梦中猝死的风险，而且打鼾的总死亡率是没有患病的三倍。
我们一生中有30%的时间都是在睡觉的，如果这些时间内我们都是处于缺氧状态的，那么会对我们的身体健康带来很大影响。
首先，经常打鼾的人白天精力会严重下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。除此之外，其心血管疾病的风险也会远高于常人。
长期缺氧会给血管造成损伤和炎症反应等，最终也是会造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等，除此之外，糖尿病和代谢综合征也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。