胃口不好的时候吃什么都不香，这时候会出现食欲下降，导致营养摄入不均衡，引起营养吸收不良的情况，这时候应该吃一些具有开胃功效的食物，促进人的食欲，避免因为饮食不良导致身体体质下降，那么合理控制食欲保障胎儿健康?下面一起来看看吧!
目录
1吃什么开胃 促进食欲
在饮食方面，首先要根据个人的饮食特点来进行考量，也就是说，每个人喜欢的食物不同，要多做一些可口的食物，另外在食物的外形、色泽和味道上都要有所考虑，色香味俱佳，更能引起人的食欲大增，起到很好的开胃的功效。
食欲不佳，可以吃一些山楂，山楂里面有促进脂肪分泌的分解酶，能够有助于对肉类的消化，山楂的口味非常的好，酸甜可口，在促进肠胃消化的方面能力比较不错，能够逐渐的让人产生饥饿感，从而促进人食欲的提高。
酸奶也具有开胃的功效，酸奶本身的味道就比较酸甜可口，同时还能够具有增强消化功能的作用。酸奶里面有大量的益生菌，能够平衡肠胃的益生菌的总量，促进食物的消化，能够刺激胃酸的分泌，所以酸奶也具有很好的开胃的功效。
2合理控制食欲 保障胎儿健康
食物对胎宝宝的影响
对于任何一个女性来说，孕期绝对都是一个非常艰难的时刻，尤其是无法控制对食物的欲望。不少西方医学家想弄清楚这背后的原因却始终没有确切的结论。有研究学者表示，孕产妇对某种食物的欲望可以体现正在发育中的胎宝宝对某种营养元素的要求，虽然没有任何研究性的结论验证这一说法，但它确实是一种最直观的感觉。
无论是否对某种食物有需求，孕期的饮食确实是孩子身体发育和神经发育的关键。例如去商店买一些鸡蛋，可能会发现鸡蛋不仅仅有关在笼子里的鸡生的，也有放养的鸡生的蛋，还有有机蛋。这些鸡蛋最大的不同在于母鸡所吃的食物。所谓的W-3鸡蛋主要来自以喂食亚麻籽饲料的鸡，这样就会让鸡蛋含有更高的W-3，孵化后的小鸡也是如此。当然也有食用大豆，玉米等各种杂粮的鸡，这些鸡生的蛋营养成分又会有所不同。
为忌口品找寻替代品
因为每一个孕产妇的身体状况及胎宝宝的身体状况都有所不用，所以不可能要求孕产妇有统一的饮食习惯。不过有些禁止类的情况都大同小异。比如告诫不要饮用太多的咖啡因或非处方药物。
3食欲变化别忽视
1.食欲不振以及乏力
如果食欲不振的同时还伴有持续性的疲劳或疲惫感，则可能是甲状腺机能减退的现象。长期缺乏甲状腺激素是机能减退的一种原因。此时应尽快就医，由专业的医生对你进行合理的治疗。
2.食欲不振以及肠功能衰退
当食欲不振的同时还伴有肠动力不足、便血、小便或者呕吐物异常变化以及伴有恶心感时，则有可能是癌症的先兆，因此急需医生的诊断测试以确定健康状况。
3.药物导致食欲不振
某些药物，如抗癌药、抗生素以及强力止痛药等都会导致食欲不振。
4怎么做可以增加食欲
多喝水吃水果
再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。
注意情绪
有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物
再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
5从食欲看健康
1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
2、近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。
3、进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。
4、暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。
5、突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。