准妈妈们在孕期的时候常常会出现许多疾病的症状，对于这些症状，一旦出现准妈妈们往往会非常的紧张，不知道自己应该怎么办?手指僵直就是孕妇非常常见的一种孕期症状，对于孕妇的手指僵直，我们一起来看看原因为何。
目录
1准妈妈们这些要点赶紧记下来
孕期注意事项
1.多吃新鲜的蔬果
怀孕期间应该多吃新鲜的蔬果，因为新鲜的蔬果可以补充身体多方面的营养，维持身体碱性度，而且可以预防疾病发生。因此，多吃新鲜的蔬果不仅对孕妇身体好，对胎儿的发育也大有好处。
2.适当参加运动
生命在于运动，怀孕期间也不可以不运动，但是也不可以过度或剧烈运动。适当进行简单的运动，有利于孕妇的身心健康，而且也有利于以后的顺利分娩。
3.不要频繁下腰
孕期不要频繁下腰，因为下腰这个动作对孩子的成长是不利的，而且会给子宫造成压力，影响胎儿的正常发育，甚至容易导致胎儿流产。
4.不要乱吃东西
怀孕期间不要乱吃东西，过于寒凉的东西不能吃，过于燥热的东西不能吃，容易导致过敏的东西不宜吃，没煮熟的东西不宜吃，生冷冰冻的食物不要吃。
5.情绪不可波动大
孕期要注意稳定自己的情绪，不要让情绪经常波动太大，那样不利于孕妇的身心健康和胎儿的正常发育。
如何保护母婴安全
1.远离污染源
保护母婴安全，平时要注意远离污染源，主要包括有空气污染、噪音污染、水污染、食物污染、辐射污染、光污染等等。任何一种污染都有可能影响到孕妇和胎儿的健康，因此，保护母婴安全，从远离污染源开始。
2.养成良好习惯
保护母婴安全，孕妇要注意养成各种良好的生活习惯，不要抽烟酗酒，不要穿高跟鞋，不要做剧烈的运动，不要三餐不定时。
3.保持愉悦心情
保护母婴安全，应该保持愉悦的心情，以最佳的状态和精神面貌去迎接宝宝的到来，而不要总是情绪波动大，那样容易导致患上孕期心理疾病，不利于孕妇和胎儿的健康。
2准妈妈为什么会出现手指僵直
孕中、晚期的准妈妈经常会出现腰酸背痛的现象，不仅如此，有时还会突然出现手指或脚趾僵直，不能运动，并伴有明显的疼痛，持续一段时间后会自行缓解消失。但一段时间后又会重复出现，甚至还会更加严重，以致每次发作间隔的时间越来越短，持续的时间越来越长;有时不仅是手指、脚趾僵直，还伴有腿部或其他部位肌肉的僵直;站立很短的时间就会感到脚后跟痛得厉害等等。如果出现了这些现象，表明你很有可能发生了比较严重的钙缺乏。
缺钙为什么常在孕中、晚期出现
准妈妈缺钙与宝宝有关。一个正常的成年人，体内钙的总量占体重的1010;刚出生的婴儿体内就有30克的钙，这些钙的贮存是妈妈在孕中期和孕晚期这段时间积累的，是妈妈从每天的膳食中获取的。这样，准妈妈膳食中钙的需要量，就从怀孕前和孕早期的每天800毫克一下子增加到了1200毫克。
宝宝为什么在这段时间需要这么多的钙呢?因为这些钙主要用于宝宝骨骼和牙齿的生长。宝宝从胚胎到两个月开始，他的骨骼就逐渐发育;到8个月以后，生长的速度更加迅速;牙齿的发育也从两个月开始，先形成上下领的乳牙板，然后再在乳牙板上生长出20个球形的上皮膨隆，即牙胚，也有人称为牙蕾，这是宝宝出生后乳牙的基础，没有这20个牙胚，就不会有乳牙的萌出。另外，在胎儿4~5个月时，宝宝的恒牙也开始发育了。骨骼和牙齿生长发育所需要的钙，都要靠准妈妈膳食中的钙提供。
3准妈妈为什么会有烧心的感觉
【为什么会有烧心感?-激素变化导致】
一些准妈妈在怀孕的整个阶段都会觉得烧心，这是没怀孕的人难以体会到的感觉。可是为什么准妈妈会有烧心的感觉呢?归根结底还是因为准妈妈早期体内激素产生了变化。
从孕早期开始，准妈妈的身体里面会分泌非常多的黄体素和松弛素。这些激素会让妈妈全身的平滑肌松弛下来，同样也包括了胃肠道平衡肌。准妈妈产生这种感觉主要是对胎宝宝的保护，平滑肌松弛下来以后会让食物通过胃肠的速度变慢，消化吸收的速度也同样会放慢，所以能够更好地消化吸收食物中的营养，如此一来会让更多的营养物质进入血液和胎盘，有利于宝宝的成长。
可是，这对于宝宝有好处的一件事情却让妈妈感觉到很难受，因为食物通过胃肠的速度变慢，准妈妈会感觉到自己消化不良，像是胸部和上腹部胀气。
对准妈妈来说，在激素的作用下，隔离食道和胃的一圈肌肉也松弛下来，在初步消化后的食物会混杂着胃酸从胃部返回到食道，这个刺激恰好在心脏附近形成一种烧灼感，准妈妈会感觉到很“烧心”。到了孕中期和孕晚期，这种感觉可能会变得更加严重。
【怎样缓解烧心感?】
我们在开头就讲到过：研究发现“造成准妈妈烧心的激素可能是在帮助宝宝毛发发育”。但是实际情况到底是不是这样呢，现在也比较难说，但是还是有一些办法可以缓解准妈妈这种烧心感觉的。
1.避免吃容易让自己烧心的食物。
每个准妈妈在经过一段时间以后都会找到让自己感觉到自己烧心的食物，那么以后就要少吃这些食物了。通常会导致准妈妈产生烧心感的食物有：
口味比较过重的食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品(火腿肠、腊肠)、巧克力、碳酸饮料、薄荷味食品。
2.少食多餐
怀孕后的肠胃蠕动本来就会变慢，准妈妈总是感觉到自己消化不良，因此最好采用少食多餐的原则。真正的少食多餐是“每次吃的食物量是从前的一半，但是吃饭的时间却变成之前的两倍。
3.慢慢小口吃
快吃会产生两个问题：一是吃太快，可能会咽下去更多的空气，准妈妈会感觉到自己胀气;二是一下子吃太快的话就说明在饮食的过程中不可能做到彻底咀嚼食物，这会加重肠胃的负担，从而更容易产生烧心感。
4.不要边吃东西边喝水
如果喝太多的液体也会让胃胀的更厉害。所以可以在两餐之间加水。
5.选择坐着吃饭
身体保持直立状态不容易让胃酸反流，所以准妈妈在吃饱饭后不要马上躺下来。
可以在适当活动20分钟后再休息，然后用垫子把头和肩垫高约15厘米。
6.调理小秘方
准妈妈可以这样做：
在一杯温牛奶中加入1汤匙蜂蜜和少量鲜木瓜。
7.饭后半小时嚼一块无糖口香糖
嚼口香糖能够增加唾液分泌，中和食道中的胃酸。
8.远离抽烟环境
一些准妈妈在闻到烟味后会觉得很恶心想吐，恶心会加重胃酸分泌，从而加重烧心感，所以要远离抽烟环境。
4准妈妈补充营养的误区
误区一：怀孕导致产后发胖
为了给腹中的宝宝增加营养，不少孕妇妈妈顾不得形象，每天大鱼大肉，渐渐地脂肪沉积，身体开始走样，即使生完小孩后身材也难以恢复。
误区二：怀孕导致便秘、痔疮
由于摄入很多精细食物，给肠胃带来了沉重负担，准妈妈常得忍受便秘的痛苦，甚至因为经常地严重便秘而患上痔疮。
误区三：怀孕只有被动忍受疾病
孕期漫漫，即使平日里小心谨慎，也难免有个头疼脑热的，但由于担心药物对胎儿的副作用，为了宝宝的健康，很多孕妇即使生病也绝不吃药，而是硬挺过去。
针对上述问题，复旦大学医学院营养和食品卫生教研室的邵玉芬教授认为，准妈妈应从两方面加以预防。从观念上认识科学营养的重要性，主动求助于医生或营养专家，增加营养常识;除了合理均衡营养，还要避免摄入过多脂肪，补充适量膳食纤维，增加摄入蛋白质、铁、锌、维生素等营养素。低脂肪摄入可以避免发胖，膳食纤维可以增进肠胃蠕动，预防和缓解便秘、痔疮等消化疾病，维生素E、维生素C、锌、锰等抗氧化营养素可以帮助孕妇清除体内垃圾自由基，主动增强机体免疫力。而这些可以从多种食物中摄取，也可以从孕产妇配方奶粉中获得。
适合妈咪的补气润肤鲜鱼粥
配料：白米1杯;鲑鱼片1/2杯;葱花少许;螃蟹高汤10杯;盐、黑胡椒各少许。
特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
操作：
1、白米洗净沥干。
2、螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
3、鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
Tips：
鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
5准妈妈可以上网吗
对于这个问题应该如何看待呢?首先说说电脑与网络。我们现在一般都是用电脑和手机上网，尤其以用电脑上网的人数更多，孕妇上网首先要考虑的是腹中的胎儿的健康因素，这就涉及到电脑辐射的问题，经检测液晶显示器从理论上说是零辐射，要比传统CRT显示器安全得多。
在怀孕前三个月，宝宝还没有成型，所以此时抵抗辐射的能力很低，有畸形的可能，建议准妈妈们在这段时间内不要上网，到怀孕后期胎儿已经成型，对辐射也有了一定的抵御能力，所以准妈妈们此时可以适当上上网，但一定不要上网时间过长，这样过量的辐射对胎儿的影响是很大的。
孕妇在怀孕期间上网要注意几点，首先如果用台式机上网，一定要将主机的机箱盖盖好，否则其的辐射是很严重的，其次尽量选用液晶显示器，如果有条件，最好选择用笔记本电脑上网，这样的辐射会减少很多，如果用的是CRT显示器，一定要注意和显示器之间要保持1米以上的距离。
在电脑边还可以放一些有防辐射功效的植物，比如仙人掌或者虎皮兰之类的盆栽，这样可以对电脑辐射有所吸收。此外，要保持屋内有良好的换气通风，上网时间也不宜过长，一般每天孕妇上网应控制在一小时以内，长时间坐在电脑前，也会压迫子宫，造成胎儿呼吸困难。