扁平足手术恢复期要注意什么?身体是我们革命的本钱，需要很好的照顾，不可以不重视，我们都知道， “伤筋动骨，一百天”，那么有些外伤是不用担心的但是假如伤到骨头我们就知道差不多要一百天才能够恢复，那么小编就和大家分享一下，如果做了扁平足的手术应该多久才能恢复，平时自己都应该注意些什么呢?来看看吧。
目录
1怎么看是不是扁平足
1.疼痛
通常位于足底内侧(后足后内侧疼痛)，且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。
2.肿胀
疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。
3.步态异常
患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。
4.疼痛及异常的步态
可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。
5.严重的平足畸形
可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。
6.平足症
可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。
以上就是怎么看是不是扁平足，扁平足的表现是什么的内容。扁平足和正常的脚的区别是非常大的，是可以通过各方面来区分，扁平足的问题并不是很严重，有先天性的，也有后天造成的因素在里面。所以说，扁平足是可以治疗的，大家一定要积极配合治疗。
2扁平足手术恢复期要注意什么
1、扁平足手术要切除舟、楔关节软骨，从舟、楔的跖侧向背侧分别钻一骨孔，两者在背侧的深面相汇合成倒V形骨隧道，用羊肠线或尼龙线固定舟楔关节在矫正的位置上;
2、紧缩缝合关节囊、韧带瓣及跖舟跖侧韧带后，再把胫前、胫后肌腱断端编织缝合在一起，从舟骨所预制骨孔的跖侧，把胫前胫后肌腱向背侧牵拉，并缝合固定到足背侧的骨膜上，这是扁平足手术后的注意事项之一;
3、扁平足手术后还要注意：经足内侧纵切口，显露距、舟、楔骨和胫前胫后肌腱;
4、从其点处切断胫前、胫后肌腱，跟舟跖侧韧带，并在距、舟、楔骨的内侧，掀起一条由前向后的关节囊，韧带瓣，扁平足手术后要注意在该瓣深面保留一薄层骨片。
食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
在饮食方面还是有很多需要大家注意的，在治疗扁平足的同时，听取医生的建议，配合以饮食方面的调理，相信会对扁平足的情况有所缓解的。患有扁平足的患者也不必担心，扁平足治愈的情况还是有很多的，那么还是要坚持治疗。
我们不但要注意自己的不能大范围得用脚活动，更重要的是平时能够有一个好的习惯，修养自己的身体，还要能够小范围的做一些恢复的运动，要想快好就要有一个科学的方法来做恢复，尊医嘱，吃饭或者做事都应该注意，才能快快的恢复。
3扁平足有什么缺点
1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。
5、疼痛及异常的步态。可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。
现在大家都了解扁平足的危害了，所以我们一旦发现自己患有扁平足，就要及时到医院治疗。另外，为了预防扁平足，我们要均衡饮食，合理补钙，每天做跟腱按摩，同时也要避免自己的孩子穿硬底鞋。
4扁平足微创手术费用需要多少
1.扁平足手术要多少钱与患者个体情况有关。不同的患者，她们扁平足的病情不一样，如此，进行扁平足手术治疗时，所需的治疗次数也会产生差异，从而影响到患者所需的扁平足手术治疗价格。
2扁平足手术要多少钱与医院选择有关。每个医院的就医环境不一样，等级有高低之别，在进行扁平足治疗时，所使用的技术设备也有先进性上的不同，再加上医师实力的差别，治疗效果肯定就会产生差异了。而效果的差异，必然就会造成医院对扁平足手术治疗价格的制定产生不同。
3.扁平足手术要多少钱与医师选择有关。由经验丰富、技术精湛的专家来做扁平足手术治疗，她们会根据患者的的情况进行调节，让治疗效果更加理想。这是普通医师所难以达成的。因此，由专家来做扁平足手术治疗，治疗价格就会比普通医师高了。
扁平足患者除了手术治疗，还可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次，穿平足鞋矫正也很有必要，鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆，鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm。
5扁平足的人适合什么运动
运动疗法主要通过强化维持足弓的肌肉还有重新建立足部的螺旋扭转机制来恢复足弓，仅仅靠抓毛巾或者用脚捡起小物体之类的练习并不足以改善足弓，因为人日站立和行走对足弓的负荷远非局部小肌群能承担的。跟其他体态问题相比，扁平足的纠正并不需要复杂的评估，所以这一套训练流程适合很多人。
第一步：刺激足底触觉。在治疗过程中发现，很多扁平足的人足底对触觉并不是很灵敏，而我们的足底正是因为感觉灵敏才能充分感知对地面的软硬程度和起伏不平，才能调节姿势和动作来维持平衡。这个练习的另一个作用是可以刺激足部小肌群收缩，这些小肌群对维持足弓也有一定作用
第二步：改善足部灵活性
第三步：缩足练习，目的是训练足部小肌群
第四步：重建足部的螺旋扭转。
第五步：借助弹力带练习，目的同上一个练习。注意弹力带摆放的位置，而且手提拉应该提到大腿侧面，而不是前面。保持时间大概1-2分钟，重复3次。
第六步：提踵行走与抬脚背行走，训练维持足弓的肌群。每个动作各1-2分钟，重复2次。
第七步：平衡练习，改善踝关节稳定性。扁平足虽然足底与地面接触面积大，但是支撑和平衡性往往是较差的。可以在不稳定的平面上进行各种单脚动作。
第八步：学会正确走路，让足弓在每一步中都得到锻炼。尤其注意脚蹬离地面时是经由大脚趾并且有意识让大脚趾承重和发力。
以上就是简化版的扁平足运动疗法，希望能对大家有所帮助，体态纠正，贵在坚持。