补肾是一个古老而又长青的话题，特别是对于现在的年轻男士来说，白天要上班工作压力大，晚上要“交公粮”，夫妻生活压力大。男人吃什么中药能够较快补肾呢?补肾的方法有很多种，食疗是最健康也是最有效的一种方法。那么补肾吃啥好呢?不妨试试下面推荐的黑色食物吧。
目录
1补肾的中药有哪些
1、杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。
2、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2补肾的其他食物推荐
1、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
2、羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
3、蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
3补肾首选的中药是什么
六味地黄汤
方剂组成：熟地黄24g，山茱萸12g，山药各12g，泽泻9g，牡丹皮9g，茯苓9克，用水煎好服用。
本方功用：滋阴补肾。本方主治：治疗肾阴虚证，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣盗汗，遗精，消渴，以及小便淋漓。
使用注意：脾虚泄泻者注意要慎用。
一贯煎
方剂组成：北沙参9g，麦冬9g，当归身9g，生地黄18g～30g，枸杞子9g～18g，川楝子4.5g。用水煎好服用。
本方功用：滋阴疏肝。本方主治：肝肾阴虚，肝气不疏证。胸脘胁痛，吞酸吐苦，咽干口燥，舌红少津，脉细弱或虚弦。
现代应用：慢性肝炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、肋间神经痛、神经官能症等属阴虚气滞者，均可加减治之。
使用注意：由于方中滋腻之药较多，故有停痰积饮而舌苔白腻，脉沉弦者，不宜使用。
肾气丸
方剂组成：熟地黄24g，山药12g，山茱萸各12g，泽泻9g，茯苓9g，牡丹皮9g，桂枝4g，附子4g。用水煎好服用。
本方功效：补肾助阳。
本方主治：肾阳不足证。腰痛脚软，身半以下常用冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，阳痿早泄，舌淡而胖，脉虚弱，尺部沉细;以及痰饮，水肿，消渴，脚气，转胞等。
注意事项：若咽干口燥，舌红少苔，属肾阳不足，虚火上炎者，不宜应用。
4肾虚时的症状
最明显的表现的起夜，夜尿开始变得频繁，尿量也很多;此外，腰部也会出现酸痛乏力的症状，严重时甚至无法弯腰和直立，这些都是由于肾气虚弱、肾精不足所导致的。
再者，男性此时的生理能力也会出现下降，夜里常常失眠多梦，身体也开始变得易寒怕冷，手脚四肢常常冰冷，精神变得萎靡倦怠。
不单单是男人，女人肾虚的情况一样很普遍。肾虚的女人最明显的表现体现在脸上。
这时她们的面容会变得苍老憔悴，脸色暗黄，眼圈加重。
精神上也变得焦虑烦躁，萎靡不正，常常无故动怒，脾气变得难以捉摸。
夜里的睡眠质量严重下滑，失眠多梦常常发生。
其次，肾虚对女性的生殖系统的危害一样不容小觑，它会对女性的内分泌造成干扰，导致雌性激素分泌减少，造成月经不调，白带异常，生理功能消退，严重时，甚至会让更年期提前到来。
5教你用吃补肾
1、桑寄生鸡蛋汤
材料：桑寄生30克，鸡蛋2个，精盐适量。
做法：先将桑寄生拣去杂质，洗净后放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸后，改用文火煮45分钟，离火，去渣取汁，待用。把药汁倒入砂锅内，用武火煮沸，将鸡蛋打入药汤内，再次煮沸后，加入精盐调味即可。每日早、晚各服用1次，趁温热食用。
功效：养血，滋补肝肾。适用于肝肾不足所致的腰痛、筋骨酸痛及血虚所致的胎动不安等症。
2、海参火腿粥
材料：水发海参200克，熟火腿末30克，粳米150克，植物油、精盐各适量。
做法：先将发好的海参漂洗干净，切成1厘米长的小丁，放入盘内待用。把粳米淘洗干净，直接放入锅内，加水适量，用武火煮沸，下植物油，加入海参丁，改用文火熬煮至粥快要成时，加入火腿末，煮至1-2沸，用精盐调味，稍煮片刻即可。每日早、晚各服用1次，趁温热食用。
功效：补肾阳，益精血，安血养胎。适用于胎动不安及贫血、神经衰弱等症。
3、枸杞杜仲鹌鹑汤
材料：枸杞子30克，杜仲10克，鹌鹑5只，料酒15克，生姜末、胡椒粉、精盐各适量。
做法：先将枸杞子、杜仲分别洗净，放入锅内待用。将鹌鹑去毛及内脏，清洗干净，切成小块，与枸杞子、杜仲、生姜末一同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，撤去浮沫，倒入料酒，加入胡椒粉，改用文火煮至肉熟烂，加入精盐调味，稍煮片刻即可。每日或隔日服用1次，连续服用20-30天。