女性朋友有时候会在清晨起床梳头的时候，发现梳子上，地上，衣服上沾的都是头发。其实这就代表着我们的头发在脱落了。每个人都不喜欢看到自己头发散落到地上到处都是的样子，因为头发长起来是不容易的，需要花很长的时间。出现了脱发是我们在生活中没有注意到自己的饮食，吃了不利于头发正常发育的食物。所以我们也可以从饮食上来改善这一现像。那女人吃什么可以防止头发脱落?我们就一起来看一下相关的介绍。
目录
1掉头发预示出4种疾病
如果我们的身体出现了问题就会表现出来，而常常脱发也是预兆之一。体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。
老掉头发可能预示四种疾病
1.贫血。
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症。
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征。
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。
4.甲状腺疾病。
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
2吃什么可以阻止脱发呢
一：加强头发营养补充
在日常生活中我们可以通过饮食一些对头发有促进作用的食物，来正确头发的正常发育，比如黑芝麻，其具有促进头发再生，正确发质坚硬程度，使头发乌黑发亮的功效。
二：少吃禁忌食物
(1);少吃刺激性食物
刺激性食物比如辣椒会引起头部瘙痒，从而导致自己用手去抓痒，加重头发脱落
(2);少吃富含脂肪食物
少吃脂肪含量过高的时候，比如油炸型食物，巧克力，奶油蛋糕等，这些食物会导致营养失衡。
三;洗完头不要直接梳头
刚洗完头的时候，头发毛鳞片此时处于张开状态，这个时候如果梳头的话会导致发根的受损，从而导致头发的不良生长，最终产生脱发，掉发厉害的现象。
四：每天坚持按摩头皮
每天在睡觉的时候坚持使用手指或者梳子对头皮进行轻微打按摩，对头皮的按摩会促进头部血液循环流通，增强发根营养的吸收，让没来柔软的头发变的粗硬起来。
上面所讲的就是有关“女人吃什么可以防止头发脱落?”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于女人吃什么可以防止头发脱落的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大想让自己拥有一头秀发的女性朋友们，，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去做，这样我们就会拥有一头乌黑亮丽的头发。
3脱发会经常复发吗
油脂分泌过多主要跟雄性激素分泌过多有关，油脂的过多分泌堵塞毛囊会引起脱发。头皮上有比较厚的油性物质分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。随着年龄的增长，头发会变得越来越少，这便是引起遗传性脱发的原因和表现。此种脱发常常出现在中青年身上。
引起脱发普遍存在的原因，除了以上的几点因素之外，其实生活中，不良日常习惯也会引起脱发，特别是一些女性朋友，因为经常烫发，对于毛囊和发质造成损伤，头发缺乏修护，所以脱发也会比较严重。
对于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。一般治愈好以后，还是不会经常复发的。
4肾气不足会掉头发吗
肾气不足会掉头发吗
肾气不足可见到头晕耳鸣，须发早白，小便清长而频数夜尿增多，带下清稀，神疲乏力，腰膝酸软，听力减退，面色苍白或晦暗，舌淡苔白，脉细弱沉等症。
中医认为“发”的生长，赖血以养，但发的生机根源于肾;肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，所以发之生长于脱落，润泽与枯槁，常能反映肾精的盛衰。发为肾之外华，头发干枯易脱也属肾虚表现。
如何补肾气才固发
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多，适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等，对防治脱发大有裨益。
花生衣红枣汤
用料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量。
做法：花生米用温水泡发，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮半小时，加入红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。
百合芝麻煲猪心
用料：百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜、盐少许。
做法：上料分别洗净，黑芝麻炒香，红枣去核。先将水烧开，然后放入全部物料，煮熟即可。
功效：补血养阴，润发、防脱发。
红枣枸杞茶
用料：红枣6粒，枸杞12克。
做法：红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。
功效：滋补肝肾，养发生发，防止脱发。
莲须蜂蜜茶
用料：莲须20克，蜂蜜适量。
做法：将莲须用500ml水煮15分钟，调入蜂蜜，当茶喝。
功效：清心益肾，固精气，乌须发。
从上面小编整理的内容我们可以发现，脱发的一个原因是因为肾气不足，但是脱发的完全原因不单单只是肾虚，所以想要治疗好脱发，最好寻求专业医师的帮助，这样才能做到对症下药。
5脱发为何更容易赖上女性
女性脱发的发病机制相对来说比较复杂，造成脱发的因素也具有多样性，一般来说有八大原因：
1.压力过大。
快节奏的生活方式，让很多女性不得不和男人们一样每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想压力大，妨碍了血液循环的畅顺，让养份无法随同血液到达头皮，导致脱发情况出现。
2.过度减肥节食。
头发的健康生长同样也需要营养物质，而现实中很多女性为了减肥，不惜节食或一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，从而难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。
3.过度的染发，烫发，不科学的洗头方法。
经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品，如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会加速前额的头的发日渐稀疏。
4.怀孕分娩后。
产后是女性最容易掉发的时间段，因为女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤掉，从而出现脱发现象。
5.头发勒得过紧。
许多女性发现，如果梳玉米辫或过紧的马尾辫、戴过紧的发箍，就会发生脱发。这些不当的美发习惯还容易在头皮上留下伤疤，导致永久脱发。
6.遗传。
如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。
7.激素。
大部分女性在接近更年期时都会脱发，甲状腺功能的减退导致甲状腺无法分泌足够的激素，影响了身体正常的新陈代谢，也可能会引起脱发。同时，雄性激素异常也可能引起脱发现象。
8.疾病。
身体的某些疾病，如代谢疾病也是会引起脱发的，此外像一些癌症，或者说在治疗的过程中的化疗也会掉发的，更有甚至人在高烧，或者说在持续发烧的状态下的时候，会伤到发根组织的。