颈椎病在我们的现在生活中是很常见的一种疾病的呢，由于人们在巨大的生活和工作的压力之下，包括过度的硬脑以及长时间的坐立，就会给我们的颈椎带来一些压力的呢，这样的情况长时间以来就会造成颈椎病的呢，但是呢，颈椎病我们要怎么办才好啊，颈椎间盘突出的早期症状有哪些呢?来看看吧。
目录
1颈椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
1.双掌挤颈：双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，然后用双手掌挤压后颈部若干次。接着，双肘尽可能内收，双掌用力挤压颈部的左右侧。
2.拔颈：双手十指交叉抱在颈后，向上用力拔颈若干次，然后双手掌托住下额，轻轻向上托推颈部若干次。
3.拿肩肌：头偏向左方，用左手捏拿右肩肌群;然后头偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。
4.拿后颈：一手放在颈后，以拇指与四指分开夹住颈后部肌肉，从上往下拿揉颈后肌，然后再从下向上揉拿。
5.点穴：点揉风府、风池穴各200下。
颈椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?以上文章内容已经为我们详细的讲解了。早发现早诊断是本病防治的关键。在平时的工作中，尤其是长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员等，应注意每间隔一段时间做少量活动。
2颈椎间盘突出症症状是什么啊
颈椎间盘突出造成脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
侧方突出型：由于颈脊神经根受到刺激或压迫，表现为单侧的根性症状。轻者出现颈脊神经支配区(即患侧上肢)的麻木感，重者可出现受累神经节段支配区的剧烈疼痛，如刀割样或烧灼样，同时伴有针刺样或过电样窜麻感，疼痛症状可因咳嗽而加重。此外，尚有痛性斜颈、肌肉痉挛及颈部活动受限等表现，尚可出现上肢发沉、无力、握力减退、持物坠落等现象。体格检查可发现被动活动颈部或从头部向下作纵轴方向加压时均可引起疼痛加重，受累神经节段有运动、感觉及反射的改变，神经支配区域相应肌力减退和肌肉萎缩等表现。
旁中央突出型：有单侧神经根及单侧脊髓受压的症状。除有侧方突出型的表现外，尚可出现不同程度的单侧脊髓受压的症状，表现为病变水平以下同侧肢体肌张力增加、肌力减弱、腱反射亢进、浅反射减弱，并出现病理反射，可出现触觉及深感觉障碍;对侧则以感觉障碍为主，即有温度觉及痛觉障碍，而感觉障碍的分布多与病变水平不相符合，病变对侧下肢的运动机能良好。
颈椎病在现在的生活中是有很多的种类的呢，所以我们要区别的对待的呢，对于颈椎病，要及时的发现的话，更要采取一些有效的措施及时的治疗，以免错过治疗的时间，造成一些更严重的情况的呢，平时就要注意休息，在长久的工作以后应该要及时的休息才是的呢，健康是很重要的呢，身体才是革命的本钱的呢。
3颈椎间盘突出症与颈椎病如何区别
临床上，颈椎间盘突出症与颈椎病之间的严格区分是困难的，因两者均可造成脊髓或神经根压迫症状。两者主要区别如下。
(1)早期(轻度)椎间盘突出症，可能引起颈部局部不适或疼痛，而少有脊髓压迫，即使有脊髓压迫，尚可缓解;而颈椎病基于其病理特点，一旦出现临床症状和体征，病情多逐渐加剧，缓解间歇不明显。
(2)二者在发病年龄上有明显差异，颈椎病发病年龄平均在50岁以上，而颈椎间盘突出症年龄偏低。
(3)起病急骤、病情发展较快是颈椎间盘突出症的另一个特点。创伤甚至轻微创伤，头颈部持久非生理姿势均可诱发本病。
4颈椎间盘突出的三大类型
颈椎间盘突出症指颈椎间盘突出因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损，髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状。颈椎间盘突出症的发病与颈部损伤和椎间盘发生退行性度有关。
颈椎间盘突出症可分为三种类型：
1、中央型：以颈髓受压为主要表现，按突出平面不同而出现感觉减退或消失。
2、侧方型：以根性痛为主，感觉障碍因椎间盘突出平面不同而表现各异、
3、旁中央型：常因发生的剧烈的根性疼痛而掩盖了脊髓压迫症。
颈椎病又可称为颈椎综合症，所发生于中老年人，也可发生于青年人。由于人体椎间盘逐渐地发生退行性变，颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根。椎动脉颈部交感神经耳引起的综合症状。颈部肌肉和韧带易受拉劳损，长期处于非协调受力状态，再加上扭转、侧展过度更进一步导致损伤，易于发生脊椎病。
患有颈椎间盘突出的患者，平时应注意坐姿正确。多活动颈部，偶尔抬头远望，保证睡眠时间。睡觉时不可俯着睡，枕头不宜过高，避免损伤、避免猛抬重物，紧急刹车等。
5颈椎间盘突出的日常保健方法
颈椎间盘突出给身体、生活带来了极大的影响，所以我们一定要做好预防，不要颈椎间盘突出疾病发生在我们的身上，对于那些已经是颈椎间盘突出的患者要做好生活中的颈椎间盘突出的保健工作，这都对颈椎间盘突出的治疗和复发都是有很大的作用的，也减少了颈椎间盘突出给我们身体造成的痛苦。
1、首先患者要做好颈部肌肉锻炼
主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
2、要经常做一些保健操
方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
3、经常做颈椎运动，挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎
离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。放风筝、游泳等都是有利于锻炼颈椎的运动方式。
颈椎间盘突出的日常保健方法，以上已经详细介绍了，希望对广大患者有一定的帮助。对于白领来说，长时间面对电脑，保持正确的姿势是非常重要的，同时还要适当的进行一些运动，预防颈椎间盘突出的发生。更多的疑问请咨询我们的在线专家进行了解，专家会为大家介绍更加详细的内容的。