脊柱控制着我们全身的人体各个关节，如果我们的脊柱出现的问题，那么我们的运动神经就会受到损伤，特别是现在的人们长时间的待在办公室里面，久而久之身体又缺乏运动逐渐的就形成了脊柱炎或者是脊柱疼痛，对于很多当事人全经常会发现，脊柱突然疼痛这样的现象通常又该如何治疗呢!
目录
1如何在10秒内判断脊椎是否健康
1、如果你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。
2、如果你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。
3、如果你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4、如果你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5、如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。
2保护男人脊椎的好方法
一、坐立
不管是上班族还是白领男，他们的工作花太多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
二、站立
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20-30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3脊椎突然疼痛的治疗
生活中经常会有人出现，背部脊柱疼痛，临床上其诱发的因素是有多样的，专家特别提醒大家千万不要忽视强直性脊柱炎等疾病的严重侵害，避免错过疾病极佳治疗时间。那背部脊柱疼痛的原因有哪些呢?海南省边防生物细胞中心专家王涛主任对这个问题进行了解答，一起来了解。
背部脊柱疼痛的原因有哪些?常见诱发因素有：
脊柱疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。
导致背部脊柱疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中yao物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，.要保持姿势正确。脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累。
4脊椎瑜伽动作怎么做
1.扭转体位
STEP1
双脚并拢半蹲，右肘由左侧抵住左膝盖，身体放低，合掌。扭转幅度越大，蹲式越低，效果越好。
STEP2
进而右手触地，左手臂尽量上举，向右后方伸展。保持此姿势，停留三至五个呼吸。然后做反方向练习。
2.三角扭转侧伸展式
三角扭转侧伸展式也是一组对呵护我们的脊椎很有有效的瑜伽动作，练习三角扭转侧伸展式对我们的办公族的健康也有着很大的帮助哦!
STEP1
双腿分开两倍于肩宽，两臂侧平举与肩平，掌心朝下，左脚指向左，右脚向里扣。
STEP2
双腿伸直，呼气，扭转身体向左。右手掌贴左脚外侧地面，向上伸展左臂与右臂成一条直线，眼睛注视左手指尖方向。
STEP3
两个深长的呼吸后吸气，右掌离地，身体回到中间，调整呼吸。然后做反方向练习。
5脊椎有问题的征兆
征兆一：鞋后跟磨得高低不平
很多病都会导致鞋后跟磨得高低不平，比如膝关节内翻、外翻等膝关节问题和偏瘫等脑部疾病都可以造成走路姿势有问题，从而导致鞋后跟磨损得不一样。如果下肢长短差别大于2厘米，会影响到骨盆和脊柱，从而引发鞋后跟磨损高低不平的现象。
征兆二：呼吸不舒畅
如果出现这种症状，首先要需要检查是否是呼吸系统和心脏出现问题。因为肺病、心脏病等疾病均会出现这种症状。所以不能据此征兆来断断脊椎是否存在问题。
征兆三：下颌时常发出“咔哒”声
有时我们会发现下颌时会发出“咔哒声”，有些人认为这是脊椎出现了问题的征兆。其实，这个是无稽之谈，啮合关节紊乱就会导致下颌发出“咔哒”声，脊椎发生问题，并没有这样的症状。