健康的乳房是女性胸前一道美丽的风景线，因此任何人都不愿意承受乳腺疾病的侵扰，在乳腺疾病中，乳腺增生发病率最高。那么，乳腺增生前兆有哪些呢?我们一起来了解一下吧。
目录
1引发乳腺增生的五种生活坏习惯
1. 经常生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2. 夜猫子
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
3. 月经紊乱
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
4. 偏爱吃肉
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
5. 不喜欢吃蔬菜
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。
2女性乳腺增生的前兆有哪些
一般来说，妇女多愁善感，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。所以，中医一般采用舒肝解郁、行气化痰的方法治疗。另外，还可以配合应用一些鹿角胶之类的“补气药”，可行血中之气，因而治乳疾效果最好。
当女性出现以下症状的时候，就应该警惕乳腺增生的发生。
1、乳房疼痛：
双侧、单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、窜痛、刺痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现经常不稳定，在月经前可加重，也常在劳累、情绪变化、天气变化时加重。
2、乳房肿块：
乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。
3、全身症状：
除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等。
3豆浆和乳腺增生到底有没有关系
前几天朋友跟我说，她吃了补充雌激素的保健品之后，去医院做B超发现乳腺增生比以前严重了。由此让我想到现在很多女性通过补充营养品，希望能延缓自己的衰老，但却缺乏一定的疾病和营养常识，弄巧成拙，带来了一些不良后果。
乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，其发病的主要原因是内分泌紊乱、黄体酮减少，导致雌激素水平相对增多或失调。如果再额外大量补充雌激素，肯定会导致病情加重。所以建议此类患者，如需补充雌激素类药物，应在专业医生的指导下进行。
既然乳腺增生与雌激素水平有关，那么豆浆里含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮正是一种植物雌激素，那么患有乳腺增生的人还能喝豆浆吗?
大豆异黄酮的确是类似于激素的物质，在结构和性质上与雌激素相似，具有与人体雌激素受体相结合的能力，故有植物雌激素之称。
但这种植物雌激素与药物雌激素不同。药物雌激素对人体的作用是单向的，直接增加体内激素含量;而豆制品中的植物雌激素对人体的作用是双向的，即当人体内雌激素不足时，能够给予补充;而当人体雌激素不缺乏时，植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。另外，大豆中的植物雌激素非常少，而且植物雌激素的生物活性只有药物雌激素的千分之一，所以并不会造成体内雌激素过多。
因此，患有乳腺增生的女性是可以喝豆浆的。那么，是否就可以无限量地饮用了呢?
虽然喝豆浆不会导致体内雌激素增多，进而加重乳腺增生病情，但是我们也不可以因为喜欢就当白开水来喝。为什么呢?
原因并不单一，下面我只从摄入蛋白质的角度来分析。豆浆是由含蛋白质很高的大豆打磨而成，如果过多食用，虽然不会造成雌激素过量，但会摄入过多的蛋白质，因此会产生一些有毒物质，如胺、氮等，加重肝肾负担，损害身体健康。
所以，一般轻体力活动的女性一天蛋白质摄入量为60克，即在正常饮食的情况下，保证一天300毫升豆浆对身体健康是没有问题的。
饮食本身其实是营养丰富的，之所以为我们带来疾病，或者加重疾病，其实还是我们自己没有能够合理的安排好自己的三餐饮食，适量以及因人而异都是饮食保健的重要事情。
4乳腺疼痛是不是患上乳腺增生
有些女性常感乳房分外肿胀，并隐隐作痛，因为没有其他不适，她们一般不去就医。有些人竟天真的认为，这样可以增加女性的线条美。殊不知，肿胀、隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。有些乳腺增生延误治疗甚至可能引起病变。
发病率呈上升趋势
据专家介绍，从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。
乳腺增生病约占全部乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
判断依据
乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
大家知道吗其实乳腺增生跟内分泌失调也是有关系的，因为现在的人们经常性的熬夜跟有着心理压力也就导致了内分泌，所以严重的就会有乳腺增生的发生，乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。所以它既不是肿瘤，也不是炎症。
乳腺增生是成年女性常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，是一种乳腺组织异常增生性疾病，乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。所以它既不是肿瘤，也不是炎症。
乳腺增生患者以乳房疼痛和肿块为主要特征，一般于月经前期或情绪变化时加重，月经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
5乳腺增生患者应该如何进行保养
一.情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
二.食方面：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
三.心理治疗也非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
四.强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，这也是治疗乳腺增生比较关键的一项。
五.及时检查。极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。