大家有没有发现，身边的老人很多都是患有老年痴呆症的，这是无法控制的事情，只能够通过有效的预防。一说到老年痴呆症，大家肯定都在想那是老人才会患有的疾病吧!但是，现在的老年痴呆症越来越趋向年轻化了。那么，老年痴呆症的预防有哪些呢?下面就给大家一一介绍一下。
目录
1老年痴呆症前兆有哪些
老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意，因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。
痴呆早期记忆障碍表现很突出，病人容易忘事，丢三拉四，初期表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。随着病情加重，远事记忆也受影响，如不能回忆过去的经历。有的病人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。
一些病人有认知障碍，开始可有注意力不集中、思想分散、说话重复，优柔寡断下不了决心，与以往的精明强干形成鲜明的对比。有些病人有心理障碍，由于记忆力减退，不知道东西放在何处，总怀疑有人偷他的东西。有的病人感到躯体不适到处求医检查，虽未查出异常，但仍感到痛苦。患者性功能低下，常怀疑配偶有外遇，为此家庭常吵闹不和。少数病人有行为障碍，一反常态变得过分节俭，到处收集废品，一些病人把自己画的简单草图比作为名家所画，备所珍藏。有些病人到了新环境经常走错家门。
2?老年痴呆症的预防
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
3药物影响老年痴呆症
5-10%的帕金森病患者按处方服用抗毒蕈碱药物，能抑制战栗，防止膀胱病症及抑郁症，并能阻滞大脑乙酰胆碱活动性。英国纽卡斯尔综合医院伊莱恩?佩里(Elaine Perry)及其研究小组通过对120例七十岁以上帕金森患者病历档案的研究，发现服用帕金森药物有两年病历的患者，其蛋白变性与正常人有较大的差别。佩里表示，目前医生不会立即改变这种治疗方式。由于抗毒蕈碱药物的各种副作用，目前抗毒蕈碱药物已很少用于治疗帕金森病。
美国亚特兰大艾莫利医学院神经系统疾病专家艾伦?利维(Allan Levey)称，数百万计的人们服用三环类抗忧郁药物，抗高血压药物和抗组胺药物。这样药物可以间接地阻滞乙酰胆碱的活动性。同时，这些药物在治疗过程中会有一些副作用。由于老年人年龄较大，身体各种生理机能都有所下降。很难定义老年痴呆症有什么因素有直接联系。利维建议对那些经常服用帕金森药物的患者进行观察，观察他们是否有很高的阿海默症发病率。
佩里称，“从乐观的角度考虑，如果阻滞乙酰胆碱药物能降低阿海默症的发病率，那么就可以降低乙酰胆碱的活动性，降低大脑病症的发病率。”
像重酒石酸卡巴拉汀(Rivastigmine)，这种治疗阿海默症的药物。患者经常服用可以减轻阿海默症状。但只能治标不治本，不能从根本上抑制贝他淀粉样蛋白的生成。目前动物实验表明，乙酰胆碱刺激药物可以阻滞斑块的形成。医学专家将致力于防治阿海默症的药物研制。
4逛街购物有利预防老年痴呆症
这项研究由新加坡国立大学杨潞龄医学院的研究人员进行，他们在对1635名55岁以上的当地华人进行了为期2年的追踪调查后发现，老年人多进行烹饪、购物、义工等活动，会比参加运动(如走路、跑步、打太极或游泳等)，及参与社交活动(如出席社团聚会、参加各种老年俱乐部、打麻将、玩智力游戏、看电影、出游等)达到的防老年痴呆效果更明显。
数据显示，那些继续工作，或经常做饭、购物的老年人，其认知能力退化几率相对从不做此类活动的老人减少64%;有运动的和完全没有运动的老人相比，出现认知能力退化的几率只减少22%;社交活动对减轻认知能力退化的效果则更低，其认知退化的几率只降低了15%。
过去，人们都认为玩桥牌或打麻将等刺激脑力的活动有助于减缓认知能力的退化，可这个结果的出炉，却让研究人员感到十分意外。
对此，研究人员表示，某种意义上来说，可能做家务和继续就业等活动是每天都做的经常性活动，因而它们的效果会比较明显。
调查人员认为：“从事难度较高或刺激性较高的活动，有助于刺激神经细胞的生长和发育。而工作、烹饪或从事园艺活动，需要涉及更多的思考和策划，所以难度上相比娱乐性较强的消闲活动来说都要高些，当然也就能刺激更多脑细胞活动，从而有效减缓和预防大脑退化。”
有数据显示，目前全世界已有超过2600万名老年痴呆症患者。因此，有关此病的研究一直为人所重视。据了解，该项调查结果已获得了国际老年精神科学会颁发的老年精神病学研究奖。
5六类人不易得老年痴呆症
1.爱社交和学习。喜欢走出门的老人，常与三五好友小聚，学习新知识，能刺激大脑特定区域。英国爱丁堡大学老年精神病学教授克雷格·里奇表示，社交属于心理刺激，对预防认知功能下降十分关键，培养新的兴趣爱好、接受智力挑战，比玩智力游戏更有益处。
2.扩大认知储备。英国剑桥大学公共卫生医学教授卡罗尔·布雷恩认为，接受高等教育、从事复杂工作、社会参与度高的老人更易扩大认知储备，抵抗认知损伤，预防老年痴呆症。
3.服用阿司匹林。英国牛津大学一项涉及1.5万名志愿者的研究证实，阿司匹林能降低心脏病和脑卒中风险，而这两种疾病与认知功能有密切关系，老人可在医生指导下服用。
4.多吃深海鱼类。国际老年认知疾病研究领域的知名杂志《阿尔茨海默病学会杂志》刊登新研究发现，老年痴呆症患者服用欧米伽3脂肪酸补充剂有助于减缓认知功能衰退，深海鱼及鱼油中富含该成分，老人可经常补充。
5.呵护心脏功能。在罹患老年痴呆症的7大风险因素中，有5个与心脏病高度相关，这意味着保护心脏也有助于保持认知功能。
6.坚持适当运动。所有研究老年痴呆症的专家都指出，适度运动是预防老年痴呆症的最佳方法。而且，运动过程往往包含着社会参与。此外，地中海饮食对减缓认知功能衰退、预防老年痴呆症也很有帮助。