青少年贫血的症状有哪些

对于贫血的情况是要分多样的，根据对象的不同来划分不一样的贫血症状，对于青少年的贫血情况应该怎么办的呢?青少年贫血的症状有哪些?在孩子是青少年的时候要注意身体跟营养相协调，要注意身体所需要的营养，不要让孩子缺乏身体的成长因素。平常要注意多吃些好吃的，不要挑食。

目录 青少年贫血是什么原因 青少年贫血的症状有哪些 青少年6种常见补血食物 青少年运动预防贫血 青少年贫血需要关注

1青少年贫血是什么原因

　　1、疾病原因

　　其次，贫血的原因还有可能是因为红细胞生成减少而引起骨髓造血功能上减退的情况，从而引起再生障碍性贫血或者是单纯红细胞性再生障碍性贫血的疾病。一旦骨髓收到异常组织的侵害，就会造成骨髓病性的贫血。另外，若是人体出现造血原料出现缺乏的现象时，就会患上很多贫血的疾病，比如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

　　2、生活没有规律

　　一旦男性出现学习压力比较大和精神疲劳的情况时，很容易就会造成体力消耗过度，还无法得到良好的睡眠。这样不但会跟人体的健康带来一些影响，还能够促进贫血的造成。因为生活规律的原因，很容易会引起铁的吸收不良，从而出现失血的现象。

　　3、长期剧烈运动

　　在汗水里面，铁的浓度会达到40-60微克每一毫升。若是人体进行过度的运动，就会令出汗量增多，铁的流失也会出现增多的情况。在进行运动之后，人体对铁的需求量会不断的增大。同时，在激烈的运动之后，还会损坏到人体的红细胞，从而令肌肉受到很大的损伤，造成铁质进行过多的流失，很容易就会造成机体缺铁的情况。

2青少年贫血的症状有哪些

　　青少年贫血症状有：头晕、犯困、怕冷、生长发育缓慢、手掌面色苍白、食欲减退、免疫力低下容易生病、注意力不集中、记忆力减退、学习能力差，这些症状多是因为缺铁造成的，所以青少年贫血要注意补铁，可以服用铁剂进行补充，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片对肠胃刺激比较小，可以优先考虑。

　　治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

　　贫血主要是缺铁微量元素引起，日常饮食注意补充铁质，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、黑木耳、香菇、红枣、菠菜等，若食补不理想应补充铁剂，可服用铁之缘片，补铁生血促进血红蛋白的生成。

　　上面讲述了青少年贫血的症状的，根据症状的具体情况，然后再来医治。不要因小失大，在日常的生活中，不要因为挑食，而许多的蔬菜和肉类，造成了营养的缺乏。对身体造成了影响，所以，在平常的日子里要注意不要挑食，要多吃些补血的食物。

3青少年6种常见补血食物

　　1、红枣：

　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　2、桑塔：

　　桑棋有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑塔适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。桑植在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。

　　3、乌骨鸡肉：

　　乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉，即乌鸡肉。乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。

　　4、红糖：

　　红糖是禾本科植物甘蔗茎之汁，经炼制而成的赤色结晶体。红糖味甘，具有养血活血，补中暖胃的功效。适用于妇女产后恶露不尽、口干呕秽、月经不调及宫寒痛经等证。

　　5、黑木耳：

　　黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。

　　6、龙眼肉：

　　龙眼为无患子科植物。龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。

4青少年运动预防贫血

　　经运动医学研究发现，青少年机体尚处于发育中，机体对铁质的需求量大，如不主动、有意识的补充铁质，容易产生机体缺铁症状。

　　另一方面，运动本身也会增加铁质的过多消耗。运动锻炼中人体出汗较多，汗水中铁浓度可达40-60微克/毫升。出汗多意味着铁的流失增多;运动后肌肉量增大，血红蛋白及血中含铁酶的水平比正常人高，机体对铁的需要量相应增大;运动较多者红细胞的寿命比运动较少的人短，其铁代谢率和转化率亦会增高。因此，参加体育活动特别是激烈运动锻炼容易致机体缺铁，严重者可出现缺铁性贫血。

　　除上述原因外，不久前日本专家研究发现，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质的过多流失，带来缺铁性贫血症状。千叶县慈惠医科大学学者北岛在1991年就注意到运动会导致贫血的现象。近年来，他把每周参加5天以上训练的青少年称为“运动族”，除此以外的称为“非运动族”，对他们进行调查后发现，“运动族”中有贫血症状的青少年很多，没有出现贫血症状但缺乏铁质的也为数不少。男女之间没有差别。对经诊断患有贫血和缺乏铁质的107名“运动族”进行统计后发现，很多从事田径、篮球和排球的青少年出现上述症状。北岛解释说，运动者脚踩地面时，脚底部的血管受到冲击，或者由于肌肉运动，红血球与血管壁发生碰撞，有可能使红血球受损。准备活动不充分和过量的运动都会损伤肌肉，致使血色素脱离肌肉。

　　铁对人体健康起着关键作用，缺铁必然会导致种种不良反应。缺铁时，锻炼中会有氧运动能力下降，无氧阀低;最大摄氧量降低，运动耐力下降;乳酸堆积增多，容易产生疲劳;运动时呼吸急促，极点出现早，反应强;运动时心脏负担加重，运动后心率快，且恢复慢。医院检查可见血色素和铁蛋白质的水平下降，铁卟啉水平增高等等。如果达到贫血的程度，那么，稍一活动就会心悸、气短、头晕、眼结膜、口唇、指甲苍白，严重的可见匙状指。

　　预防运动所致的贫血症，主要是运动者发现自己有浑身乏力、记忆力下降等症状，或小便发红、发黑(红细胞受损的表现)等现象时，就要注意减少运动量，避免强度较大运动项目，运动前要做准备活动和整理运动，运动中应穿舒适的鞋以减缓地面对脚的冲击;平时要注意多摄入含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜类等，也可采用含铁制剂，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁等。另外，在青春发育期，尤其应注意不要人为地节食。

5青少年贫血需要关注

　　人们认为贫血一般多见于女性及中老年人群，其实，青少年也是贫血人群中的一大部分，只是由于贫血症状比较隐蔽，多表现为头晕、失眠等，而人们对青少年身体健康的关注更多的在于一些显性疾病，如感冒、发烧等。

　　孰不知，贫血中的典型症状头晕、失眠、厌食、注意力不集中才是青少年学生中最大的绊脚石。

　　由全国中小学生保健所提供的资料表明，钩虫病，缺铁症(即缺铁性贫血)一直是中小学生“六病防治”工作的重点。

　　缺铁症主要是由于血液中的红细胞、血红蛋白低于正常水平引起的。

　　人体中的血红蛋白担负着向全身组织细胞供氧的任务，青少年由于学习、考试压力大，精神高度紧张，从而导致神经、消化、内分泌等系统功能失调，血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动，尤其是脑部缺氧，引发了一系列的临床表现，如头晕、头痛、记忆力减退，精神不集中，人体免疫力降低等等。

　　因此，对青少年贫血要给予足够重视，家长应在饮食结构上注意搭配，做到营养平衡，在选择保健品时，应选择针对性的补铁类产品等，促进青少年全面健康发展。

温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。