生活当中总是会发生很多的意外，有女性流产，这对于女性的身体危害是比较大的，在流产过后一定要注意子宫的保养，子宫是胎儿发育的程度，所以对于女性的生理来说，子宫起着决定性的作用，那么下面小编就详细的为大家介绍一下，流产后保养子宫方法有哪些呢?希望大家一定要引起足够的重视。
目录
1流产后如何调理身体
一、生活调理
1、流产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累。
2、流产后的患者，这时情绪容易不稳定，需要家人朋友的关心和照顾。
3、流产后，不建议女性在一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。
4、保证室内空气流通，空气要新鲜，流产患者禁止接触冷水，避免吹冷风。
5、每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免剧烈运动，保护子宫。
6、流产后女性应尽量保持心情舒畅，可以通过适当的运动，减缓各种紧张、烦闷、恐惧等小产后的消极心理，重新恢复信心，开始新的生活。
二、饮食调理
小产患者身体普遍元气大伤，身体极度虚弱，建议采用食补，具体的如下：
1、宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。
2、蛋白质类，建议多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品。
3、食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入。
4、忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。
其中鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤和豆浆大米粥等食疗对流产后的身体恢复都能起到很好的调理效果，建议多食用。接下来介绍这几款食谱：
1、荔枝大枣汤
做法：荔枝干和干大枣提前用清水浸泡十分钟，然后放进砂锅加入适量的清水熬煮至粘稠的状态就可以食用。
功效：每天使用可以起到治疗贫血的功效。
2、乳鸽枸杞汤
做法：将乳鸽去毛去内脏彻底洗干净以后，放进炖盅中，加入适量的枸杞，炖煮一个小时左右，在食用以前加入适量的食盐进行调味即可。
功效：可以很好的起到益气补血的作用。
3、豆浆大米粥
做法：将大米淘洗干净，就是将清水换成豆浆，还是按照平时熬粥的方法进行熬煮即可。
功效：流产以后的女性可以每天当早餐食用，调理流产以后的身体虚弱，健脾胃的效果。
4、鸡蛋枣汤
做法：将鸡蛋、红枣放入锅中一同熬煮，待水开以后再加入红糖，继续小火熬煮二十分钟疾苦。
功效：红枣、红糖都是具有补血活血的功效，鸡蛋是提供优质的蛋白质。流产后的女性可以每天饮用一碗，可以改善气血不足、体虚体弱的状况。
2女性流产后保养的食疗方
枸杞蒸鳕鱼
材料：鳕鱼300克，枸杞子10克。
调料：姜、葱、盐各适量。
做法：1、枸杞子泡发洗净，葱洗净切花备用，姜洗净切片。
2、鳕鱼洗净后用盐腌渍8分钟左右。
3、把鳕鱼装入盘中，铺上枸杞子、姜片、盐、放入锅内蒸8分钟至熟，撒上葱花，浇上热油即可。
功效：本品有补血止血、清热消炎的功效，对于流产患者有一定的食疗效果。
清蒸福寿鱼
材料：福寿鱼1条。
调料：姜、葱、盐、生抽、香油各适量。
做法：1、福寿鱼处理好洗净，鱼背上划上花刀，姜切片，葱白切段，葱叶切丝。
2、将鱼装入盘内，加入姜片、葱白段、盐，放入锅中蒸熟。
3、取出蒸熟的鱼，淋上生抽、香油，撒上葱丝。
功效：本品有滋补肝肾、益气养血、健脾和胃的功效，适合流产患者食用。
章鱼胡萝卜海带汤
材料：章鱼150克，胡萝卜75克，海带片45克。
调料：精盐少许，姜片适量，高汤少许。
做法：1、将章鱼洗净切埠，胡萝卜去皮洗净切片，海带片洗净备用。
2、净锅上火倒入高汤，下入章鱼、海带片、胡萝卜、姜片烧开，调入精盐，煲至熟即可。
功效：本品有养血固脱、强精止血、滋补肝肾的功效，适合流产患者食用。
熘乌鱼片
材料：乌鱼肉300克，西红柿1个。
调料：盐、青甜椒、淀粉各适量。
做法：1、鱼肉洗净切片，用盐和淀粉腌渍，西红柿、青甜椒洗净切片，木耳开水浸泡后洗净，撕成块状。
2、倒油入锅，油烧至七成热时倒入鱼片，当鱼片变白色时就捞出，沥去油。
3、原锅留油，将西红柿、青甜椒倒入，加少许盐翻炒，再倒入鱼片，炒熟即可。
功效：本品有补中益气、滋补肝肾、益气养血的功效，适合流产患者食用。
木耳炒鱼片
材料：鱼肉200克，木耳100克，青甜椒、红甜椒各50克。
调料：盐、鲜汤、鸡蛋清、姜片、葱段、水淀粉各适量。
做法：1、鱼肉加盐、蛋清拌匀，木耳撕片，双椒切片。
2、下入鱼片滑炒。
3、爆香姜片，葱段，下入木耳、青甜椒、红甜椒炒香，加少许鲜汤，放入鱼片炒匀，烧沸后以水淀粉勾芡，加盐调味。
功效：本品有滋肝养肾、补益气血的功效，对流产患者有一定的食疗效果。
3流产后保养子宫方法有哪些呢
1 、注意休息，加强营养：
人流手术后应卧床休息 2-3 天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人工流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损 器官的早日修复。人流手术后，应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
2 、观察出血情况：
人流手术后阴道流血超过两个星期以上，就应及时到医院复查诊治，如果伴有下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。
3 、坚持做好避孕：
人流手术卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕很快又会怀孕。因此，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的补救措施，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
4 、保持外阴清洁，严禁性交：
人流后子宫内膜也有一个修复的过程，子宫口也没有完全闭合。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染;所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。人流手术后若过早性交，易造成盆腔炎、急性子宫内膜炎，可导致继发不孕。因此，人流手术后一月内严禁房事。
4人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后如何进补，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点。
流产后食疗方
(1)鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
人工流产是避孕失败后的补救措施。目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出。这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”。这些综合征不—定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复。
5人流后的饮食健康
1、喝牛奶
牛奶含有丰富的营养物质，现市面上有很多功能型的牛奶，高钙、AD钙、益生菌等，人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶最佳，纯牛奶营养价值最为丰富，高钙奶适合女性的补钙需求，其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多，难免会增多添加剂或物质，可能会造成肠胃刺激。
每天喝两瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一点早餐垫肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收，且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝，可促进睡眠。嫌麻烦的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。
2、饮品
平时可泡茶喝，如玫瑰+红枣，红枣+枸杞，还有蜂蜜水。调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物，阿胶属于大补的中药，人流后的身体处于修养阶段，还比较虚弱，进补反而会造成身体负担过重。
3、喝汤
保证每天都能喝汤，煲汤很容易，如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤，只需把握好主料、调料、水的比例即可。最简单的调料：4~6颗红枣、15颗左右的枸杞。用姜、酒腌好主料，水没过主料再多出5厘米的深度即可，汤煲好后再放入盐，以免肉质变柴。
骨头汤，可放淮山，或冬瓜，或白萝卜，或胡萝卜+玉米一起煲。