乳腺炎是一种常见的妇科疾病，给广大的女性朋友们带来很多困扰。那么，日常生活中要如何预防乳腺炎呢?乳腺炎的症状都有哪些呢?下面小编就为您介绍乳腺炎的预防措施，很多准妈妈在生下宝宝的时候胸围会相对增大，如果产后不注意乳房的护理，很容易造成乳房下垂。接下来我们来看看产后乳房下垂怎么修复，产后乳房护理要注意什么，有哪些护理妙招。一起来了解一下吧。
目录
1产后为什么乳房缩水下垂怎么护理
1、采取正确的方式喂奶
避免宝宝过多吃一侧乳房，很多妈妈都会觉得右手抱孩子右侧乳房哺乳更顺手些，每次哺乳都先喂右侧，殊不知这样会导致右侧乳房较对侧大，哺乳结束后不但出现双乳明显不对称，还会导致频繁哺乳侧的乳房下垂更加明显。
不要听任宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使一侧乳房腺体萎缩更多或乳房悬韧带被经久牵拉后而松弛。
2、选择合适的胸罩
在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。
在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
2产后乳房下垂怎么修复
1.预防比修复更重要
想要在产后乳房不下垂，妈妈们应该在早早的做好预防。比如，哺乳时，不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳好后，用手轻轻的按摩10分钟左右，两边乳房要轮流喂奶，出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，避免乳腺堵塞，哺乳前后注意好乳房卫生，这些细节方面的问题都能做好，一般不会有太大问题。
同时，要注意哺乳期不要过长，一般10个月就应该断奶了，哺乳的时间太长对乳房与宝宝都没有什么益处。
2.穿专用内衣
很多妈妈在怀孕时就开始不穿内衣了，甚至哺乳期时为了方便哺乳索性就不戴胸罩了。其实，妈妈在哺乳期时应该穿戴哺乳专用的胸罩，这样不仅能方便哺乳，还可以预防乳房下垂，乳房有一定的支撑能力，可很好的保护乳汁的分泌，同时，能帮助恢复乳房的弹性。
3哺乳期间应该如何预防乳房下垂
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
因为害怕哺乳孩子之后，乳房下垂变形就不喂养可是不对的哦，母乳喂养宝宝，比配方奶喂养的好处多的多，能给宝宝提供更强的抵抗力，宝宝会更加健康。妈妈们要注意，不要因为宝宝哭闹，就让他含着乳头止住。这样长期含着吸空乳汁，也会让乳房下垂。
4预防乳腺炎的方法
一、哺乳期应保持乳头清洁，每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。
二、宜常作自我按摩，产妇要养成自我按摩乳房的习惯。
方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。
三、哺乳后应清洗乳头。乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。
四、避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持其清洁。乳头内陷者可经常挤捏、提拉矫正。
五、养成定时哺乳、不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。
5产后乳房下垂怎么解决
姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)
效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。
注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。
姿势二：莲山的姿势乳房保健操
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。