越来越多的女性在分娩时都会选择剖腹产普。其实，剖腹产对产妇好处，也有坏处。今天，我们要来了解一个许多产后妈妈比较关心的问题，那就是剖腹多久可以带环呢?要注意些什么?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1剖腹产后恢复瑜伽怎么做
一、时钟游戏-骨盆时钟运动
预备姿势：躺姿，双腿自然弯曲，与肩同宽，膝盖轻轻内夹住长型的枕头，双手放于髋关节上，保持荐骨(荐骨位于腰椎下方)贴于地面，下背保持自然的弧度，微微离开地面。
(想象骨盆像个时钟，肚脐是12点钟方向，右侧是3点钟方向，下侧是6点钟方向，左侧是9点钟方向)
动作
1、吸气时，将骨盆向6点钟方向下推，使下背离开地面。
2、吐气时，将骨盆向12点钟方向上抬，使下背贴紧地面。
功能，活络骨盆，调整骨盆倾斜，练习控制核心，保护下背。
次数，向前、后共20次。
注意，意识的集中很重要，动作不需过大，专心、仔细最重要。
二、螺丝钉-脊椎旋转式
预备姿势：跪坐于折迭的毛毯或长型的枕头上，双腿在两旁，以舒适为主，提肛收腹，背部挺直，双手弯曲于胸前。
动作
1、吸气预备，身体向上延伸
2、吐气时将上身以腰部的力量向左、向上旋转。
3、吸气再挺直背部转回中央。
功能，使剖腹产后的伤口更加密合，收缩、恢复腹部的弹性，雕塑腰部及腹部的线条。
次数，左右各6次，共12次
注意，不需过度旋转，肩膀不要耸起，配合呼吸及意志，想象如同螺丝钉向上侧边转喔!
那么尽量的就在自己剖腹产以后的一个星期左右的时间才是开始练瑜伽，因为瑜伽的动作更加的轻缓一些，不像其他的几种运动方式那么的强烈，所以产妇们就不用担心在运动的过程中使得自己的伤口裂开，而且这种运动方式不用坚持很长的时间，每天运动半个多小时的时间就可以达到减肥的效果。
2剖腹产后多久带环比较好？
剖腹产多久可以带环?剖腹产后最佳的带环时间是在六个月后。因为带环岁可是说是一种长效措施，不过仍然存在一些轻微副作用的，比如腰痛及少量的出血。因此，女性在剖腹产带环后要注意以下几点。
放置在女性子宫内的避孕环对于子宫来说其实是一种“异物”了，特别是环偏大或位子比较低的时候，子宫会为了要排除这“异物”而出现收缩，引发宫缩痛，临床症状就是下腹坠痛及腰痛。女性在放环后，有一段时间可能会少量出血，这是因为放置避孕环时擦破子宫内膜导致的，出血会持续几天，可以不用作处理。
剖腹产多久可以带环?因为女性在剖腹产后，身体会比较虚弱，所以一定等身体养好了再来带环。剖腹产后，一段时间内不可以发生性生活。因为产后母体会发生较大的生理变化，特别是生殖器官，需要时间才能恢复。
剖腹产的产妇最好要等3个月后再行房事。主要是考虑到女性生殖器官恢复角度以及手术伤口的恢复。正常情况下，选择上环的时间要在月经后且一周内没有性生活的时候。
3剖腹产后恢复锻炼怎么做呢
由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材;然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。
另外，产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外，饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一“发”不可以收拾，经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。所以，对于大补的菜肴，因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量，因此还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上从而变成肥肉。
坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。针对产后多久能恢复身材，如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。
产妇生产之后还是身体最重要，所以首要做的就是把身体养好，然后等到身体恢复就可以适当的增加运动量，另外就是剖腹产的女性恢复的要比顺产的慢，所以不能操之过急，另外就是在运动的过程中最好能够绑一段时间的腹带，这样能防止运动过程中器官下垂。
4剖腹产后适合吃什么
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。产妇每天不超过4～6个鸡蛋。
2、红糖
红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、奇异果
奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。
4、海带
海带含铁和碘较多，铁是造血的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，这样的话乳汁更有营养，且有预防贫血的作用。
5、清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。
6、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
7、木瓜
产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于产后身材恢复可是非常好的水果。虽然木瓜单吃也不错，不过如果你会吃，可以将其营养成分充分发挥。由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。
5盘点女人剖腹产的六大坏处
1、剖腹产男宝宝免疫力更低
据报道，同样是剖腹产，男婴比女婴的免疫力更容易下降。产科医生抽取刚刚出生的63 名女婴和69 名男婴的静脉血，将其中的免疫球蛋白进行对比。其中自然分娩68 例，剖宫产64例。
研究表明，自然分娩的男婴与女婴免疫力差别不大。与自然分娩相比，剖腹产新生儿的免疫力及抗感染能力相对较差，这一现象在男婴身上表现得更为突出。
专家解释说，控制免疫球蛋白合成的基因(主要用于增加人体免疫力)，位于人体X 染色体中，而女性的这种染色体比男性要多一个，因此，女婴的免疫力比男婴强。
2、剖腹产令“湿肺症”宝宝增多
过去五年因患上“湿肺症”而入住深切治疗部的初生婴儿增加一倍，研究结果显示逾7 成患者是经剖腹产出生，母亲未经阵痛而剖腹分娩，或过早出生的婴孩均有较高风险患上严重湿肺症，可导致死亡。医生呼吁孕妇应首选产道自然分娩，避免个人喜好或便捷而剖腹产子，否则将影响婴儿健康。
一项研究发现，过去五年患初生儿短暂性气促，又名“湿肺症”而需入住玛丽医院初生婴儿深切治疗部(ICU)的个案增加超过1 倍，由2002 年的20 宗增至去年43 宗。在155 名出现严重湿肺症病征的婴儿中，71% 是经剖腹生产，以致婴儿不能自行清除肺部积水，其中45% 是出现阵痛前剖腹生产，平均约于37 周进行剖腹手术。
资料显示，每年因湿肺症入住ICU 个案有上升趋势，情况与愈来愈多孕妇选择剖腹产子有关。研究中只有14% 婴儿是非医学上需要而剖腹出生，专家呼吁准父母应首选经产道自然分娩，避免因喜好、择日子甚或预约床位等外在因素而剖腹。 婴儿出生前需要一定准备时间，让婴孩的肺部有足够条件吸收部分肺内胎水;另外，母体子宫收缩及经阴道出生可助婴孩把肺部积水挤压出肺外。