有很多女性在怀孕期间，特别是生完小孩之后，由于受到体内激素以及婴儿吮吸等原因的刺激，就比较容易让自己的乳房变得下垂。这时一般就需要提前在孕期采取措施帮助预防，那么通常情况下应当要怎么做呢?如果需要了解的话，就可以跟随着小编一起来阅读一下文章。
目录
1断奶后胸部会变小吗
在哺乳后产妇的胸部或多或少是会出现一些变化，比如胸部变小的情况，产妇断奶后要如何护理自己的胸部?和小编一起来看看吧。
1、在怀孕期间要保持乳房清洁干净，防止出现乳腺炎。
2、在哺乳期不能为了方便喂奶而不佩戴胸罩，要佩带大小适合的内衣，不能太紧，保证正常的血液循环。
3、一定要母乳喂养宝宝，要保证产妇的营养补充和失眠质量，有的产妇为了能让自己保持好的身材不给孩子喂奶，其实这种做法是错误的，母乳是最适合宝宝成长的食物。
4、产后恢复正常的夫妻生活，但一定不要任意使用雌激素，因为雌激素不止是促进女性乳房的发育，雌激素也会造成全身的器官都发生变化。如果出现雌激素偏低的情况，需要根据医生的指导进行服用一些药物。
除了以上方法，产妇在断奶后可以通过丰胸运动来改善胸部大小，特别是要锻炼胸部肌肉，让胸大肌变得发达，可以促进乳房丰满，在平常行走和站立时都要注意自己的姿势，要经常做到挺胸收腹，来促进胸部的发育，游泳也能能帮助女性朋友保持双乳健美。胸部按摩也是丰胸的好方法，不仅适合产后，其他阶段也非常适合。
2孕期怎么样预防乳房下垂
一、 饮食。孕期多食富含蛋白质的食物，最好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白;但减少食用含盐过多的食物，这些食物会使乳房细胞弛缓，产生下垂的现象。
二、 按摩。每次用温开水清洗乳晕和乳头后，用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块，使乳房按摩达到更好的效果。每天坚持乳房按摩可以使乳腺管畅通，还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。
3乳房下垂要如何防护
1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
4喂奶之后乳房下垂怎么办
乳房下垂是一种比较常见的现象了，是由于乳房腺体和结缔组织肥大萎缩后使得乳房的皮肤弹性下降，使得乳房的皮肤无法支撑拉伸使得下垂。
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
乳房下垂不仅使女性失去体型匀称的线条美，也会造成生活上的不便，容易滋长自卑羞愧的病态心理。许多女性都希望能帮助她们恢复往日坚挺的乳房外观。
在乳房下垂初期的时候，做一些正确的保养就可以让乳房保持漂亮健美哦。
5有效防止胸部下垂的瑜伽
一、山式
身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。
之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。
然后，将我们的膝盖慢慢地向下弯曲，尽量使我们的胸部向前挺，使我们的脸部可以接触到膝盖即可。
小提示
此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。
在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。
二、左右合十
站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。
这一动作的练习对塑造我们更加挺拔的胸部是非常有效的，所以建议大家多加练习哦!
合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。
保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。
小提示
看似简单的动作，其丰胸效果是很惊人的。通过挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，最终达到丰胸的目的。
在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。
三、蛇式变化式
俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。
保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。
小提示
这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用，但实则很多MM都通过练习这一动作使小胸变大。
这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮。
同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。