掉发(脱发)在我们生活中再常见不过了，但是你知道掉发多少才正常吗?你又真的确定你掉头发是什么原因引起的吗?而你对脱发的治疗真的对症吗?脱发忌吃什么呢?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1掉头发应该吃什么东西
1、富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、含碘高的食物：碘能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
2脱发忌吃什么呢
掉头发不能吃什么东西：高糖食物
含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
掉头发不能吃什么东西：高脂、油炸食物
过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。
掉头发不能吃什么东西：辛辣刺激食物
专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。
3产后掉头发如何调理
据防脱生发专家说：产后掉头发本是件正常的生理现象，发生几率为35%—45%。另外，头发的更新快慢与体内雌雄激素的分泌平衡有关，雌激素水平高，头发更新速度就慢;反之，雌激素水平低，头发更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。
怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新变得缓慢，平时掉头发的速度也随之变慢了许多，其实，这是大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，结果形成了一种产后掉头发很厉害的现象。
另外，睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏都与头发的生长息息相关。初为人母的宝妈们由于缺乏经验，精神容易紧张，再加上宝宝不分昼夜的哭闹，严重影响了宝妈们的休息和睡眠。从而导致宝妈出现产后掉头发很厉害的问题。
据防脱生发专家临床试验得出这样一个结论。掉头发很厉害既有生理因素，也有心理和病理因素。头发的生长除了需要丰富的蛋白质之外，还需要补充必要的微量元素。
而在怀孕后，由于身体对营养物质的需求量增加，头发的营养就会出现供不应求的情况。当新妈妈们产后哺乳期间，相当多一部分营养转变成乳汁，供应宝宝成长，也很容易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重时会出现掉头发很厉害的情况。
4掉头发是什么原因
1.雄激素源性脱发
雄激素源性脱发即溢脂性脱发，是一种雄激素依赖性的遗传性(常染色体显性遗传)脱发,也就是说其遗传特征需在雄激素作用下才能表现出来。
这种脱发比较常见，与遗传因素和雄性激素都有关。如何确定与遗传有关呢?有研究表明，通常患者亲属的发病人数越多，发病的危险性也越高;雄激素源性脱发不只男人会有，女性也会有，且女性患者比男性患者更易影响后代。
除遗传因素外，雄激素源性脱发还与特定年龄充分的雄激素刺激有关。男子第二性征一般在22岁之前完成，这其中16-22岁一个重要的特征是体毛变得浓密，也就是雄性激素开始影响毛发的生长了。如果你天生有脱发基因，在16岁之前因为缺少雄性激素，不能生成DHT(双氢睾酮)，所以脱发显现不出来，等16岁之后，DHT浓度随着雄性激素的分泌而增加，脱发便开始逐渐发生了。
2.神经性脱发
精神压力过大时常常会出现脱发增多的症状，因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，从而毛囊毛乳头发生改变而导致其营养不良，毛发生长功能受到抑制，毛发进入休止期而出现脱发。此外，精神压力对免疫系统和神经系统都有着直接的影响，比如可能会导致一些免疫性的脱发疾病，最常见的就是斑秃。
5脱发应吃什么呢
脱发会严重影响大家的外貌，会对大家的身体健康状况造成不良影响，很多打算治疗脱发的朋友想知道脱发在饮食上需要注意些什么，这篇文章针对大家关注的问题我们就专门来看看!【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。